PONOWNA WALKA-teraz skuteczna - Część 16

Asiu ja tu na diecie sobie w dzienniczku wszystko zapisuję ile zjadam i ile spalam
mnie waga znowu ruszyła zobaczymy co będzie za kilogram kończę drogę odchudzania bo jeszcze mi sadełko odejdzie z brzuszka w tym roku
życzę miłego dnia

w


DZIENNIK SPOŻYCIA 3 lutego 2015

Lp

Nazwa Produktu

Ilość

Kalorie

Białko

Tłuszcz

Cholest

IG*

Węglowodany

1.	Chleb żytni Fitness Style Pełen Ziaren	100 g	198	5	3.20	1	49	36.90
2.	Parówka drobiowa	140 g	291.20	0	28	0	0	0
3.	Zupa jarzynowa	300 g	84	4.20	3.30	0	0	9.30
4.	Chleb żytni Fitness Style Pełen Ziaren	30 g	59.40	1.50	0.96	0.30	14.70	11.07
5.	Biojogurt naturalny (ZOTT)	150 g	102	0	2.25	0	0	0
6.	Ser camembert do smarowania (PRESIDENT)	70 g	183.40	8.40	15.40	0	0	2.80
7.	Marchew	100 g	38	1	0.20	0	30	8.70
8.	Kurczak pierś bez skóry pieczona na grillu	100 g	154	21.50	3.55	85	0	0
9.	Ziemniaki gotowane z solą	100 g	101	2.11	0.10	0	90	23.45
10.	Jogurt naturalny 0%	150 g	73.50	8.55	0.30	3	40.50	11.55

Utwórz zestaw

Razem:

1284,5
52,26
57,26
89,3
224,2
103,77

1284 kalorie tak mi na oko wyszło za wczoraj. Oczywiście nie waże wszystkiego i na oko wpisałam :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez asiawoj1974

witam
no to powiem tak.. ruszam z kopyta od dzisiaj :):)
:D:D

---

Super !!!!! to som nas już dwie ;) i ja od lutego zaczynam grzecznie dietkować, bo w styczniu to srednio mi szło ...choć starałam się i 2 kg porzuciłam hahahaa w domysle : dobrze, ze nie przytyłam ;)

witam Hindi:D
no odpukać od wczoraj mi dobrze idzie :rofl: :rofl:
,mam nadzieje że ten stan sie utrzyma na dłużej :D
mi przez ostatnie dłuugie czasy słabo szło:) no ale .. to sie zmieni teraz :D

Ja od soboty też ładnie sie trzymam. Ale zaś mnie przeziębienie bierze . Asiu miłego dnia Ci życzę.

Cytat:

---

Zamieszczone przez asiawoj1974

no odpukać od wczoraj mi dobrze idzie
,mam nadzieje że ten stan sie utrzyma na dłużej
mi przez ostatnie dłuugie czasy słabo szło no ale .. to sie zmieni teraz

---

I tak ma być Asiu i takie myślenie ma u Ciebie zostać na stałe :) Trzymam kciuku, żebyś w sobotę mogła powiedzieć to samo, a przy okazji zobaczyła efekty na wadze.

Cytat:

---

Zamieszczone przez asiawoj1974

w

1284 kalorie tak mi na oko wyszło za wczoraj. Oczywiście nie waże wszystkiego i na oko wpisałam :D

---

Gratuluje bardzo ładnego kalorycznie dnia :) :*

jakie ładne tabelki macie

gratuluję Asiu Startu obyś do mety dobiegła

ładna tabelka, ale czy nie za mało kcal jak na Twoje dzienne zapotrzebowanie ?? :) pozdrawiam :*

Asiu super musze wziasc z Ciebie przyklad bo cos mi ostatnio zarciowo nie wychodzi :(
Buziaki kochana :love: