PONOWNA WALKA-teraz skuteczna - Część 16

[dolinalotosu]

na początku Asik poważ trochę jedzonko, tak dla wprawy
i nie zapominaj np. o łyżce oleju na której smazysz...jak smazysz byłam zaskoczona ile to kal schowane w nim

[asiawoj1974]

No trochę musi czasu minąć zanim mi to liczenie będzie w miarę prawdziwie wychodzić. Ale powoli powoli do celu

[agatarska]

Za miesiąc to już będziesz większość wartości kalorycznych znać na pamięć

[asiawoj1974]

witam
dzisiaj waga 86,8 kg. Zważywszy że to początek @ jest dobrze. Liczę na to że teraz mi ładnie pójdzie,,. aż do celu AMEN
Zaraz postaram sie policzyć z kaloriami za wczoraj, a dzisiaj wszystko skrzętnie zapisuje w komóreczce
a znacie może jakieś dobre programy na komórke w stylu dziennika kalorii?

[asiawoj1974]

za wczoraj mniej więcej tak

Nazwa produktu	Waga [g]	kcal	B [g]	W [g]	T [g]	Usuń z kalkulatora
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]		351,00	8,25	65,10	5,55	[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]		352,80	30,00	0,00	25,92	[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]		367,50	27,00	2,25	27,75	[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]		150,00	6,50	17,50	6,00	[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]		282,00	12,00	1,50	25,20	[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]		27,00	1,00	5,10	0,20	[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]		72,50	0,38	16,54	0,25	[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Suma	1385,00	1602,80	85,13	107,99	90,87

[zosienka33]

Asiu z kawka wpadlam swiezutka
Pieknie sobie radzisz z dietka zazdrszczam milego dnia!

[asiawoj1974]

no ja już dzisiaj pożarłam 515 kal
a jeszcze mam do zjedzenia jogurt..... sporo sie tych kalorii chyba dzisiaj nazbiera
A na obiad dzisiaj zjem grzybki wczoraj wyciągnęłam z lodówki i dzisiaj je pożre

[MartaLutak]

Asia, prosiłaś mnie o wyliczenie zapotrzebowania. Podaj proszę swój wiek, wzrost, wagę i aktywność fizyczną oraz czy cierpisz na jakieś dolegliwości lub schorzenia.

[asiawoj1974]

wiek: piękne lat 40
waga : 87 kg
wzrost: 173 cm
aktywność w tej chwili niewielka, praca biurowa, popołudnia na kanapie czasami bieganie za wnukiem
żadnych dolegliwości

[dolinalotosu]

zawsze mówisz że dużo jesz a tu takie wylicznie 1200? 1500?
i to jest duzzzzzzzzzzzoo???
bardzo dobrze jest