Wielka Baba

[Kruszynka2011]

Każdy czas jest dobry żeby zacząć walczyć o siebie ;
o zdrowie (wszystko szwankuje ciśnienie ,kręgosłup,stawy itd...)
o lepszy wygląd (żeby wejść do sklepu i móc kupić ciuch jaki się chce)
o samopoczucie (bo jak może się czuć osoba z taka wagą )
o codzienny uśmiech na twarzy (który gdzieś zniknął )
o szczęśliwe życie
Myślę że tym razem choć trochę uda mi się to osiągnąć .Wcale nie liczę na super cud ,ale choć niewielka część ,mały okruszek .I nie oczekuje współczucia od innych .
Może ktoś zechce tu do mnie wpaść ,pokibicować ,potrzymać na duchu ,powiedzieć dobre słowo ,a czasem opieprzyć jak zajdzie taka potrzeba .

Dieta :
Sama nie wiem ,chyba wyciągnę zapiski z czasów kiedy byłam u dietetyczki i coś z tym zacznę działać.
I chyb umówię się na wizytę .Bo sama to już chyba nie dam rady sobie pomóc .I potrzebuje wsparcia od fachowca.

Moja waga jest wielka więc ruch delikatny ,spacerki szybszym krokiem ,kijki mam( nordic walking )więc dopomogą mi w tych spacerach .

Będę się starała tu opisywać moje wzloty i upadki ,może to mi pomoże i innym osobom z duża wagą .
Sama wiem jak to jest ,pierwsze co mi przychodzi do głowy to słowo WSTYD bo co ludzie powiedzą jak zobaczą mój suwaczek i te kilogramy na nim zapisane.
Wiec może jest ktoś taki duży jak ja i chciałby coś zrobić dla siebie -to zapraszam do wspólnego działania .
A może ktoś mniejszy niż ja to też zapraszam do wspólnego działania .
Będę bardzo szczęśliwa jeśli znajdzie się choć parę osób .

[iradukan]

Witaj
super że masz swój domek!! Ja po 4 latach też sobie zbudowałam swoją truskawkową krainę
Bardzo pomaga napisanie co się czuje,swoje obawy jak i pochwalenie sie swoim najmniejszym sukcesem-życzę aby tych było najwięcej
a swój suwaczek potraktuj jako motor napędowy zmiany samej siebie! - ja tak robie
Powinnaś być dumna że wróciłaś,walczysz, a nie tkwisz nadal w bezczynności.

Z całego serducha życzę powodzenia!!!
Do dzieła!!

[Irencia]

No i to chodzi! Nareszcie! Cieszę się jak nie wiem co, NIE ZAWIEDŹ MNIE i SIEBIE przede wszystkim !
Kwiatuszki w domu wieszam na ścianie.



Trzymam kciuki i tym razem na prawdę się nie poddawaj - dasz radę

[majacyr]

Wstyd to jest nic ze sobą nie robić, a nie suwaczek mieć taki, czy inny.
Niech się wstydzą Ci, co nic ze sobą nie robią i się budzą z ręką w nocniku.
Będę Ci kibicowała i trzymała kciuki

[Irencia]

Pisz jak Ci dzień minął, pilnowałaś się? Najważniejsze żeby siebie nie oszukiwać
Mam nadzieję, że dzień mija lekko.
Cieszę się, że zapisałaś się do akcji

[iradukan]

Z niecierpliwością czekam na twój wpis....

[MartaLutak]

Witaj Kruszynko, jestem forumowym dietetykiem i służę pomocą jeśli będziesz takiej potrzebować. Bardzo fajnie, że założyłaś swój domek i postanowiłaś walczyć o swoje cele. Będę do Ciebie zaglądać i wspierać. Napisz jaki pomysł na swoją dietę, może będę mogła coś podpowiedzieć. Dziewczyny mają rację, wstyd zastąp dumą, że tutaj jesteś i chcesz zmienić to co Ci w sobie przeszkadza.
Pozdrawiam, Marta

[Irencia]

Kruszyna - motywatora Ci przyniosłam, dietetycy pomagają!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[dolinalotosu]

Kruszynko
bardzo się cieszę, że założyłaś domek
Nowy Rok -nowe szanse, kiedy jak nie teraz!

wiesz co ...ja przyzwyczaiłam się do mojej trzycyfrówki i ona rosła i rosła
od zeszłego roku pojawiać zaczęły się problemy ze zdrowiem, najpierw nadciśnienie, potem haszimoto, teraz cukrzyca
wszystkie to schorzenia pojawiają się przy otyłości,ale też powodują przez zaburzenie metabolizmu że tyję szybciej, że bardziej musze uważac na to co jem

podjęłam się walki jeszcze raz.. nie zlicze którylatem zeszłam ze 113 do 103 - świętowałam -10 kg
cóz kiedy w listpadzie znów było 110

po co to piszę
by Cię zmotywować do walki o siebie, o zdrowie
i by ci powiedzieć,żebyś absolutnie się nie przejmowała tym co pomyslą, powiedzą, napiszą ...to nie nasze problemy Kruszynko! Naszym problemem jest otyłość zagrażająca naszemu zdrowiu i życiu

nauczyłam się przez lata bytności na forum w końcu nie odpowiadać na wpisy, które dla mnie sa bolesne, po prostu nie ciągnę dyskusji, nie rozwlekam tematu

mocno trzymam za Ciebie i Twoją walkę kciuki!!!

zacznij od rozpisania sobie posiłków na 4-5 razy dziennie
wyrzuć z domu wszystko co może Cię kusić
odstaw słodycze i białe pieczywo
pisz codzinne raporty

zobaczysz, ze suwaczek będzie się przesuwał we właściwa stonę
ustal sobie nagrody za malutkie sukcesy i kolejne etapy



zaplanuj jedznie zdrowe,ale takie które bardzo lubisz

buziaki zostawiam i będę zaglądać

[Kruszynka2011]

Jesteście niesamowite,wspaniałe,aż mi się łezka zakręciła w oku .
Bardzo Wam dziękuje za tyle miłych słów i że w końcu ktoś wieży że uda mi się coś zrobić.
Irencia miała racje że to pomaga być na forum ,dzięki Kochana za piękne kwiatuszki
Już dawno nie spotkałam się z takim ogromem życzliwości w stosunku do mojej osoby.
Dzień minął całkiem spokojnie ,poszukiwałam pralki bo moja stara zdechła .
Byłam u mamy ,zawiozłam ciasto (choć zostawiłam trochę dla domowników)
no cóż z jednej strony muszę się nauczyć odmawiać rzeczy zakazanych.
Trudno żeby wszyscy cierpieli z mojego powodu ,a mąż może mi zniknąć z powierzchni kuli ziemskiej jak mu nie dam jeść,bo on jest raczej nikłej postury .
Choć nie mogę narzekać ,zawsze mnie wspiera co bym nie postanowiła ,zawsze mówi ze mnie kocha taką jaka jestem .
Ale wiem że w głębi duszy marzy o chudszej żonie ,w prawdzie nie mówi mi tego ale ja wiem swoje.
Ale tak serio -muszę się nauczyć omijać z daleka tych produktów co nie dla mnie.
Dałyście mi Kochane tyle dobrej energii że aż chce mi się krzyczeć z radości .
Dostałam od mamy dietetyczną wagę kuchenną -elektroniczna ,przelicza wszystko ,bardzo fajna rzecz .
Byłam zdziwiona ,że wie o moim postanowieniu choć jeszcze jej nic nie mówiłam ,powiedziała że tak myślała że zacznę coś działać i to taki prezent na dobry początek -super prawda ,bardzo się ucieszyłam.
Właśnie przeglądam rozpiski dietowe i coś będę działać ,choć dziś już wam nie dam rady streścić .
Będę się starała streszczać dzień za dniem, choć może to być trudne.
Ale co drugi dzień ,to już się postaram .
Pozdrawiam Was Kochane Laleczki ♥♥♥