Groszkowo.

[Groooooszek]

Witajcie Dziewczyny!

Nie wiem, który to już raz tutaj wracam, ale najwyraźniej to mi najbardziej pomaga wytrwać w swoich postanowieniach.
A na pewno pomogło chociaż raz! Nie mówiąc o tym, że tutaj zawsze można znaleźć duże pokłady zrozumienia i wirtualnego wsparcia.

Zacznijmy od początku, były sukcesy i waga pokazywała już szalone 53 kilogramy, czułam się wtedy świetnie i chciałabym żeby tamten czas powrócił.
Chciałabym żeby powróciła silna, stanowcza i konkretna osoba, która jest świadoma tego co robi i po co to robi.

- nie przytyłam jakoś mocno i nie osiadłam na laurach, ale brakuje mi motywacji, brakuje mi chęci, brakuje mi wsparcia i silnej woli, które kiedyś tak na prawde sama dawałam innym.
Jestem niezadowolona z siebie, bo wiem, że mogę więcej i wiem, że potrafię więcej.

Tyle tylko, że przez ostatnie wydarzenia moje ego i dusza nieco ucierpiały i jakoś nie mogę się pozbierać do kupki.

* kwiecień... rozstanie z R., człowiekiem, którego kochałam/kocham nad życie... najgorsze co mogło być to wyprowadzka i przeżywanie tego, że już więcej go nie przytulę. Szybko musiałam się otrzepać i iść dalej
* czerwiec I: choroba babci, nagła, szybka, walka z polską służbą zdrowia, bezsilność, która strasznie zaczęła przytłaczać, w efekcie dobicie do wielkiego muru, którego już nie dało się przeskoczyć i telefon, ktorego nigdy w życiu nie chciałam dostać, że babci już z nami nie ma. (tutaj nasza walka trwała do 24-go lipca.)
* czerwiec II: egzaminy. toczenie bitwy z chemią, ironiczne podejscie ćwiczeniowca i mimo, iż nie czułam się z tego przedmiotu głupia, mając zrobione wszystkie zadania, chodząc na korki, trzaskając zadania w dosłowną chwilę, zdeptanie nas z błotem i efektem jest wrześniowa poprawka. (w tym wypadku już ręce mi opadły i czuje się jak głąb)
* lipiec/sierpień: praca... pracuje tylko w weekendy, włacznie z piątkiem, ale są to dni kiedy pracuje po 12 godzin, najgorsze jest to, że jednej osobie z załogi zaczęło odbijać i poprzestawiały się chyba wszystkie możliwe klepki, bo zaczęła wprowadzać dosyć napiętą atmosfere, nie mówiąc o tym, że jej zachowanie w bardzo dużym stopniu zaczyna podchodzić pod mobbing.

Co za tym wszystkim idzie? stres. Ogromne pokłady stresu i brak umiejętności radzenia sobie z tym wszystkim. Skumulowało mi się to wszystko strasznie. W efekcie zajadam to wszystko i nie mam na nic ochoty.

A, zapomniałam... do tego dochodzi chyba jeszcze tarczyca... bo mam zbyt wysoki poziom TSH, garściami wypadają mi włosy i jestem tym przerażona.
(ponowne badania i wizyta u endokrynologa jest w najbliższych moich planach.)

Czuje się nijaka, czuje się jak śmieć.
Potrzebuje wrócić do żywych, potrzebuje znaleźć swój entuzjazm i optymizm, potrzebuje znaleźć chęć do ponownej walki o samą siebie, bo wiem, że tylko wtedy uda mi się osiągnąć wewnętrzną równowagę z ciałem i duchem. Teraz ważę jakieś chyba 60-62 kg, a chcę wrócić chociażby do 55... wtedy będzie rewelacja!


Więc chyba czas wrócić do diety i ćwiczeń.


p.s. I zaczęłam prowadzić funpage na facebooku o zdrowym gotowaniu. ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników])

[madzia969]

Witaj Groszku....Oj porobiło się w Twoim życiu..Współczuję....ale czas się nie zatrzyma ani nie go nie cofniesz, trzeba iść do przodu...Najważniejsze, że jesteś świadoma swojego stanu i chcesz to zmienić. Małymi kroczkami ruszysz do przodu i z upływającym czasem będzie tylko lepiej.
Badania na tarczycę zrób jak najszybciej i idź do lekarza. Hormony dużo mieszają włącznie z nastrojem...
Dałaś radę kiedyś, to teraz też dasz...
Trzymaj się, powodzenia..

[Groooooszek]

Dzięki Madziula, no mam nadzieję, że się jakoś z tym wszystkim pozbieram. Łatwo nie jest, ale muszę.

[waszka]

O rany, ale Cię dopadło.
U mnie taki był rok 2013/2014 - wszystko dosłownie się sypało, 3 pogrzeby, kłopoty finansowe, sąd rodzinny, spadki.....
Tylko R niezmiennie jest
Nieszczęścia chodzą ...stadami. Ale jak stado przeleci, wychodzi słońce

Nie utyłaś widzę bardzo - może zrób sobie BMI przy suwaku, bo nie wiem, czy 59 to dużo czy mało u Ciebie

[agatarska]

Witaj Groszku :*

przyzywałam Cie do nas od dawna myślami

też miałam 2014 pełen potknięć , no i rozszalała tarczyca wcale nie pomagała ...
16 kg wróciło ...
ale 2015 należy do mnie

zrobiłam sobie postanowienie noworoczne i od stycznia ładnie się go trzymam
cała nadwyżka zgubiona
stabilizuje sobie na spokojnie wagę już 2,5 miesiąca
i uczę się na nowo zdrowego życia, zdrowego jedzenia
i tego jak sport jest ważny na co dzień

trzymam kciuki za Twoje plany
brakowało nam tu Ciebie
twojego entuzjazmu, siły i optymizmu :*

to wszystko wróci a my pomożemy

[Groooooszek]

Dzięki Dziewczyny!!!!

Brakowało mi tego i to strasznie.
Mam nadzieję, że wrócę do swojej formy, no chciałabym, bo na chwile obecną to pączek.
Jeszcze teraz czeka mnie wymiana okien w moim "wielkim" królestwie! Będzie bajzel.

- ja dopiero po śniadaniu, odsypiam póki mogę moje weekendy w pracy.

Dziś w planach zajęcia ze stepu z koleżanką.

[agatarska]

Dobry plan na początek
trzeba się troche rozkręcić

myślałaś juz może o planowaniach posiłkowych ?
jakiś ogólny zarys ?
liczymy kaloryje jak kiedyś czy stawiamy na sport ?
a może jedno i drugie

ja zaczęłam od wywalenia wszystkiego co było w domu do żarcia
łącznie ze słodyczami
i duzych zakupów owocowo nabialowo chudo mięskowych
lepsiejsze pieczywko, kasze jakies
a potem z tych zakupów powoli wykluwało się menu :P

miłego stepowania i niech zakwasy trzymają się z daleka :P

[Groooooszek]

Nie należe do osob, które planują posiłki, z tego względu, że niestety organizm to dosyć "zawiła maszyna" i mogę sobie zaplanować na śniadanie jajecznice z szynką, a najzwyczajniej w świecie rano się okaże, że nie mam na nią ochoty.

Co do liczenia kalorii, to nie wiem, czy chcę znowu stać się własnym więźniem, bo nie ukrywajmy, ale tutaj trzeba się nieźle napocić i poświecić troche czasu żeby wszystko odmierzyć i wyliczyć.


Nie wiem czy nie połaczyć w tym wszystkim paleo, ale nie takiego ścisłego, (ścisłe eliminuje całkowicie nabiał i warzywa skrobiowe) z dawką węgli tylko i wyłacznie rano, czyli np. owsianka czy jakieś placki/racuchy/naleśniki.

Jedno co się u mnie nie zmieniło to chęć zjedzenia śniadania na słodko.


No i nie wiem czy wiecie, ale siedzę w żywieniu.
Dostałam nawet propozycje rozkręcenia/stworzenia firmy z boxami lunchowymi dla siłowni. (ale długa historia i na razie przycichła.)

No i Pyszki też są na facebooku.

Aga, prawda też taka, że dieta bez sportu nie istnieje... tak jak sport bez diety, nie ma co się oszukiwać.


Dyscyplina i samozaparcie potrzebne, no i silna wola.

[agatarska]

Ja od jakiegos miesiaca nie licze juz tej mojej kolorycznosci w tabelach
masz racje roboty z tym duzo ...
w trakcie redukcji bardzo mi pomagało liczenie ale trzeba wiedziec kiedy sie opamietac
grunt to zdrowy rozsądek

teraz mniej wiecej szacuje sobie na oko, i staram sie zeby zdrowo było
czasem wpadnie jakies ciacho albo piwko ale sporadycznie
głodna nie chodze, zdrowo jem to i napadów jamochłonowych juz nie ma
wreszcie się tego nauczyłam

orbitrek , rolki, rower z dzieckiem i spacery stały się miłą codziennością
cwicze sobie prawie codziennie, po trochu, czasem 30 -40 minut przed spaniem,
czasem z rana tak na rozruszanie miesni , ważne że ten ruch stale gdzieś jest
i jakos to idzie

nowe nawyki zaczynaja sie powoli zakorzeniać,
treningi przestały byc koniecznością a staly sie przyjemnoscią

od czerwca waga trzyma mi sie mniej więcej na tym samym poziomie
morfologia i badania tarczycowe ładne czyli witaminek nie brak


NO I KRATKA NA BRZUCHU MI WRÓCIŁA HE HE

myślę ze i Ty wskoczysz na dobre tory musisz tylko wpaść w swój własny rytm

[Groooooszek]

No u mnie wychodzi, że najprawdopodobniej też należę do grona z niedoczynnością... jestem przed wizytą u endo, ale jeszcze chce w tym miesiacu dokonczyć opakowanie anty i wtedy ruszam znowu robić poziom TSH i będę działać w tym kierunku dalej.


Ja właśnie skończyłam ćwiczyć skalpel II Chodaka i lecę na spacer i na kawę, podpisać umowę, a potem będzie czas na step i chemię. Mam tylko nadzieję, że jakoś to sobie po ogarniam i będzie dobrze.

Nieskromnie powiem, że ja najgorzej nie wyglądam... ale nie akceptuje tego jak teraz wyglądam, więc dlatego musze powalczyć.

BABY!!!