moje zmagania z kilogramami!

[ewka32]

Od dziś zaczynam walkę!
Mam nadzieję że tym razem się uda!
Moje postanowienia:
- lekkie śniadanie
- obiad
to wszystkie posiłki, bez kolacji potrafię się obejść.
do tego zero słodyczy!
żadnego podjadania!
-dwa razy w tygodniu godz. aerobiku
i zobaczymy jakie będą rezultaty!
Raz w tyg. będę kontrolować wagę!
może ktoś się dołączy było by mi rażniej!

[waszka]

Zapomniałas o złotej zasadzie - jesc częściej, a mniej
2 posiłki to nie jest najlepszy pomysł. Za duże odstępy miedzy posiłkami, a to powoduje wygłodzenie i napady czyszczenia lodówki
nie lepiej:
śniadanie
owoc
II śniadanie
owoc
obiad??

[ewka32]

Może i tak, ale mi to wystarcza.
Nie pracuję i nie czuję głodu do południa.
Wcześniej nie jadłam nawet śniadań ale za to obfite kolacje!
Teraz z nich rezygnuję, jesli będę bardzo głodna zjem jakiś owoc!
To jest na razie początek,
zobaczymy jakie będą wyniki.
Pozdrawiam!

[iwona150]

Sniadanie ,obiad ok, a kolacja? musi być, delikatna ale... ja robie tak że jem śniadanko o 9:00, potem 12:00 coś małego np .owoc, 15:00 obiadek i potem jak sśie mnie to zmowu coś drobnego i lekka kolacja o 18 lub 18:30. Może tak spróbuj?

[sabiph]

To zapraszam do wspólnego dietkowania

Jednak nie rezygnuj z kolacjii, bo osłabisz przeminę materii..

[ewka32]

Dziękuję za porady!
Macie rację! kolejny raz powtarzam mój błąd!
Od jutra 5 małych posiłków!

[ewka32]

I znowu nie zjadłam drugiego śniadania!
Wpadłam w taki szał sprzątania że ocknełam się dopiero
przed 12 . Za póżno na 2 śniadanie bo na godz. 13 mam obiad.
Zjadłam rybkę wędzona , jednego ziemniaczka i surówkę pekińską z ogórkiem!
O dziwo nie mogłam tego zjeść!
A porcja była niewielka!
Nie wiem co się dzieje ale tracę apetyt!
Po raz pierwszy gdy zaczynam dietę!
Dotychczas cały dzień myślałam o tym co bym zjadła!
Jestem zadowolona, choć na razie waga mi nie spada.
I nie słodzę kawy od dziś!

[ewka32]

O kurcze jak mnie boli głowa!!!!
Nie wiem czy to z powodu tej diety czy
może zła pogoda tak na mnie wpływa.
Dziś na śniadanko dużo nabiału!
feta , jogurt, siemię lniane
drugie śniadanie: jabłuszko
na obiad planuję Bób gotowany, taką mam na nieg ochotę,
chyba mi wolno?

[ewka32]

pierwszy tydz. minął!
Nie było tak żle, tylko szkoda że tak mało schudłam.
Zawsze przez pierwsze dni szybciej gubiłam pierwsze kilogramy.
Może w następnym tyg. będzie lepiej.

[sylwusia19_90]

U mnie dzisiaj mija 3 tydzień Przez ten czas schudłam 4.5 kg....
Uważacie że to dużo??




Zapraszam do mnie grubaska na diecie---->3 tydzień