Walka ze sobą 130kg

[GreenDragon]

No wiec:
Facet prawie skończone 31 lat, całe życie duży i ma tego dość, bo przez to, że waży 130 kg (niestety) nie żyje tylko egzystuje. Do tego zamiast sie wziąć w garść to przekłada życie na jutro: jutro zacznie diete, jutro pójdzie sie poruszac, jutro...chce żyć aktywniej, być aktywny, ale to jutro jest przerażające. Raz na jakiś czas jutro jest dzisiaj, ale po jakimś nawet małym stresie znowu zamienia sie w jutro. No wiec, mniej wiecej to ja.
Nie wiem co robić, bo najgorzej u mnie z samokontrolą i z tym, że jak sobie popuszcze nawet w małym stopniu w trakcie diety to koniec po ptakach i efekt jojo.
Ok wiec może zaczne od tego, że mój pierwszy etap to 10kg mniej w 1,5 miesiąca, 2 to dla mnie za długo brzmi.
Jesli pozwolicie to w pierwszym etapie będę przychodzł tu codziennie i odkreślał co robiłem w zwiazku z odchudzaniem. Raz w tygodniu w poniedziałek ważenie. Ruch jak na razie 1h spacer. Dieta: 5 posiłków, miedzy nimi mineralna woda i herbata. Co jeszcze? Czekam na propozycje i jakieś może małe wsparcie....
Pozdrawiam.

[GreenDragon]

Dzień 1/45 - 4.02.2009r.

• śniadanie 9:00:1 kromka chlaba żytniego z szyneczką i plastrem pomidora.
• obiag 12:00: plaster kaczki z nadzieniem, pół woreczka kaszy gryczanej prażonej, polane sosem grzybowym, garść kapusty kiszonej.
• podwieczorek 15:00: to samo co na śniadanie.
• kolacja 18:00: to samo co na podwieczorek.

ps. musze chyba policzyć ile to kcal.

[GreenDragon]

Dzień 2/45 - 5.02.2009r.

• śniadanie 9:00:1 kromka chleba żytniego z szyneczką i plastrem pomidora.
• obiag 12:00: plaster kaczki z nadzieniem, pół woreczka kaszy gryczanej prażonej, polane sosem grzybowym, garść kapusty kiszonej.
• podwieczorek 15:00: to samo co na śniadanie i kubek mleka 0,5% zmieszany z kefirem
• kolacja 18:00: to samo co na podwieczorek.
• spacer:1h

tak się zastanawiam czy ta herbatka Pu er z "Biedronki" jest dobra, w sensie ma takie same właściwości co te same zioła w "ziołowym". Coś nie ufam produktom biedronkowym. Co prawda zamula żołądek, ale czy spala tłuszcz?

[xJennyx]

Czesc Dragon! witamy, witamy!

Z dieta to jest tak, ze trzeba zaczac, zrzucic pierwsze kilka kg, zobaczyc te roznice i to daje takiego kopa motywacyjnego, ze potem jest juz duzo latwiej.
Patrze na Twoj jadlospis i mysle, ze strasznie monotematycznie jesz... na takiej diecie to bym dlugo nie wytrzymala. No i prawie zadnych warzyw, moze jakies salatki itp powinienes dorzucic. Wiesz, to sa super wypelniacze zoladka, a malo kcal.

wpadnij na watek do Majusi, ona zrzcila juz 40kg i walczy o ostatnie 10; albo wpadnij na watek, ktory nazywa sie 13tygodniowka (w dziale "chce schudnac"). Tam mozesz znalezs naprawde ciekawe info, ktore moze Ci bardzo pomoc w ustalaniu jadlospisow i w ogole.

powodzenia!

[GreenDragon]

40 kg mniej Chciałbym tak napisać, albo powiedzieć w tym roku. Masakra, to ważyłbym 90kg aż nie umiem sobie tego wyobrazić. Chyba od 10 lat jak nie wiecej tyle nie ważyłem
Monotematycznie? No na razie tak musze, az sie troche nie przyzwyczaje do mniejszych porcji i rutyny w jedzeniu, czyli tych 5 posiłków.
Najgorzej, że jest dopiero 3 dzień, piątek wieczór, a mi się już nie chce tej diety trzymać z checią bym pożarł coś To chyba z nudów.
Co by tu zrobić? Chyba wypije dużo wody mineralnej.

[grubaskanadiecie]

Hej Dragon,
powodzenia życzę.

Jak napisała koleżanka wcześniej, rzeczywiście niezbyt urozmaicone masz jedzonko. Może spróbuj poszperać w książce kucharskiej na forum, albo podpatruj u innych odchudzaczy czym się raczą przez cały dzień.

Takim sposobem szybko się zniechęcisz.


Ps. będę tu zaglądać, tym bardziej, że jestem z moim Misiem na dietce. Ważycie podobnie. On miał 121.90 w ciągu kilku dni zszedł już poniżej 119kg.

Pozdrawiam

[GreenDragon]

Dzień 3/45 - 6.02.2009r.

• śniadanie 9:00:1 kromka chleba żytniego z szyneczką i plastrem pomidora, kubek mleka 0,5% zmieszany z kefirem
• obiad 12:00: dwa dzwonki ryby smażonej, pół woreczka kaszy gryczanej prażonej, garść kapusty kiszonej.
• podwieczorek 15:00: to samo co na śniadanie
• kolacja 18:00: to samo co na podwieczorek.
• spacer:1h

No więc troche urozmaiciłem ale nie za dużo
grubaskanadieciea co Twój Miś robi, żeby schudnąć? Tylko dietka czy jakieś spacery, ćwiczenia też, a jak tak to jakie?

[grubaskanadiecie]

Hejka Dragon,
w zasadzie to niewiele robi.
Obydwoje jesteśmy na diecie South Beach (ale on już zaczął trochę oszukiwać :P).
Ja jestem dwa tygodnie on niecały tydzień.
Od poniedziałku schudł 2.5kg ( a było więcej o ponad 1kg - tylko podjada czasem i dlatego się waga zwiększyła).
Żadnych ćwiczonek nie zaczęliśmy (no może poza "zapasami":P).
Może z czasem coś zaczniemy wprowadzać, wcześniej skakał na skakance i grał w tenisa).
Na spacery go namówić się nie da, uzależniony od auta :P.

Życzę miłej sobótki. Pozdrawiam

[grubaskanadiecie]

Udanej niedzieli, Dragon )

[GreenDragon]

Dzień 4/45 - 7.02.2009r.

• śniadanie 9:00:1 kromka chleba żytniego z szyneczką i plastrem pomidora, kubek mleka 0,5% zmieszany z jogurtem naturalnym
• obiad 12:00: plaster kaczki z nadzieniem, pół woreczka kaszy gryczanej prażonej, garść kapusty kiszonej.
• podwieczorek 15:00: to samo co na śniadanie
• kolacja 18:00: to samo co na podwieczorek.
• spacer:1h

Nie wiem ale jakos dziwnie sie czuje ostatnio Jak ide na spacer to jest ok, ale jak np. wczoraj byłem w sklepie i stałem w kolejce to jakoś czułem sie osłabiony i jakos troche mi sie w głowie troszke kreciło, mam nadzieje ze to chwilowe.
grubaskanadiecie Dzieki wielkie i Tobie też życze udanej zwłaszcza w diecie