Nie mogę się poddać!!!!

[marlena1302]

CZEŚĆ!
mam prawie 31 lat 175cm wzrostu i wagę 102kg
moja walka z wagą zaczęła się jakieś dwa lata temu ale poszłam na łatwiznę i kupiłam sobie tabletki Tabletki owszem pomogły mi w dość szybkim tempie i waga zjechała do 90kg kiedy przestałam je brać kg powróciły i to z nawiązką ODUCZYŁY MNIE TYLKO POCHŁANIANIA OGROMNEJ ILOŚCI SŁODYCZY!!!
Teraz jestem na forum od końca lutego ale własny wątek postanowiłam założyć dopiero dziś!!!Od końca lutego pedałuję na rowerku (teraz miałam przerwę grypka) no i efekt jest taki że waga zjechała o 6 kg!!!! Wiem że w porównaniu z waszymi spadkami wagi to jest kropla w morzu ale wierzcie mi dla mnie to jest 6 KILOSÓW!!!!!
mam nadzieję że ktoś będzie mnie wspierał bo znając siebie to po pewnym czasie oleję wszystko i kilogramy powrócą!!!

[waszka]

No pewnie, że będziemy wspierać mnie dzieki forum udało się schudnąć 20 kg (z 74) a teraz jakoś to utrzymuję (60-55)
więc i Tobie musi się udać

[marlena1302]

dzięki waszka!
napisz mi proszę jak udało Ci się schudnąć???

[Alliszja]

ja również trzymam kciuki 6 kg to nie mało i nie ma co w tej kwestii dyskutować trzeba mobilizacji i pomysłu i wszystko będzie dobrze będę wpadac z rewizytką

[RudyKot]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Marlena – witaj!!! Bedziemy wspierac! Duzo ruchu, malo slodyczy, 5 posilkow dziennie, 1200kcal I bedzie dobreJ

[waszka]

Kochana, schudłam po prostu na 1000, ale lepsze jest 1200 (jojo mniejsze)
3 posiłki dwie przegryzki
5 porcji warzyw i owoców dziennie
mało węgli i tylko te "pełne"
zero: fast fooda, słodkich napojów
czasem coś słodkiego jem (głównie dżem z wasą i bakalie)
jak najmniej tłuszczu (głównie oliwa i ryby)

no i ćwiczenia - najlepiej sprawdził mi się rowerek stacjonarny na ulubionym serialu

[marlena1302]

dzięki dziewczyny!
właśnie u mnie o to chodzi że nie ma 5 posiłków dziennie!
napisze wam co dziś już zjadłam;


sznytka pieczywa chrupkiego z dżemem
jajko gotowane z majonezem
kawa bez cukru z mlekiem 0,5% razy 4

u mnie nie musi istnieć śniadanie (wiem błąd)
obiad jem mniej niż moje 10 letnie dziecko
kolacja między 17-18 godziną mój ulubiony posiłek ale od pewnego czasu staram się go ograniczyć

mam mało ruchu no ale od końca lutego pedałuję na rowerze stacjonarnym i od trzech dni chodzę na spacerki z psem

jeszcze raz wielkie dzięki że jesteście ze mną!!!

[gonkam]

I ja wpadam- trzymać na duchu i wspierać będę.

A 6 kilo –KOCHANA to wcale niemało, wiem mam do zrzucenia mniej niż ty, ale wierzę że

ale wierzcie mi dla mnie to jest 6 KILOSÓW!!!!!

i cieszę się razem z tobą z tych i postaram się cieszyć się z każdego kolejnego.

Pozdrawiam a jak olejesz to Cię okrzyczymy, co nie dziewczyny?




Ach i jeszcze jedno- zrobię to czego nielubiłam kiedy tu na forum mówiono to mnie- jesz zdecydowanie za mało, twój organizm przestawi się w tryb oszczędzania a nie spalania i jojo będzie.
Zwiększ ilość posiłków do przynajmniej 4 i koniecznie śniadanie w ciągu godziny od wstania a koło 18 coś małego i nisko węglowego i nisko kalorycznego
hihihihihi jaka ja teraz mądra jestem

[RudyKot]

kotus zdecydowanie musisz jesc sniadanie!!!bo inaczej rozwalasz sobie przemiane materi i organizm wariuje!!! jajko tak ale bez majonezu....dodaj bialka (chude twarogi, drob i wolowine) i warzywa i owoce a ogrnicz weglowodany i bedzie OK. 6kg to DUZO!!!! i koniecnzie 5 razy dziennie jedzenie zeby organizm caly czas trawil a nie odkladal na "potem"!!!!

[marlena1302]

dzięki dziewczyny za wsparcie!!!
tak więc zdam relacje z wczorajszego dnia
zjedzonych 1200kal
spalonych więcej bo byłam na spacerku z Agarem no i jeszcze rower 30 minut i przejechanych 10km

może napisze co było moim błędem od pewnego czasu
picie piwska brak ochoty na jedzenie i tyłek w fotelu!!!!!
ale od 2 stycznia nie wypiłam nawet łyczka piwa no i jestem z siebie dumna

od dziś będę jadła 5 posiłków dziennie OBIECUJĘ!!!już jestem po porannej kawie i po delikatnym śniadanku
dzięki że zaglądacie i wspieracie !!!!