-
Odp: Pożegnanie z nadwagą :)
No to cel mamy w sumie taki sam
Co do gotowania to nie jesteś sama hehe, też nie jestem w tym dobra :P Ale kiedyś będzie trzeba się nauczyć co nie co przyrządzić
-
Dzień -55
Dziękuję Wam za wsparcie!
Maagda91 - no popatrz cele te same, faktycznie
Tylko ja jestem starsze od Ciebie o 5-6 lat 
Dziś będzie:
200kcal-melon Galia (miał z 1kg?)
100kcal-jabłko
200kcal-bułka zbożowa
550kcal-100g ryżu i 400g fasolki szparagowej (na dwie porcje)
Razem:1050kcal
Kilka lat temu miałam BMI 32

-
-
Odp: Pożegnanie z nadwagą :)
Hej
Przyszłam kciuki trzymać
-
Odp: Pożegnanie z nadwagą :)
Zapach pomarańczy - dziękuję (i śliczny masz nick)
Little_Laine dziękuję za porady, ale to jabłko które ja zjadam ma ok.200g (a wg tabelki 100g jabłka ma ok.50-60kcal...z pamięci to mówię haha). A co do bułki - to jest ona sporawa (wielkości dwóch talii kart), dodatkowo ta bułka jest wręcz obtoczona w ziarnach - głównie z słoneczniku, a to swoje kalorię ma
Ale mimo to dziekuję za troskę i pilnowanie mnie 
Co do białka to masz rację, za jakis czas mam zamiar kupic sobie jajka i najeść się jajecznicą... poza tym to rzadko mam ochotę na coś mięsnego - nie jestem wegetarianką ale naprawdę muszę mieć chcice na mięso, żeby w ogóle je zjeść
chyba dlatego jem (wg mnie) tak dużo produktów mlecznych, żeby chociaż częściowo nadrobić brakujące bialko
Może jak mnie najdzie ochota w piątek to usmażę sobie rybkę (albo nie haha), bez panierki i bez węglowodanowych dodatków, bo lubię zasady diety niełączenia
Kilka lat temu miałam BMI 32

-
Dzień -54
Dziś kupiłam niesamowity dżem, ktory jest dżemem tylko z nazwy, bo to naprawdę zmikowane owoce z pektyna, bez cukru.Tylko 45kcal w 100g! Heh, ale problem w tym,że słoik 300g kosztuje 8zł...więc kupiłam ten dżem, ale z kończącą się datą ważności (jutro) haha ale za to za 2zł!!!
Zatem dzisiejsza dieta:
250kcal-musli ok.50g i 200ml mleka
180kcal-250ml jogurtu do picia
150kcal-biała kajzerka bo kosztowała tylko 19gr (oni robią teraz te bułki z powietrza!ważyła może z 20g?) i 100g dżemu(musu?)truskawkowego
200kcal-ok.1kg arbuza
250kcal-jogurt 250g (60kcal w 100g) i jabłko
Razem:1030kcal 
Na kolację miałam mieć kaszę manne, ale ktoś mi wypił mleko...cały litr i nikt się nie chce przyznać - nie ma to jak żyć w mieszkaniu studenckim 
Do tego zaliczylam dziś ponad godzinny spacer.
A w życiu prywatnym/studenckim mam "manianę" stąd dziś tyle "słodkich" rzeczy w moim menu, muszę sobie jakoś poprawić humor, ale przynajmniej nie sięgam po prawdziwe słodycze....ale zatłukłabym teraz za lody czekoladowe D:
A jeszcze jedno: jeśli nie zapomnę to od jutra będę robiła zdjęcia tego co zjadam, żeby ożywić moje wpisy
Ostatnio edytowane przez TinTin ; 09-07-2009 o 17:48
Kilka lat temu miałam BMI 32

-
Odp: Dzień -54
ty jestes wegetarianka??? bo zdecydowanie za malo bialka w tym twoim jadlospisie
-
Odp: Pożegnanie z nadwagą :)
No właśnie nie jestem wegetarianką, ale jak napisałam 2-3 posty wyżej muszę mieć chcice na mięso, zeby w ogóle spojrzeć w jego kierunku. Ale naprawde zjadam tak mało białka?
Dziś było 7g białka w 200ml mleka, 8g w jogurcie do picia oraz ok.10g w jogurcie na kolację. razem ok.25g białka ... no dobra mało 
Ale jak wspomniałam (chyba przedwczoraj) wkrótce kupię jajka, a to samo zdrowie (tak-tak, nie wierzę w zły cholesterol z jajek...)
Najlepsze jest to, że dziś miałam zjeść sobie rybkę (fakt, że z konserwy, ale jednak), no ale miałam taki dzień, że musialam się zasłodzić 
Poza tym jakiś czas temu stosowałam I fazę uderzeniową diety Dukana (wytrwałam 4 i pół dnia) i zdaję sobie sprawę z dobroczynnych właściwości białek - zarówno przy odchudzaniu jak i przy funkcjonowaniu metabolizmu
Jak to się mówi: z teorią u mnie dobrze, gorzej z praktyką
Kilka lat temu miałam BMI 32

-
Dzień -53
Menu:
200kcal- kasza manna na wodzie i 50g dżemu(musu) truskawkowego
200kcal- kasza manna na wodzie i 50g dżemu(musu) truskawkowego, po raz drugi
400kcal- 0,4kg ziemniaków, 200g jogurtu naturalnego i rzodkiewki
200kcal- rybka z puszki (pewnie szprotki w sosie pomidorowym), trochę białka wg zaleceń 
Robię zdjęcia tego co zjadam, więc wieczorem je wrzucę
A tak dla samej siebie
I zrobiłam 
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Ostatnio edytowane przez TinTin ; 10-07-2009 o 19:31
Kilka lat temu miałam BMI 32

-
Dzień -52
Ha! Tak jak myślałam, dzienniczek wygląda o wiele smakowiciej ze zdjęciami
Wczorajszy dzień wyglądał moim zdaniem bardzo "mniam-mniam" 
Dzisiejsze menu:
150kcal-jogurt light 250g z otrębami
250kcal-jajecznica z 3 jajek (L) i musztardą
400kcal- 0,4kg ziemniaków, 200g jogurtu naturalnego i rzodkiewki
100kcal-jabłko
200kcal-główka kalafiora
pycha!!!!
Razem ok.1100kcal 
A wieczorem zaktualizuje post dorzucająć zdjęcia.
W ogóle wczoraj z rana ważyłam 72kg
no ale dzisiaj znów 73kg - wiadomo co zjadłam to się i na wadze pokazało, ale mimo wszystko nadal będe pisała, że mam 73kg
Kilka lat temu miałam BMI 32

Tagi dla tego wątku
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum