Moja walka z ostatnimi kilogramami i modelowanie ciała :)

[Insomnia]

Witam wszystkich

To chyba mój 10 powrót na forum, ale tym razem nie wracam z jojo, wręcz przeciwnie, jestem już na finiszu odchudzania, co jest najtrudniejsze, dlatego potrzebuję Waszego wsparcia, które niejednokrotnie pomogło mi w trudnych chwilach.
Dwa słowa o mnie: mam 20 lat, jestem studentką kosmetologii (teraz będę na II roku), odchudzam się odkąd pamiętam, ale zaczęło mi to wychodzić dopiero rok temu.
Z wagi 73kg udało mi się zejść do 58 kg, ale po ostatnich lipcowych wyjazdach wróciłam z 2 kg więcej. Jednak jeszcze całe 2 miesiące wakacji przede mną dlatego w nowy rok akademicki zamierzam wkroczyć z ciałem o jakim zawsze marzyłam Przez dwa miesiące zamierzam intensywnie ćwiczyć, żeby wymodelować ciałko i troszkę je umięśnić. Mam w domu sporo sprzętu (orbitrek, rowerek stacjonarny, suche wiosło, bieżnię, stepper, piłkę stabilizacyjną i hantle) dlatego sprawa będzie ułatwiona. Dietę odchudzającą (zdrowe 1200-1300 kcal) zamierzam stosować jeszcze może tylko przez miesiąc, a potem zacznę z niej powoli wychodzić.

Największy problem zawsze miałam z brzuchem, jestem typem jabłka. Nawet przy wadze 58 kg nie był on idealnie płaski. Ale wszystko jest do zrobienia

Tu moje zdjęcia z przed i (prawie) po dietce

Waga 73/72 kg (rok temu):
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Waga 58-59 kg, zdjęcia z lipca z warsztatów wokalnych i wyjazdu nad morze:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

No i zdjęcia zrobione dzisiaj rano, bardzo kiepskiej jakości bo z komórki, ale widać na nich dokładnie, że muszę szczególnie zająć się brzuchem
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

No to do dzieła, zaczynam od zaraz i mam nadzieję, że znajdzie się kilka dobrych duszyczek, które będą mnie wspierać

Buziaki i miłego dnia

[enette]

Wow, ale laseczka z Ciebie. Zazdroszczę tych szczupłych nóżek, a brzuszek wcale nie jest taki zły. Powodzenia i przyjemnego dnia!

[katarina914]

hello Insomnia witam ponownie ! Jestem pod wrażeniem Twoich fotek
ale z Ciebie zgrabna, chudziutka i sliczna przede wszytskim kobietka!
a na brzuszek to weiderka polecam u Ciebie ładnie rzeźbi bo spalać juz u Ciebie nie ma co!
a powiedz mi ile ty masz wzrostu ??

ps.Inomnia w jakim czasie udało Ci sie z tych 73 na 58 zejsc??

[glonek]

wow jestem pod wielkim wrażeniem!!!
fenomenalnie poprostu cudnie wyglądasz!!! !!!
ja robie a6w ,jezdze na rowerze no i stosuje mate masująca do kumpieli,+ 30 brzuszków dziennie.
diety nie mam (tzn teraz mam przymusowa bo nie moge grysc -zmiana druta w aparacie ,)

spadam m/w z tej samej wagi co Ty 72/ i dąże do -no narazie 60 a potem do 57kg
powodzenia w modelowaniu cialka! a brzuszek ladny ale jak Ci przeszkadza to dajesz dajesz!

[maagda91]

Ooo matko, ale schudłaś Super!!! Szczególnie na brzuszku widać, że odwaliłaś kawał dobrej roboty

[Insomnia]

Enette, Glonek, Magda- dziękuję dziewczyny

Katarinko mam 174 cm. A chudłam rok z przerwami, z czego te przerwy były mniej więcej 2 miesięczne, i było ich ze 3, więc w sumie 15 kg zrzuciłam w pół roku

Raport z dzisiejszego dnia
Zjedzone:
- 40 g cheeriosów z activią owocową do picia 200g
- 2 małe gotowane kolby kukurydzy
- 2 jabłka
- nektarynka
- big milk
- 3 wafle ryżowe slim posmarowane miodem
- serek wiejski + pomidor, ogórek kiszony i rzodkiewki
- 2 x kawa zbożowa z mlekiem

Ćwiczenia:
- 25 minut ćwiczeń na brzuch
- 20 minut ćwiczeń na ramiona
- 20 minut stretchingu nóg
+ godzinka gry w badmintona z moim Lubym :]

Dobranoc

[katarina914]

wow Insomnia a ja tylko o cm wyższa niesty jednka moje nogi tak jak Twoje nigdy! nie będa wyglądały
chyba , ze cud się stanie !!
Respect

[Diaita]

jestes moja motywacja!!!!!! szok! bo jestem o cm wyzsza a o jakies 15 kg ciezsza..

[lalkazporcelany]

Insomnia, jakie wykonujesz ćwiczenia na brzuch?

[enette]

No to nic dziwnego, że tak ślicznie wyglądasz, skoro tyle ćwiczysz. Ja mam 168cm i nie wiem, ale takie cuda chyba nie istnieją, żeby moje nogi schudły tak jak Twoje. Pozdrawiam i miłego dnia życzę!