chce jesc po to, zeby zyc, a nie zyc po to, zeby jesc

[Gugulec]

witajcie kochane
nazywam sie aga. mam "prawie" 31 lat i 15 nadprogramowych kilogramow, ktorych mam nadzieje sie pozbyc. bardzo prosze o wsparcie i z gory bardzo serdecznie za nie dziekuje. bede starala sie byc tutaj jak najczesciej i raportowac moja walke z sama soba

[asq25]

moje wsparcie amsz napewno

a moze zdradzisz Nam swoja wage...i dietke jaka bedziesz stosowac?

milego dnia;*

[pestkapl]

Raporty na dostarczaj, a my dostarczymy wsparcie i będziemy Cię mobilizować do walki..!

[Truskaweczka]

witaj
wiesz ???
czasami mi też się wydaje ,że ja też żyję po to żeby jeść , no może już nie teraz
ale tak faktycznie było

czas na zmiany nadszedł

życzę powodzenia

[Gugulec]

witajcie kochane!

truskaweczko, pestko, asq25 serdecznie wam dziekuje za zaoferowanie wsparcia, jest mi ono bardzo potrzebne.

w kwietniu po 7 latach nieobecnosci zawitalam w naszym ojczystym kraju i w ciagu 5 tygodni przytylam 12kg, ktore obecnie jest mi bardzo ciezko zrzucic, biorac pod uwage to, ze nie potrafie powstrzymac sie od jedzenia wstretnych, szybkich potraw w pierwszej lepszej jadlodajni, gdy tylko troszeczke zaburczy mi w brzuchu.
nad tym bardzo chcialabym zapanowac.

chcialabym wskoczyc na diete 1000kcl na tak dlugo ile tylko bedzie mi potrzeba, oczywiscie zwiekszona ilosc ruchu, cwiczenia kardio plus silowe, bo niestety cialko juz nie te hahha cellulit pokrywa mnie cala za wyjatkiem wewnetrzej powierzchni dloni i twarzy, choc pewnie jak nie zmienie moich nawykow zywieniowych to i twarz bede miala cala w zaglebieniach

[nika14]

zobaczysz uda ci się z odpowiednią motywacją
ile masz wzrostu?
i ile ważysz ?

[Gugulec]

probuje podlaczyc tickerka, ale chyba troszke mi to zajmie

o udalo mi sie

obecnie waze 72kg i mam 172cm wzrostu

[asq25]

kochana moze sprobuj na poczatek 1200 kcal albo 1300 a nie od razy 1000 kcal zeby nie bylo zbyt wielkeigo szok... niby to tylko 200-300 kcal wiecej ale to nie tylko a az...bo ja kiedys probowalam stosowac 100 i bylam na niej glodna a juz na 1200 jest mi super:P ale zrobisz jak uwazasz

cwiczonka super i te kilogramy pojda w niepamiec

[Gugulec]

tak pewnie bedzie najlepiej asiu, 1000 kalorii po tak wielkim zarciu jakie sobie ostatnimi czasy zafundowalam moze byc zbyt drastyczne. do tego stosuje diete rozdzielna, nie zaszkodzi, a moze pomoc

[Truskaweczka]

dla mnie to szok,12 kg w 5 tyg !
współczuję,ale dobrze ,że teraz wzięłaś się za siebie to szybko zrzucisz tylko trochę cierpliwości i pracy nad sobą a wszystko będzie dobrze
ja staram się trzymać ok.1200 kcal,i nie jest tak ciężko,a tysiąc to byłoby mi gorzej

pozdrawiam i trzymam kciuki