Strona 1 z 48 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 472

Wątek: Będę piękna!

  1. #1
    Awatar aska_rtofel
    aska_rtofel jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    22-10-2009
    Posty
    446

    Smile Będę piękna!

    Dziś podjęłam decyzję, że od jutra zaczynam dietę proteinową. Przeczytałam chyba z 1000 waszych postów - bardzo się podbudowałam - to chyba coś dla mnie.

    Jestem mamą rocznego bąbla. Pomyślicie... no tak kolejna po ciąży... Otóż nie. Obecnie ważę tyle, co w 8 miesiącu ciąży. Kiedy odstawiłam synka od piersi zaczęłam rosnąć

    Nigdy w życiu nie byłam na żadnej diecie i mam lekkie obawy, bo lubię jeść. Od października chodzę na siłownię raz w tygodniu, spędzam tam 4h. Od listopada mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu. Chcę widzieć efekty. Chcę być piękna! Trzymajcie kciuki!

    Schudnę 15kg.
    PROTAL od 23.10.09 (69,5kg) do 14.02.10 (56,6kg)

    Wracam do formy od 23.09.2011

    Będę piękna! - Grupy Wsparcia Dieta.pl

  2. #2
    Awatar waszka
    waszka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Ursynów / Kołbiel
    Posty
    29,537
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Będę piękna!

    No pewnie, że schudniesz trzymam kciuki

  3. #3
    Neftis jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    10-10-2009
    Posty
    115

    Domyślnie Odp: Będę piękna!

    Trzymam za Ciebie kciuki... Na wsparcie możesz na pewno liczyć na tym forum... A z tymi ćwiczeniami podczas diety proteinowej nie przesadzaj... Bo będziesz wyglądać jak kulturystka...

  4. #4
    Awatar aska_rtofel
    aska_rtofel jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    22-10-2009
    Posty
    446

    Domyślnie Odp: Będę piękna!

    Myślicie, że raz w tygodniu z tą siłownią wystarczy? Rezygnować z niej zupełnie nie chcę, bo bardzo dobrze się po niej czuję a i kondycja wraca :P
    PROTAL od 23.10.09 (69,5kg) do 14.02.10 (56,6kg)

    Wracam do formy od 23.09.2011

    Będę piękna! - Grupy Wsparcia Dieta.pl

  5. #5
    Neftis jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    10-10-2009
    Posty
    115

    Domyślnie Odp: Będę piękna!

    A co ćwiczysz na siłowni? Jeśli np. coś na bieżni, to myślę, że możesz sobie pozwolić na częstsze ćwiczenia... Ale jeśli do tego wykonujesz ćwiczenia siłowe, to nie powinnaś przesadzać... Ale ja nie jestem specjalistką w tej dziedzinie... Sama próbowałam w zeszłym roku diety proteinowej (ale to jednak nie dla mnie - jestem wegetarianką...) i wiem, że nie należy na niej przesadzać z ćwiczeniami... Ja na niej w ogóle nie ćwiczyłam, a mimo to miałam bardzo wyraźnie zarysowane mięśnie brzucha i ramion (zwłaszcza ramion - jak napięłam mięśnie, to były bardziej widoczne niż u niektórych mężczyzn...)... Dlatego ja na Twoim miejscu wybrałabym jakąś gimnastykę niż siłownię - aerobik, pilates czy coś takiego... Może jogging... Nawet sam Dunkan w swojej książce nie poleca zbyt dużej ilości ćwiczeń, żeby nie spowodować zbyt dużego przyrostu mięśni...

  6. #6
    Awatar waszka
    waszka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Ursynów / Kołbiel
    Posty
    29,537
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Będę piękna!

    ja tam bym się mięśni nie bała, one ściągają sylwetkę
    ale raczej skup się na aerobach - spalaczach : rower, orbitrek, bieżnia, jogging, potańcz sobie

  7. #7
    Awatar aska_rtofel
    aska_rtofel jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    22-10-2009
    Posty
    446

    Domyślnie Odp: Będę piękna!

    Więc może raz w tygodniu aerobik i na rozgrzewkę bieżnia lub rowerek? Dopiero zabrałam się za czytanie książki... chyba nie zaczynam od końca...

    Dzięki za rady

    EDIT:
    Nie zaszkodziłyby takie ładne umięśnione ramiona i brzuszek... ale przy mojej wadze pod tłuszczykiem nie będzie widać mięśni - mogę raczej wyglądać jak robocop :P
    PROTAL od 23.10.09 (69,5kg) do 14.02.10 (56,6kg)

    Wracam do formy od 23.09.2011

    Będę piękna! - Grupy Wsparcia Dieta.pl

  8. #8
    Neftis jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    10-10-2009
    Posty
    115

    Domyślnie Odp: Będę piękna!

    Z tym Robocopem to mnie rozwaliłaś...

  9. #9
    Awatar aska_rtofel
    aska_rtofel jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    22-10-2009
    Posty
    446

    Domyślnie Odp: Będę piękna!

    poczekaj aż wrzucę zdjęcie za jakieś 2 tygodnie
    PROTAL od 23.10.09 (69,5kg) do 14.02.10 (56,6kg)

    Wracam do formy od 23.09.2011

    Będę piękna! - Grupy Wsparcia Dieta.pl

  10. #10
    Awatar waszka
    waszka jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Ursynów / Kołbiel
    Posty
    29,537
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: Będę piękna!

    Ta .... ćwicz dziewczyno, bo podchudzaniu będzie zwiotczała skóra... a nie ładne ciałko
    żeby wyrobić jakiś wielkie miesnie, to trzeba duzo czasu i pracy, a troszkę

Strona 1 z 48 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •