Musze schudnac chociazby dla zdrowia

[Strega]

Czesc Mam na imie Monika
Zaczynam od dzis diete mam zamiar jesc zdrowiej. Bylam na diecie rok temu schudlam 20kg niestety wrocilam do wagi. Wczesniej odchudzalam sie z dietetykiem. Mam juz opracowane jedzenie ktore mi smakuje i ktore wiem ze jest zdrowe. Mam nadzieje ze mi pomozecie.
Dodatkowo bede jezdzic na rowerze moze spacery z psem
Wiem ze mnie rozumiecie i mam nadzieje ze pomozecie

[Autkobu]

ruch i dieta to podstawa dobrze, że masz ułożoną i wiesz co na Ciebie działa
powodzenia!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Strega]

Narazie jest dobrze
Wczoraj zjadlam 5 posilkow jogurt naturalny z jablkiem, mandarynki, salatke z bialej kapusty z lyszka jogurtu i upieczonej polowce piersi z kurczaja na 1 lyzeczce oliwy z pestek winogron oraz bulke ziarnista.
Troche za malo warzyw ale to sie zmieni
jak narazie dzis zjadlam serek wiejski z ogorkiem kiszonym, szczypiorkiem i chlebem wasa

Ale poczatki sa zawsze latwiejsze przynajmniej dla mnie
Narazie nie mam kiedy cwiczyc
Latam po uczelni albo po pracy, ale to tez wiaze sie z ruchem

[waszka]

U mnie najgorzej jest po tygodniu... trzymaj się

[Strega]

Dzis sie zwazylam 3 kg mniej wiem ze to za duzo ale mysle ze to z powodu poczatku i pewnie sie to jeszcze unormuje, dzis jeszcze nie wiem co zrobie nsrazie zjadlam wase z serem plesniowym, moze zrobie jeecznice ze szpinakiem, na obiad makaron pelnoziarnisty z brokulami na podwieczorek galaretka i kolacja salatka z ogorkow i pomidorow
Mam nadzieje ze wytrwam juz czuje sie lepiej, przynajmniej cera sie poprawila
Dzieki ze ktos mnie w tym wspiera. Jezeli chlopakowi bym powiedziala to on juz jest przyzyczajony nie wierzy we mnie. Bo wie ze szybko sie lamie

[Strega]

To juz kolejny dzien i nadal jest dobrze
Straszne jak zniszczylam swoj organizm
Jestem gruba ni ukrywajmy tego...mam nadzieje ze teraz sie uda
Dzis mam zamiar pojezdzic na rowerze

---------- Wiadomość dodana o 23:51 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 11:20 ----------

Kolejny dzien minal mialam uczucie glodu ale wzielam blonnik i bylo dobrze

[secondbest]

coś tu tak pusto u Ciebie ale nie martw się, ja zostanę na dłużej i będę dopingować bo naprawdę ładnie Ci idzie... ten błonnik to dobry pomysł, oby nie nałogowo i będzie dobrze! tym bardziej jak widzę, że jednak masz urozmaiconą dietkę! oby tak dalej, czas na ruch też się znajdzie, a spadek kg jest najlepszym dowodem na to, że dobrze Ci idzie i to we właściwym kierunku!

[Strega]

Dzieki wielkie

I tak nie wierze ze sie uda dwa razy bylam na dietach i dwa razy wytrzymalam max 4 miesiecy wiec bardzo watpie
Moi bliscy tez zwlaszcza moj chlopak

Ale dzis sie zwazylam i jest mniej znowu nadal trwam

---------- Wiadomość dodana o 15:48 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 11:01 ----------

yo jestem zadowolona zjadlam pomidorowke
zrobilam godzinke na rowerze

kulturka:P

[secondbest]

no i ładnie! ćwiczonka były, jedzonko też ładnie [ale mam nadzieję, że śniadanko było też!] i oby do przodu!

proszę mi tu nie opierać się na wątpliwościach innych! to Ty moja droga masz być PEWNA, że Ci się uda! póki co idzie Ci dobrze - i oby tak dalej! czy to Twoja pierwsza dieta na tym forum? jeśli tak to pamiętaj, że tutaj jest zupełnie inaczej! momentami szczególnie na początku być może trochę pusto, ale z czasem jest tyle osób podtrzymujących Cię na duchu i wspierających, gotowych skopać tyłek, wybiczować, kiedy robisz źle - a co najważniejsze - właśnie wierzących w Ciebie - wierzących w Twój i ich wspólny sukces, że nawet po największych upadkach ludziki wracają by kontynuować dietkę!
dlatego ja też wierzę w Ciebie, wierzę, że Ci się uda, i w to, że w końcu mam nadzieję jak najszybciej sama w to wszystko uwierzysz


p.s. dodaj proszę odnośnik do swojego pamiętniczka przy suwaczkach - łatwiej będzie Cię znaleźć

[annahanna5]

Witaj na forum. Nie możesz już na wstępie zakładać, że Ci się nie uda. Musisz wierzyć, że osiągniesz swój cel i powoli, małymi kroczkami walczyć z każdym kilogramem, z każdą pokusą, z każdym "niechceniem". Wierzę, że potrafisz.

A razowy makaron z brokułami i bazylią to moje ulubione danie.