moje dążenie do celu

[marcin1980]

witam serdecznie

tutaj bede zamieszczal codzienne raporty z moich poczynan.
obecnie jestem na diecie dr.Dukana

dzisiaj sobota 8 dzien fazy uderzeniowej.
moja waga wyjsciowa 101,8
wzrost 178
cel 80 kg

przez 7 dni zrzucilem 4,3 kg to dobry wynik,zapraszam na moj watek ,mam nadzieje ze bedziemy siebie wspierac.pozdrawiam i zapraszam

[Doris76]

Tu się wszyscy wspierają, pocieszają, gratulują, tak więc dobrze trafiłeś I Dukan popularny na forum

Witam

[marcin1980]

ja wlasnie robie obiadek. tzn:

szynka z indyka faszerowana fileem z kurczaka w musztardzie
pokrojona piers drobno w kosteczke zawijam w plasterek szynki z indyka,wczesniej plasterek smaruje musztarda,nio i zrobilem tez odwrotnie tzn szynke owinalem piersia i do pierkarnika w foli aluminiowej zobaczymy co z tego wyjdzie

[marcin1980]

dzisiaj na wadze w sumie -7,1 kg w 13 dni .dobry wynik wg mnie pozdrawiam

[Fragrensis]

Życzę powodzenia
Bardzo ładnie Ci idzie. I narobiłeś mi smaka tym kurczakiem :P

Trzymam kciuki.

[Martix]

masz super wyniki!
powodzenia i wytrwania na dukanie

[marcin1980]

dziekuje za pochwaly ,ale ja w porownaniu z fragrensis to .....ufffffff ogladalem twoje fotki>>>szok,masakra.
ja dzisiaj lekka zwyzka bo wczoraj wazylem 94,7 a dzis 95,2 ale to wynika z tego ze zmiana mi sie zmienila w pracy wiec musze sie dostroic.jutro bedzie lepiej
wczoraj w pracy uslyszaledm po raz pierwszy od kolegow ze mi gacie wisza na tylku,a drugi powiedzial ze na twarzy mniejszy jestem.


jhhehehehehe

wiecie co?
wczoraj przymierzylem moja stara marynarke w ktora sie nie zapinalem ,wczorraj sie zapiolem i jest nawet luz jupi

jeszcze troche i bede laska hahahahaaha


dzisiaj na sniadanko watrobka z cebula w folii z piekarnika + 3 plasterki szynki drobiowej +kawa

na obiadek planuje ruloniki z szynki drobiowej faszerowane szpinakiem w foli aluminiowej zapiekane w piekarniku.taki maly experyment robie,mysle ze bedzie ok.
od jutra warzywkaa co u was??

[Fragrensis]

dzisiaj na sniadanko watrobka z cebula w folii z piekarnika + 3 plasterki szynki drobiowej +kawa

na obiadek planuje ruloniki z szynki drobiowej faszerowane szpinakiem w foli aluminiowej zapiekane w piekarniku.taki maly experyment robie,mysle ze bedzie ok.
od jutra warzywkaa co u was??

A nie chcesz ze mną zamieszkać? :P
Ja będę robić kawę :P

A tak na serio, to dobrze, że eksperymentujesz ja z reguły mam na to czas tylko w weekendy teraz, więc w ciągu tygodnia jem dania najprostsze... i takie, na które nie muszę długo czekać

Gratuluję Ci pierwszych efektów z reguły rewelacyjne wrażenie robią te pierwsze i już na samym końcu, kiedy znajomi, których dawno się nie widziało, nie mogą się do Ciebie przyzwyczaić

I zobaczysz, że za jakiś czas sam dasz swoje fotki i wtedy ja napiszę, że szok i masakra

W każdym razie trzymaj się dietki i jakby co, służę pomocą

[marcin1980]

A nie chcesz ze mną zamieszkać? :P
Ja będę robić kawę :P

hmmmm
i bedziemy razem na diecie?

ciekawe co pokaze waga rano.zjadlem za duzo szyneczek ze szpinakiem

ale coz>>>zycieodezwe sie rano..

---------- Wiadomość dodana 10-03-2010 o 07:53 ---------- Poprzednia wiadomość dodana 09-03-2010 o 23:08 ----------

witam przy kawie

waga dzisiaj 95,1 wie jutro bedzie powrot nalicznik

od dzisiaj pw

zrobie sobie na obiadek rosolek z udka bez skory + 2 marchewki i pietrucha.
udko wezme pozniej na grilla

na sniadanko 3 marcheweczki,3 lyzeczki otreeeeeb popite woda:_
dalej czuje ,ze trzymaja mnie wczorajsze szyneczki

[marcin1980]

witam serdecznie

u mnie magiczne 93,9 mialem ciezki tydzien,dlatego nie pisalem
waga jak waga na PW praktycznie nie bylow wzrostow ale zatrzymywala sie. w srode mialem mala imprezke pepkowe kolegi ,wiec poszlo troche wodeczki ale bylo dukanowo,bo on tez na diecie
rano i na drugi dzien waga bez zmian
dzisiaj waga 93,9 boshe to juz tyle kg.jestem zadowolony.zaczynam sobie zas dogadzac z jedzonkiem praktycznie serki wiejskie lekkie ,rybki nie schodza z mojego menu.wlasnie wcinam sledzika z ogorkiem,na drugie sniadanie serek lekki,oczywiscie kawa i duzo wody,moze zielona herbatka.na obiadek jeszcze nie wiem co zrobie od dzisiaj faza"P"
moj kolega przez 2 miesiace zrzucil 20 kg.masakra jak go wsyyslo raz jedyny zgrzeszyl ,ale konkretnie poszedl do mc donalds i sie nazarlefektem +1,7 kg wiecej.trzymalo go to 3 dni.
tak wiec prosze ludziska nie grzeszyc tylko ladnie sie trzymac zasad.
to wszytsko na obecna chwile moze cos napisze popoludniu.papa