Bo żeby zmienić rzeczywistość, trzeba zmienić siebie (?)

[jhumka]

Witam

Postanowiłam znowu zabrać się za zlikwidowanie nadmiaru mojej osoby, tym razem bez "szarpania" z dietą (trzy dni diety, cztery obżarstwa, dwa dni diety, wieczór wielkiego żarcia...). Bardzo, bardzo mi na tym zależy, z wielu powodów.
Motywacja jeszcze silniejsza, odkąd na horyzoncie pojawił się Rajkumar, najcudowniejszy na świecie, a wraz z nim taka myśl, że może warto sprawić, ze będę się czuła przy nim pewnie i komfortowo, bez niepotrzebnego dziwienia, że i na mnie trochę szczęścia padło (nieustanny problem z nadwagą = zerowe poczucie własnej wartości, a to żadnym relacjom międzyludzkim nie pomaga, tak myślę).

Poza tym może, tak jak w przypadku mojego Ulubionego Aktora, wraz z utratą wagi stracę i prześladującego mnie pecha?

Ale do rzeczy (troszkę danych):
Wiek: 19
Waga startowa: 92 (sprawdzone 01.03.2010)
Waga wymarzona: 75-78 (byle NIE przekroczyć 80 kg! Nigdy już, nigdy, nigdy!)

Cel1: 87 kg do maja.

Dieta? No nie mam pomysłu na siebie. Tyle już różnych przetestowałam, z beznadziejnym skutkiem...
Pomyślałam, że przez najbliższe dni zapiszę co i jak udało mi się zjeść, i może ktoś doświadczony podzieli się dobrą radą

Bardzo, bardzo proszę o wsparcie!

Do jutra

[wiosenna_kanapka]

Cele piękne, motywacja jeszcze piękniejsza, nic tylko trzymać kciuki
Jaka dieta? Jeśli mam mówić z doświadczenia, to najłatwiej jest wytrwać na tych, na których można jeść wszystko, tylko mniej, czyli dieta w oparciu o określone wartości kaloryczne. Ja wczoraj zaczęłam 1000-1200kcal. Już wcześniej schudłam na tej diecie dlatego wiem po sobie, że działa. Oczywiście łączę ją z ćwiczeniami I nie powiem.. zdarzyło mi się sięgnąć po ciasteczko.. ale wszystko w granicach normy kalorycznej, więc chudłam mimo wszystko i to jest fajne, bo dzięki temu że od czasu do czasu pozwoliłam sobie na coś słodkiego, miałam większą szansę, że nie wyląduję pewnego wieczora z przeżartym żołądkiem - że tak dosadnie powiem.

Eh, dwa dni diety a potem mega uczta.. skąd ja to znam ale to już za nami!

[Martix]

życzę powodzenia

ja ze swojej strony polecam dukana, można żreć do upadłego a i tak się chudnie, no przynajmniej u mnie poszło w niepamięć sporo kg

[armida]

Najważniejsze to konsekwencja i mobilizacja! : ))
3mam za Ciebie kciuki

Poczytaj troszkę o odzywaniu, odchudzaniu, pomyśl jak byłoby Ci "najłatwiej". Liczyć czy nie liczyć kcal

pozdrawiam

[jhumka]

Ok, to tak jak mówiłam, najpierw będę spisywać co jem w ciągu dnia a potem wymyślę jakiś złoty środek na zgubienie zbędnych kg

Więęc dziś:

Kawa czarna parzona z dwiema łyżeczkami cukru*
2 x kawa rozpuszczalna z mlekiem 1,5%
Bułka grahamka z serkiem Piątnica
jogurt 0%
zupa
jogurt serduszko
bułka pełnoziarnista z serkiem Piątnica

Tyle. Ostatnią bułkę właśnie zjadłam (kolacja) i najgorszy moment w ciągu dnia (nauka w późną noc) przede mną. Zawsze po kolacji zaczyna się u mnie dopychanie, chrupanie, zajadanie, podjadanie... Jak przetrwam teraz te puste godziny bez jedzenia, to będę bardzo, bardzo dumna z siebie >.<

A może być ciężko, bo nastrój wybitnie wisielczy aktualnie mam.

Aaaaaaaaa! Ratunku.

* nie wchodzi grę słodzik. Ani redukcja do jednej łyżeczki. Ani zmiana kawy parzonej na rozpuszczalną z mlekiem. Po SB udało mi się zamienić pozostałe kawy na bezcukrowe, ale ta jedna ma miejsce w menu niezmienne. No. <3

[armida]

Aaaaaaaaaaaaaa! nie daj sie!
I moze jednak jedz wiecej w ciagu dnia.. jakis obiad? Co wy wszystkie tak mało jecie ostatnio?

3mam kciuki za niepodjadanie i niechrupanie!
A jak będziesz miała ochotę to właz na forum zamiast do kuchni czy innej kryjówki jedzeniowej

[wiosenna_kanapka]

Nooo te 2 łyżeczki cukru brzmią srogo a co studiujesz, że się tak intensywnie uczysz nocami?

[jhumka]

Stwierdziłam, ze całego życia bez cukru nie przeżyję, więc czemu mam się męczyć tak strasznie? Jak reszta będzie OK, to od tego cukru raczej nic się nie stanie...
Nie studiuję Maturzę się w tym roku, jak dobrze pójdzie...

Ok, spowiedź z dziś. Wrzucam co zjadłam, ale kolejność może być przypadkowa.

Kawa z cukrem
Kawa z mlekiem bez cukru
Dwie i pół kromki pszennego chleba z serkiem Piątnica
Jogurt 0%
Zupa
4 plasterki sera żółtego.
Kawa z mlekiem bez cukru.

Przed chwilą wróciłam. Zmarznięta, głodna (od 14 nic nie jadłam T.T, stąd ten ser - rzut na lodówkę "zjedzmy cokolwiek!")
Teraz czekam na ciepły ryż brązowy, co mi się gotuje właśnie. Z jogurtem 0% pół woreczka.

A wczoraj jednak się złamałam i podjadłam wieczorem... ALE! Tu pierwszy sukces: skończyło się tylko na piętce suchego chleba i jabłku, a nie na połowie lodówki.

Poza tym mega złego humoru ciąg dalszy, a nawet gorzej jest. Nawet nie mam zrywu na zażeranie zła całego świata. Wręcz przeciwnie. Złość i rozżalenie robi dziś za moją Motywację Przewodnią.

Zasadniczo nie liczę (jeszcze) kalorii, zacznę od następnego tygodnia, jak poobserwuję moje nawyki żywieniowe dłużej :P

EDIT: Kurdę >.< To był cały woreczek jednak. Boszeboszeboszeeee ;/

[kawa_o_poranku]

Życzę powodzenia i wytrwałości Chciałabym znowu być przed maturą mimo, że było to zaledwie kilka lat temu. Ech, byłabym mądrzejsza

[jhumka]

Teraz widzę, że będę musiała wyeliminować soboty od przyszłego tygodnia. !!

To, co zjadłam (i ile!) przechodzi ludzkie pojęcie. Jak jeszcze w pozostałe dni jem dobrze w miarę, tak weekend (słooodycze, wieeelki, pyszny domowy obiaaad, słodycze, jeszcze więcej słodyczy <3). No tragedia.
Już od poniedziałku miałam iść na dietę, ale coś czuję, że jak się nie zbiorę od jutra i nie powiem sobie "tak, już się poobserwowałaś, teraz to jest DIETA", to i niedzielę zajem.

A wczoraj? Wczoraj nawet ok, tylko muszę na drugi raz wziąć więcej jedzenia ze sobą. Zupa o 12 a powrót do domu (= dostęp do jakiegokolwiek jedzenia) na 22, to przerwa zbyt długa i zaowocowała zjedzeniem na noc. Niczego strasznego, bo była to bułka wieloziarnista i sałatka z selera, ale jednak 22 to zbyt późno.

Aaa!
Ale żeby nie było, że to tak teraz, to powiem, że tak zawsze moje weekendy wyglądają. Wyglądały!
A!