Moja przyjaźń z Dukanem :)

[Myaza]

widzę, że mój temat się skasował w trakcie awarii więc witam ponownie

Dla przypomnienia: Dietkę zaczęłam 5.07.2010 z wagą wyjściową 94,2 kg. Tak naprawdę to schudłam parę kilo już przed dietą, więc moja sytuacja była naprawdę niewesoła... ;/
Ale postanowiłam spróbować. Dziś jestem szósty dzień na I fazie diety i mój wynik dzisiejszy to... 90,3! W ciągu 5 dni schudłam 4 kg! A test Dukana mi pokazał, ze schudnę tylko 2 Jest więc dobrze

Od jutra faza druga. Zaczynam od rytmu 5/5 i zobaczymy czy dam radę. Najwyżej zmienię na 1/1 ale nie ukrywam, że 5/5 byłby lepszy ze względu na wyjazdy wakacyjne. No nic, pożyjemy - zobaczymy

Najlepsze jest to, że wszyscy wokół mi mówią, że schudłam choć nie wiedzieli że zaczęłam dietę. Czyli naprawdę coś widać

Miłego dnia wszystkim, idę dalej chudnąć

[Nadhira]

Trzymam kciuki za powodzenie
Ja już 3 tygodnie jestem na Dukanie i 7kg mniej
Od dziś dorzucam do całej diety porcję jeżdżenia na rowerze, więc mam nadzieję, że wyniki będą na prawdę fajne

[Myaza]

Dziękuję za wsparcie przyda się
Od jutra zaczynam druga więc rano zdam raport jaki jest rezultat ostateczny po pierwszej fazie. Nie ukrywam, że bardzo się cieszę na warzywa...

a Tobie Nadhirko gratuluję serdecznie wyniku ładnego 7 kg w 3 tygodnie, ta dieta jest niesamowita ;P Ja też mam nadzieję, że dam radę sporo zejść z wagi, ale boję się jojo. Mam nadzieję, że wytrzymam skrupulatnie 4 fazy i że to moja ostatnia dieta w życiu...

---------- Wiadomość dodana o 10:38 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 00:31 ----------

I faza zakończona z wynikiem - 4,5 kg

A dziś na śniadanie w końcu zjadłam nie sam biały ser z bazylią, ale też z pomidorami i naprawdę to jest niesamowite jak bardzo mi te pomidory smakowały
Mam też przygotowany na całe 5 dni pasztet z warzyw (seler i marchew) i mięsa (pierś z kurczaka i chuda wołowina) z otrębami. Mniamm!

[Myaza]

wróciłam do mojego wątku, jak widzę przeniesionego do pamiętników.
słuchajcie, po tygodniowym zastoju po rozpoczęciu II fazy, dziś spadek o prawie kilogram! Takie spadki mogą być
Jednak mój organizm zdecydowanie lepiej reaguje na same proteinki niż PW. Ale może to i dobrze, przecież w książce Dukana jest wyraźnie napisane, że rytm schodkowy chudnięcia jest najlepszy Jem właśnie śniadanko i zaczynam kolejny dzień na dietce. dziś chciałabym też pójść na jakiś spacer, bo powietrze trochę bardziej do przeżycia... Trzymajcie za mnie kciuki!

[SinfulMind]

Hej, hej!

Jasne że trzymamy kciuki! Ja niestety na spacer wybrać się nijak nie mogę bo pogoda tak paskudna, że na samą myśl się wzdragam.

Bardzo ładnie leci Ci waga w dół, zaczęłam dzień po Tobie i mamy podobne wyniki (jeszcze nie aktualizowałam suwaczka). Dziękuję za miłe słowa i wsparcie, to bardzo ważne zwłaszcza na początku. Im więcej pozytywnych bodźców tym bardziej optymistycznie nastawiony człowiek

Również ciągnę rytm 5/5 i też myślałam nad tym, że kiedy dopadnie mnie depresja albo nie będę już wytrzymywała to przerzucę się na 1/1. Czytałam że chudnie się tak samo. Ja jednak lubię odrobinę trudności, stąd 5/5. Tkwi we mnie przekonanie, że jeżeli jest za łatwo to nie może być dobrze.

Ślę całusy i pozdrawiam,

-SinfulMind

[Myaza]

no właśnie, jako że prawie równo zaczęłyśmy, razem będzie nam lepiej się dopingować
niestety przede mną najgorsze 2 momenty:
1. w przyszłym tygodniu jade na mazury na 4 dni. Będę na PW więc może jakos się uda, ale alkohol...
2 w sierpniu jadę za granicę na 2 10 dni. I tu będzie mega ciężko, bo całe dnie poza domem, nie będzie jak przygotowywać posiłków a i nie zawsze w sklepie trafię coś dla siebie. Nie wiem co robić, nie chcę zepsuć sobie i innym wyjazdu moim "wybrzydzaniem" ale nie chcę też zaprzepaścić diety Obawiam się, że nawe gdybym przeszła na III fazę, to nie byłabym w stanie jej do końca sprostać w obcym kraju (np w restauracjach).

Muszę to jeszcze przemyśleć... czemu nie zaczęłam w styczniu tej diety ;/

[SinfulMind]

Nie ma co się dołować, naprawdę.

Na mieście zawsze powinnaś dostać kurczaka z rożna, a w sklepach jogurt, który możesz popijać spacerując czy nawet ser biały, serki wiejskie, wędzone ryby, wędlinę do podjadania itp. Z alkoholem Ci nie pomogę, sama nie piję prawie wcale i nigdy mnie do alkoholu nie ciągnęło. Samozaparcie myślę jest tutaj wskazane.

Dasz radę. Pomyśl sobie że dieta potrwa stosunkowo niedługo i czeka Cię jeszcze tyle lat swobodnego picia i w miarę swobodnego jedzenia, że akurat tym razem możesz zacisnąć zęby i przetrzymać. A wyjazdy pewnie też nie pierwsze i nie ostatnie.

Życzę wytrwałości!

-SinfulMind

[pisces]

Cześć dziewczyny, ja z racji swego stanu nie odchudzam się, ale od wczoraj postanowiłam jeść zdrowo -dużo białka, dużo płynów, chude mięsko, zero słodyczy.. zauważyłam, ze popularna stała się dieta Dukana, poczytałam troszkę o niej i uznałam, że pokrywa się ona całkiem z moim jadłospisem i gustem kulinarnym. Mam na myśli fazę stabilizacji oczywiście.. jak myślicie, jeśli będę jeść podobnie to będzie to zdrowy wybór i dostarczę organizmowi wszystkiego co trzeba? I czy jeśli uda mi się, w co wątpię, dotrwać do porodu na tej fazie stabilizacyjnej, to czy potem, po porodzie, faza uderzeniowa zadziała?

[Myaza]

no może rzeczywiście nie będzie tragicznie... nie chcę wyjśc na jakąś pijaczkę, chodzi bardziej o piwko jakieś przy ognisku, ale chyba zaopatrzę się w colę light i będę sobie łykać zamiast redsa :P

tak jak pisałam, bardziej boję się o wyjazd zagraniczny bo wiem jak to będzie wyglądało - rano na śniadanie spoko, coś sobie kupię w sklepie (o ile zrozumiem - będzie po francusku napisane ile ma białka a ile węgli :P ) natomiast w ciągu dnia, zwiedzając, nie będzie czasu na wymyślanie miejsca gdzie podadzą coś dietetycznego. Muszę poćwiczyć francuski, ale wątpię, żebym się dogadała z kelnerami :P

[SinfulMind]

Na pewno tragicznie nie będzie. Na Mazurach dasz radę spokojnie.

Jeżeli chodzi o wyjazd zagraniczny to kupuj produkty podstawowe jak ser biały, jajka, ryby wędzone można do woli i jakiekolwiek. Sprawdź w słowniku jak po francusku nazywa się 'tłuszcz' i po sprawie.

A kelner chyba zrozumie jak mu powiesz 'chicken', heh...

Dla chcącego nic trudnego, ja w Ciebie wierzę, pora abyś i Ty uwierzyła że się uda. Grunt to nastawienie i plan.

pisces, Dukan w swojej książce pisał o kobietach w ciąży, pożycz albo zakup (jest niedroga) i poczytaj. Albo najlepiej skonsultuj się z lekarzem i zapytaj o opinię.

-SinfulMind