Witajcie.
Nie chcę się rozpisywać bo wiadamo, że moja historia jest podobna do setek innych. Po prostu muszę schudnąćMam nadwagę a, że tłuszczyk gromadzi mi się głównie na brzuchu więc fajnie to nie wygląda ;/ Sama nie do końca panuję nad tym co jem, więc myślę, że takie zapisywanie co zjadłam pomoże mi się troche kontrolować.
Mam 22 lata, 165 wzrostu, 72,7 kg, max było prawie 80
Z diety od dziś wyrzucam(przynajmniej planowo):
-słodycze, cukier, czipsy i inne uzależniacze ;D
-biełe pieczywo
-kolacje po 21
-słodzone soki
-przejadanie się i jedzenie w biegu
Ograniczam:
-smażone rzeczy
-piwo
-ziemniaki, makarony
Więcej:
-warzyw
-wody z cytryną
-ruchu ;P
Za wsparcie będę bardzo wdzięczna![]()