Strona 1 z 45 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 443

Wątek: Dietkowe zapiski.

  1. #1
    Awatar ZielonkawaTruskawa
    ZielonkawaTruskawa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-09-2010
    Posty
    441

    Domyślnie Dietkowe zapiski.

    Witajcie.
    Nie chcę się rozpisywać bo wiadamo, że moja historia jest podobna do setek innych. Po prostu muszę schudnąć Mam nadwagę a, że tłuszczyk gromadzi mi się głównie na brzuchu więc fajnie to nie wygląda ;/ Sama nie do końca panuję nad tym co jem, więc myślę, że takie zapisywanie co zjadłam pomoże mi się troche kontrolować.

    Mam 22 lata, 165 wzrostu, 72,7 kg, max było prawie 80

    Z diety od dziś wyrzucam(przynajmniej planowo ):
    -słodycze, cukier, czipsy i inne uzależniacze ;D
    -biełe pieczywo
    -kolacje po 21
    -słodzone soki
    -przejadanie się i jedzenie w biegu

    Ograniczam:
    -smażone rzeczy
    -piwo
    -ziemniaki, makarony

    Więcej:
    -warzyw
    -wody z cytryną
    -ruchu ;P

    Za wsparcie będę bardzo wdzięczna
    Ostatnio edytowane przez ZielonkawaTruskawa ; 26-09-2010 o 11:58

  2. #2
    Caffeina Guest

    Smile Konkret!

    Witaj!
    Widzę, że konkretna z Ciebie dziewczyna i masz rację. Nie ma co się rozdrabniać, tylko wziąć do pracy i już! Jako że obie dzisiaj zaczynamy wątki na forum, możemy sobie podać rękę. Powodzenia, będę zaglądać!

  3. #3
    Awatar KatusKitekatus
    KatusKitekatus jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-02-2010
    Mieszka w
    katowice
    Posty
    3,156

    Domyślnie Odp: Dietkowe zapiski.

    Ładne założenia i jak na mój gust - najbardziej trafne i skuteczne jeżeli chodzi o diete
    Wg. mnie nic lepiej nie działa niż MŻ z dodatkiem ruchu
    W końcu całe życie nie będziemy w stanie być na diecie produktowej, czy niełączenia czy jakiejś innej , więc ograniczenie i "uzdrowienie" jadłospisu to chyba najlepsza metoda

    Ja też "mniej żrem" więc powspieram i zapraszam do siebie

    A powiedz mi , planujesz jakąś aktywność fizyczną?

  4. #4
    Awatar asiawoj1974
    asiawoj1974 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    10-09-2010
    Posty
    38,872

    Domyślnie Odp: Dietkowe zapiski.

    witam i ja
    też jestem na MŻ.
    zapisywanie co się je to dobry sposób na kontrolę, sama się o tym przekonałam
    popełniam błędy żywieniowe i dzięki dziewczynom które zwracają mi na to uwagę mam szanse tym razem skutecznie zrzucic nadmiar moich kg
    Trzymam kciuki za ciebie

  5. #5
    Awatar ZielonkawaTruskawa
    ZielonkawaTruskawa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-09-2010
    Posty
    441

    Domyślnie Odp: Dietkowe zapiski.

    Nie wyobrażam sobie stosowania u siebie żadnych Dukanów czy innych cudów, chociaż jak się domysłam są skuteczne. Ale uwielbiam warzywa i owoce, i byłoby mi cięzko. Pozatym ponoć jak się je urozmaicone posiłki to się można szybciej najeść od samego patrzenia ;P

    KatusKitekatus - od pażdziernika wracam do pływania no i planuję odkurzyć swój nieużywany od chyba roku stepper Dziś zobaczę jak mi pojdzie to odkurzanie... ;P


    Dzień 1:
    Śniadanie:
    2 kromki chleba pełnoziarnistego + twarożek + kilka rzodkiewek + troszke śmietany 12%

    2 Śniadanie:
    marchewka, 4 śliwki

    Obiad:
    zupa szczawiona z 1 jajkiem ale bez ziemniaków
    2 mielone kotlety drobiowe + 5 frytek (tak wiem, nie bijcie ;P TŻ kazał spróbować ) + dużo surówki

    Kolacja(dopiero w planie):
    Grejpfrut

    Ruch:
    Sprzątanie i niedługo sprawdzę ile wytrzymam na stepperze ;D

    A teraz idę zajrzeć do Was, moje kochane ;D

  6. #6
    Awatar KatusKitekatus
    KatusKitekatus jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-02-2010
    Mieszka w
    katowice
    Posty
    3,156

    Domyślnie Odp: Dietkowe zapiski.

    Ten grejpfrut to powinien być na podwieczorek , a więc gdzie kolacja?
    Nieładnie tak opuszczać posiłków!

    Reszta dnia na 5+

    Powodzenia w odkurzaniu! [steppera znaczy sie ]

  7. #7
    Awatar asiawoj1974
    asiawoj1974 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    10-09-2010
    Posty
    38,872

    Domyślnie Odp: Dietkowe zapiski.

    te frytki i śmietana ... oj!!
    dietkowo to nie jest kochana
    ale dzisiaj wyjątkowo ci zostanie wybaczone
    do twarożku ja zawsze używam jogurtu naturalnego, smakuje podobnie jak śmietana a ma duzo mniej kalorii
    trzymam kciuki

  8. #8
    Awatar ZielonkawaTruskawa
    ZielonkawaTruskawa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-09-2010
    Posty
    441

    Domyślnie Odp: Dietkowe zapiski.

    asiawoj1974 - racja, to nie było wcale dietkowe ale śmietany była może płaska łyżeczka, może mniej, więc chyba nie ma tragedii ;D a co do frytek jestem dumna, że potrafiłam zjeść 5 a nie cały talerz ale i tak obiecuje poprawę ;D

    KatusKitekatus - no to będzie dziś bez kolacji bo wcale nie mam ochoty na więcej pozatym obiad to były dwa dania to się chyba też liczy?


    No to muszę się pochwalić - licznik pokazuje, że spędziłam 30 minut na stepperze. Prawie wyplułam płuca i wylałam litry potu Jest ok! Oby mi starczyło silnej woli na ćwiczenie codziennie

    Do tego wypiłam dziś po raz pierwszy wodę z sokiem z limonki i pieprzem cayenne, co ponoć przyspiesza metabolizm i 2 kubki skrzypokrzywy, co bardzo polecam ;D

  9. #9
    Awatar KatusKitekatus
    KatusKitekatus jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-02-2010
    Mieszka w
    katowice
    Posty
    3,156

    Domyślnie Odp: Dietkowe zapiski.

    Ja pije czasem rano wodę z miodem i cytryną Też ponoć dobrze działa na metabolizm a i miód ma całą mase wartości odżywczych o.

  10. #10
    Awatar asiawoj1974
    asiawoj1974 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    10-09-2010
    Posty
    38,872

    Domyślnie Odp: Dietkowe zapiski.

    Cytat Zamieszczone przez ZielonkawaTruskawa Zobacz posta
    Do tego wypiłam dziś po raz pierwszy wodę z sokiem z limonki i pieprzem cayenne, co ponoć przyspiesza metabolizm i 2 kubki skrzypokrzywy, co bardzo polecam ;D
    pierwszy raz słyszę o takim wynalazku
    Dało się chociaż wypić?
    a z tą wodą z miodem i cytryną to też słyszałam.

Strona 1 z 45 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •