Strona 1 z 3 1 2 3 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 23
Like Tree5Lubią to

Wątek: PRZEPISY w diecie DUKANA - Część 1

  1. #1
    admin jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-01-2008
    Mieszka w
    Wrocław
    Posty
    9
    Wpisy na blogu
    23

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    To jest kontynuacja wątku: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  2. #2
    Awatar blathin
    blathin jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    17-01-2006
    Mieszka w
    Katowice
    Posty
    4,397

    Domyślnie PRZEPISY w diecie DUKANA

    Witajcie!
    Zakładając ten temat chciałabym uprościć poszukiwanie przepisów na dobre jedzonko na tej diecie, która trwa niezwykle długo. I tu pole do popisu dla nas protalowiczek, wpisujmy swoje dania i pomysły na jedzonko białkowe i białkowo-warzywne.
    Jednocześnie żeby nie zaciemniać i nie przedłużać wątku prosiłabym Was o
    niekomentowanie i niedyskutowanie o przepisach ;)

    Pytań o dietę też NIE zadajemy!!!


    Spis treści już się nie mieści.Inaczej nie umiem. Kliknij aby pobrać -->[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Dani121 lubi to.

  3. #3
    Awatar jusia300
    jusia300 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    26-07-2011
    Mieszka w
    stalowa wola
    Posty
    1

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Karp z cytryną -protal 1


    1szt niedużego karpia
    1/2cytryny
    ziele angielskie
    lisc laurowy
    kolorowy pieprz
    sól opcjonalnie

    Karpia oprawiamy do przeciętego wzdłuż wkładamy 2-3 plasterki cytryny ziele liscia doprawiamy pieprzem solą to samo robimy na wierzchu wkładamy do naczynia żaroodpornego przykrywamy folia i wkładamy do piekarnika na 180 stopni z termoobiegiem pieczemy około 30-40 min smacznego

  4. #4
    Awatar Justys1920
    Justys1920 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    07-09-2010
    Posty
    10,937

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA - Część 1

    Placuszki z cukini.... Sekretem ich smaku jest: przyprawa do ziemniaków
    PRZEPIS:

    1 srednia cukinia
    1 jajo
    1 łyzka otrab
    1 łyżka skrobii
    koniecznie- przyprawa do ziemniaków ( CAŁY SEKRET SMAKU )
    Wszystko zmiksować i na teflon

    ---------- Wiadomość dodana o 10:22 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 10:21 ----------

    Domowy pasztet z jajem
    PRZEPIS:


    0,5 kg mielonego drobiowego
    0,3 dag watróbki dr.
    3 jaj2
    przyprawy (ja dałam tylko "do kurczaka")

    Mięsko i wątróbkę z przyprawami zmiksować. Powoła porcji laduje na blaszce. Następnie układamy w całości ugotowane na twardo jaja i przykrywamy jaja resztą mięska. Piekłc 40 min w temp. 170 stopni.
    Smacznego


    ---------- Wiadomość dodana o 10:22 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 10:22 ----------

    "Kinder kanapka"
    PRZEPIS:

    Ciasto:
    6 białek
    6 żółtek
    1 łyżka jogurtu
    4 łyżki słodzika
    1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
    kakao

    Mieszamy składniki. Zmiksowane białka dodajemy na końcu. Pieczemy na dużej blaszce 1h na 180 stopni.

    Krem:
    12 łyżek mleka w proszku
    4 łyżki słodzika
    10 kropli aromatu śmietankowego
    ok 4 łyżki mleka płynnego

    Upieczone ciasto przecinamy na pół. 1 połowę smarujemy kremem, 2 skalpujemy. Wstawiamy do lodówki na 30min. Kroimy na porcje...
    Smacznego


    ---------- Wiadomość dodana o 10:23 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 10:22 ----------

    MiniMufiny
    PRZEPIS:

    Muffinki:
    4 łyżki otrąb pszennych
    8 łyżek otrąb owsianych
    4 zółtka
    4 łyżki serka (ja daję homo)
    1 łyżeczka słodziku ( ja daję 1 łyżkę)
    1 plaska lyzeczka proszku do pieczenia
    jakiś aromat (np. Aromat orzechowy )
    wymieszać
    ubić pianę z pozostających białek
    wymieszac
    Nałożyć do foremek na muffinki i piec 30 min w 170 stopniach.
    Smacznego


    start: 15.10.2012

  5. #5
    Awatar ivettt
    ivettt jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    02-06-2009
    Mieszka w
    Zabrze
    Posty
    825

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA - Część 1




    Kotleciki z nutą koperkową

    1 kg mięsa mielonego indyczego (ja kupuję z Indykpolu w Auchan lub Kaufland)
    1 pęczek koperku drobno posiekanego
    1 średnia cebula drobno pokrojona
    3 łyżki otrąb owsianych
    4 duże zabki czosnku przeciśniętego przez praskę
    1 płaska łyżka przyprawy do mięsa mielonego Kamis
    1 duże jajo
    opcjonalnie papryka słodka lub wędzona

    Wszystkie składniki dokładnie wyrabiamy łapą, maczając ręce w zimnej wodzie formujemy nieduże kotleciki, obsmażamy je na suchej patelni (bez tłuszczu), tak, zeby nabrały "rumieńców" z obu stron ale się nie przypaliły . Następnie układamy kotleciki w dużym rondlu, podlewamy gorącą wodą do połowy ich wysokości, przykrywamy pokrywką i podduszamy aż woda wyparuje (ok 0,5h 0- 40 min).
    Z tej porcji wyjdzie ok. 16-18 sztuk. Na moim talerzu jest podwójna porcja czyli 32szt ale ja je uwielbiam....
    Irencia and kobriii like this.

  6. #6
    asiuasiu1 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    03-12-2011
    Posty
    35

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA - Część 1

    deser na kryzys

    2 jajka
    jogurt malinowy light
    kakao odtluszczone
    slodzik

    rozdzielamy bialka od żółtek ubijamy piane z bialek dodajemy slodzik wedle uznania i kakao tak samo wedle uznania do bialka odstawiamy. z zoltka robimy kogiel mogiel ze slodzikiem (wedle uznania) do pucharkow nakladamy lyzke jogurtu lyzke piany kakaowej lyzka kogla mogla i do zapelnienia pucharka
    smacznego

  7. #7
    kobriii jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-10-2012
    Mieszka w
    Toruń
    Posty
    1

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA - Część 1

    Dziś zrobiłem, są przepyszne Ivettt dziękuję za super przepis

  8. #8
    justysaak jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    05-11-2012
    Mieszka w
    Mrągowo
    Posty
    3

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA - Część 1

    Osobiście chciała bym polecić bułeczki dr. Dukana, nie wiem czy był przepis podany. Są idealne i dość sycące. Robi się je baardzo szybko i prosto.
    2 łyżki otrębów owsianych, 1 łyżka otrębów pszennych, 1 białko, 1 łyż serka homogenizowanego (ja dodaje jogurt naturalny) 1 łyż proszku do pieczenia(0.5 łyżeczki może również być) szczypta soli. Wstawia się do mikrofali na 3-4 min 800W. Są dość mdłe ale jak położy się szyneczkę drobiową to są idealne.
    maffinka lubi to.

  9. #9
    Awatar Irencia
    Irencia jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    13-07-2010
    Posty
    2,963
    Wpisy na blogu
    29

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA - Część 1

    Wszystko pod ręką - i wszystko na ten temat
    Serdecznie polecam Blog Anny "Z kotem w kuchni" [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    nie tylko ze względu na przepisy pyyyszne i wspaniałe, ale również wyczerpującą listę produktów, czyli w jakim markecie co można Dukanowego znalezc.

  10. #10
    bocian027 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-12-2012
    Posty
    1

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA - Część 1

    Proszek do pieczenia z tego co wiem jest zabroniony na Dukanie. Więc jak to jest, można czy nie można ???

Strona 1 z 3 1 2 3 OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •