Strona 10 z 89 PierwszyPierwszy ... 8 9 10 11 12 20 60 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 91 do 100 z 882

Wątek: PRZEPISY w diecie DUKANA

  1. #91
    Awatar Balbina2
    Balbina2 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    07-02-2006
    Mieszka w
    Bielsko-Biała
    Posty
    1,142

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    PLACUSZKI SEROWE


    10 dag chudego sera ( ja miałam 0% )
    3 białka
    0,5 kubeczka małego ( 150g ) jogurtu naturalnego
    1 łyzka mąki kukurydzianej

    Wszystko razem zmiksować i smażyć na rozgrzanej patelni bez tłuszczu.

    Ja kładłam placuszki łyżką . Zrobiłam sobie je w wersji na słodko ze słodzikiem i cynamonem. Z tej porcji wychodzi około 8-9 szt sredniej wielkości.

    Smacznego

  2. #92
    Awatar Gabsiella
    Gabsiella jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    15-02-2009
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    115

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA


    Strogonoff z wątróbki indyczej
    8 wątróbek z indyka
    duża cebula
    8pieczarek
    4 ogórki konserwowe
    garść fasoli szparagowej
    sól
    pieprz
    kostka rosołowa

    szklankę wody zagotować z kostą rosołową, dodatć cebulę, pieczarki i fasolę. gotować 10 minut. dodać pokrojoną w cienkie plastry wątróbkę. gotować kolejne 10 minut. ogórki konserwowe pokroić w "zapałkę"- wrzucic, zamieszac i można gotować jeszcze kilka minutek.
    całośc doprawić wg uznania.
    powinno mieć kwaśny smak.
    w normalnej wersji dodaje się jeszcze śmietanę na koniec, ale nie jest to konieczne.
    pycha.


    dla siebie, mogę zrobić wszystko...

  3. #93
    Awatar szczypawica
    szczypawica jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    12-01-2009
    Posty
    1,446

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    CEVAP-CZI-CZI czyli wspomnienie wakacji w Chorwacji

    bardzo proste, zaispirowane kotletami Telusi naszej


    wolowiny okolo 70deko
    1 cebula
    1 przyprawa do cevapcziczi

    opcjonalnie jajko, lyzka mąki kukurydzianej lub otrębów (otrąb?)

    wolowinę zmiksować z cebulą, dodać cale opakowanie przyprawy i resztę skladników
    formulować takie podużne male kielbaski i piec w piekarniku
    Można obrócić to z obu stron zrobi im się skórka chrupiąca

    polecam z sosem jogurtowo-czosnkowym

    Szczypawica 2013r. (od 06.01.2013r.)

  4. #94
    Awatar amber1
    amber1 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-01-2009
    Mieszka w
    Gdańsk
    Posty
    603

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Pasta rybna

    twaróg ok. 250 g
    jogurt (na tę ilość twarogu 3 duże łyżki)
    ryba wędzona (nieduży kawałek)
    przyprawy dowolne, ew. koperek

    Wszystkie składniki wymieszać i zmiksować na puszystą, bez grudek masę. Konsystencja zależy od ilości dodanego jogurtu. Jak na razie robiłam z ryby maślanej (pasta wyszła delikatna) i z łososia (bardziej wytrawna).
    Świetna do chlebka Dukana, jajek, omleta. Można posmarować wędlinę i zwinąć w rulonik. Można maczać w tym paski papryki lub po prostu wyjadać z miseczki łyżką.

    26.12.08 dieta, 24.01.09 protal, 22.04.09 - waga 61,3 kg i 3 FAZA diety proteinowej dr Dukana - wszystko o utrwalaniu - Grupy Wsparcia Dieta.pl, 10-08-09 IV FAZA

  5. #95
    Awatar malgorzata1008
    malgorzata1008 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    26-01-2009
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    88

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Chlebek Dukana lekko modyfikowany:

    na blaszkę podłużną 30cm na 12cm

    3 łyżki do zupy otrąb pszennych
    6 łyżek do zupy otrąb owsianych
    1 opak.(135 g) serka homogenizowanego 0%
    1/2 paczki drożdży
    1/2 szkl. mleka
    2 całe jajka
    3-4 łyżki mąki kukurydzianej
    kilka kropli aromatu śmietankowego

    Otręby miksować przez 1 minutę, aby otrzymać rodzaj mąki. Mleko lekko zagrzać, rozpuścić drożdże, odstawić do wyrośnięcia (dla lepszego wyrośnięcia drożdży można dodać odrobinę cukru).Zmielone otręby przesypać do pojemnika i dorzucić wszystkie pozostałe składniki. Wymieszać ciasto. Mąka kukurydziana stanowi zagęstnik, ja dodałam 4 łyżki i konsystencja była jak ciasto na lane kluski.Przelać ciasto do formy (ja wysmarowałam blaszkę odrobiną margaryny i obsypałam mąką kukurydzianą -po upieczeniu wyszło z blaszki bez problemu, ale można blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia). Piec w piekarniku nagrzanym do 230-250 st.C przez 25 minut.
    Nie wiem dlaczego słabo wyrasta (może otręby nie rosną), ale jest bardzo smaczny.
    Myślę, że dziennie można zjeść 1/3 tego chlebka -wyjdzie 3 łyżki otrąb i trochę więcej jak 1 łyżka m. kukurydzianej.
    Ostatnio edytowane przez malgorzata1008 ; 08-03-2009 o 20:46

    Dr Dukan "zajmuje się" mną od 17 stycznia 2009.
    chudszy też może...

  6. #96
    aghaa1 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    11-02-2009
    Mieszka w
    Miłoszyce
    Posty
    37

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Chlebek kukurydziany

    Składniki
    175 g mąki kukurydzianej
    2 łyżeczki proszku do pieczenia
    2 jajka
    150 ml chudego jogurtu
    w przepisie jest jeszcze 1 łyżeczka miodu i oleju. Ja nie dałam i też jest smaczny i urósł.

    Mieszamy składniki, żeby wyszło miękkie ciasto. Przekładamy do formy lekko posmarowanej tłuszczem(ja mam tylko okrągłą) i pieczemy w 200st, około 15 minut. Trzeba kontrolować bo może dla zrumienienia wymagać odrobinę dłużej.

  7. #97
    Awatar Gabsiella
    Gabsiella jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    15-02-2009
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    115

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Marchewkowy przecier/dżem

    ucieramy marchewkę, dwie na drobnych oczkach
    dusimy w maleńkiej ilości wody
    dorzucamy słodzik

    marmolada do naleśnikow gotowa

    dodać do tego jogutru i na zimno mmm

    można zalać żelatyną i galaretka gotowa.


    dla siebie, mogę zrobić wszystko...

  8. #98
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,957
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Gołąbki drobiowe
    40dkg żołądków drobiowych
    40dkg serduszek drobiowych
    1 jajko
    1 kapusta
    sól
    pieprz
    2-4 łyżeczki do herbaty koncentratu pomidorowego
    1-2 łtżeczki do herbaty jogurtu naturalnego 0%
    1 kromka chlebka protal(niekoniecznie)
    Kapustę sparzamy,lub lekko podgotowujemy,żeby liście lekko odchodziły w posolonej wodzie.
    Z serduszek odcinamy tłuste końcówki, mielimy z żołądkami w maszynce,można przemeilić 1 kromkę chlebka protal,żeby wszystko się z maszynki wydostało
    Dodajemy sół,pieprz jajko,mięsko wkłądamy do liści,zawijamy i wkłądamy do garnka z wrząca osoloną wodą i podduszamy jakieś 20-30 minut,na koniec dodajemy koncentrat i jogurt.
    Smacznego
    Z tej porcji mięsa wyszło mi 12 gołąbków,zjadłam 2

    Ostatnio edytowane przez majacyr ; 20-03-2009 o 10:47

  9. #99
    medellin26 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-08-2008
    Mieszka w
    Bydgoszcz
    Posty
    732

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Klopsy drobiowe z pieczrkami i papryka

    -pierś kurczaka
    - cebulka
    - 5-6 pieczarek
    -poł papryki
    - 2 ząbki czosnku
    - jajko

    Mielimy mięso. Dodajemy jajo. cebulke posmazyc z pierczarkami i papryka a nastepnie dodac do miesa. Wycisnac czosnek i przyprawic wg gustu. Formować duże płaskie klopsy i klaśc na rozdrzana patelnie.

    Na proteinach podawac z jajkiem sadzonym na wierzchu- bardzo polecam- super smak

    na warzywach np z salata lodowa i jogurtem naturalnym.

    Smacznego!
    Ostatnio edytowane przez medellin26 ; 13-03-2009 o 14:27

  10. #100
    Awatar majacyr
    majacyr jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    20-02-2009
    Mieszka w
    Puławy
    Posty
    10,957
    Wpisy na blogu
    12

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    GALARETKA Z SERDUSZEK DROBIOWYCH Z JAJKIEM I MARCHEWKĄ
    40dkg serduszek
    2 jajka
    1 marchewka
    4 listki laurowe
    5-7ziela angielskiego
    1 łyżeczka do herbaty przyprawy np.delikat
    4 łyżeczki do herbaty żelatyny

    Obieramy marchew i kroimy w kostkę,z serduszek odkrawamy tłuste i kroimy na paski.
    Wszystko wrzucamy do wody,dodajemy ziele,liść i przyprawę.Gotujemy do miękkości.W międzyczasie gotujemy jajka na twardo.
    Szykujemy 4 salaterki małe,albo jak ja filiżanki,na dno wrzucamy pokrojone jajko w kostkę,serduszka i marchew.
    Na pół litra bulionu rozpuszczamy 4 łyżeczki żelatyny i podgrzewamy do wrzenia.
    Zalewamy żelatyną i odstawiamy filiżanki do ostygnięcia,a następnie na 3 godzinki do lodówki.
    Smacznego
    Ostatnio edytowane przez majacyr ; 20-03-2009 o 10:43

Strona 10 z 89 PierwszyPierwszy ... 8 9 10 11 12 20 60 ... OstatniOstatni

Podobne wątki

  1. Przepisy Wegetariańskie
    By sidex in forum Dieta oparta o wartości kaloryczne
    Odpowiedzi: 24
    Ostatni post / autor: 12-03-2016, 13:09
  2. Nasze przepisy dietkowe -
    By podstolina in forum Odchudzanie po 40-stce
    Odpowiedzi: 113
    Ostatni post / autor: 14-02-2016, 15:51
  3. dieta proteinowa dr Pierre Dukana
    By kreMUUUfka in forum Proteinowa
    Odpowiedzi: 289367
    Ostatni post / autor: 09-11-2011, 12:24
  4. Laura2006 na diecie Dukana 10 kg mniej
    By Laura2006 in forum Chcę schudnąć
    Odpowiedzi: 26
    Ostatni post / autor: 28-03-2011, 20:38
  5. Nasze Przepisy
    By gaga32 in forum Luźne pogaduchy
    Odpowiedzi: 6
    Ostatni post / autor: 11-02-2009, 21:36

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •