Strona 6 z 89 PierwszyPierwszy ... 4 5 6 7 8 16 56 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 51 do 60 z 882

Wątek: PRZEPISY w diecie DUKANA

  1. #51
    Awatar maszkuleczka
    maszkuleczka jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-06-2008
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    2,918

    Post Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    CIASTO NALEŚNIKOWE DUKANA (na 10 naleśników)
    wersja na słono

    250 gr mąki kukurydzianej
    4 jaja
    1/2 litra odtłuszczonego mleka
    1 szczypta soli

    Robimy, jak normalne naleśniki. Smażymy na rozgrzanej patelni z odrobiną oleju roztartego ręczniczkiem papierowym.
    Można je serwować z szynką, łososiem wędzonym etc.
    Ja sobie przybrałam naleśnik podsmażoną na patelni szynką drobiową, zrolowałam i zjadłam z sosikiem serowym

    UWAGA!!! Można zjeść wyłącznie 2 naleśniki dziennie, ale wówczas nie można już zjeść ciasteczek (placuszków) owsianych
    Ostatnio edytowane przez maszkuleczka ; 08-02-2009 o 19:55
    MASZKULECZKA
    Dieta DUKANA od 03/01/2009: 91,1-70 kg

    Tu jestem: MASZKULECZKA na Dukanie
    Tu jestem 2: CHRONODIETA-forum

  2. #52
    Awatar maszkuleczka
    maszkuleczka jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-06-2008
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    2,918

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    CIASTO NALEŚNIKOWE DUKANA (na 10 naleśników)
    wersja na słodko

    250 gr mąki kukurydzianej
    4 jaja
    1/2 litra odtłuszczonego mleka
    1 szczypta soli
    1 łyżeczka do kawy zapachu waniliowego
    1 łyżeczka do kawy zapachu rumowego (lub 1 łyżka do zupy rumu )

    Robimy, jak normalne naleśniki. Smażymy na rozgrzanej patelni z odrobiną oleju roztartego ręczniczkiem papierowym.
    Dodatki zgodne z aktualnie dozwolonymi produktami w okreslonej fazie diety.
    UWAGA!!! Można zjeść wyłącznie 2 naleśniki dziennie, ale wówczas nie można już zjeść ciasteczek (placuszków) owsianych
    MASZKULECZKA
    Dieta DUKANA od 03/01/2009: 91,1-70 kg

    Tu jestem: MASZKULECZKA na Dukanie
    Tu jestem 2: CHRONODIETA-forum

  3. #53
    Awatar maszkuleczka
    maszkuleczka jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-06-2008
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    2,918

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    CLAFOUTIS - to deser pochodzący z regionu środkowej Francji, Limousin. Pierwotnie były to wiśnie zalewane ciastem naleśnikowym i zapiekane w żaroodpornym naczyniu, jedzone zazwyczaj na ciepło posypane cukrem pudrem. Wiśnie można w wersji na słodko zastąpić malinami, mirabelkami, czy pokrojonymi na ćwiartki węgierkami. Mozna też zastosować posypkę z płatków migdałowych.
    Ale można też robić CLAFOUTIS w wersji na słono. Zamiast czereśni można użyć pomidorki koktajlowe, a ciasto doprawić posiekanym szczypiorkiem, tymiankiem, bazylią, wedle uznania i smaku. Można też zrobić Clafoutis z usmażonymi pieczarkami lub z cukinią pokrojoną w słupki lub w kostkę.
    Sposób przyrządzania Clafoutis:
    Składniki ciasta naleśnikowego Dukana zmiksować. Piekarnik rozgrzac do 180 stopni.
    Naczynie żaroodporne (zazwyczaj okrągłe) napełnić płynnym ciastem do wysokości ok. 0,6 cm. Wstawić do gorącego piekarnika i piec przez 5 min, aż zetnie się skórka. Na zapieczonym spodzie rozłożyć jedną warstwę owoców lub pomidorków koktajlowych obranych ze skórki. Zalać ciastem i ponownie wstawić do piekarnika. Piec ok. 30 min. Podawać na ciepło posypane cukrem pudrem (w wersji na słodko) lub świeżymi ziołami (w wersji na słono).
    Można też piec Clafoutis w kilku mniejszych naczyniach żaroodpornych. Czas pieczenia jest wówczas ca 20 minut. MOzna tez nie bawić się z podpiekaniem 1-ej warstwy ciasta, tylko wszystko piec za jednym zamachem. W przypadku "mokrych" składników trzeba pamietać , aby przed włożeniem do formy osuszyc je, by nie rozwodniły ciasta.
    Uwaga - najlepsze prosto z pieca; pod koniec pieczenia ciasto imponująco rośnie, ale niestety jak postoi, to opada.

    Uwaga 2.... dopuszczona ilość, jak w przypadku naleśników. Jeśli serwujemy sobie Clafoutis, to nie możemy jeść placuszków otrębowych.... oczywiście w 2 fazie diety
    MASZKULECZKA
    Dieta DUKANA od 03/01/2009: 91,1-70 kg

    Tu jestem: MASZKULECZKA na Dukanie
    Tu jestem 2: CHRONODIETA-forum

  4. #54
    kykaszanka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    18-08-2008
    Mieszka w
    Żary
    Posty
    34

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Sałatka nie-śniadaniowa

    składniki:
    -poł opakowania mrożonych brokułów lub głowka świezego
    -2 jajka
    -1 pomidor
    sos:
    -jogurt naturalny
    -ząbek czosnku
    -sol, pieprz

    Gotujemy jajka na twardo i kroimy w ćwiertki. Układamy na dnie miski, lekko przyprawiamy, na to kładziemy pokrojone w 8 pomidory i rowniez lekko przyprawiamy. Nastepnie ugotowane na poł-twardo, ostudzone brokuły układamy na wierzch. NAstępnie mały jogurt naturalny (nie musi byc nawet cąły kubeczek) mieszamy z przyprawami i rozgniecionym ząbkiem czosnku-odstawiamy by sos sie przeszedł i polewamy sałatke. Najlepiej smakuje po kilku godzianch od przygotowania

  5. #55
    Jusiaczek_us Guest

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Pierś z kurczaka z warzywami.

    2 piersi
    1 opakowanie wloszczyzny lub innych warzyw
    3-4 łyzki przecieru pomidorowego
    0,5 szklanki wody
    sol pieprz, inne przyprawy

    Rozbijamy piersi z kurczaka posypujemy przyprawami i odstawiamy na 15 mionut, aby przeszło mieso ziolami. Natepnie ukladamy ta piers w naczyniu zaroodpotnym na to nasypujemy warzywa i przykrywamy kolejna piersia z kurczaka. Wszystko zalwamy woda z przecierem pomidorowym i wkladamy do pieraknika az sie ugotuje.

    Osobiscie mi smakowalo i mam z tego az dwa obiadki albo obiadek i kolacje.

  6. #56
    Awatar freedom83
    freedom83 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    10-02-2009
    Mieszka w
    Wellingborough
    Posty
    23

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    heh moze zamieszcze to co ja robilam przez ostatnie 7 dni...

    SALATKA Z TUNCZYKA (LUB PALUSZKOW KRABOWYCH) same proteiny
    - tunczyk w sosie wlasnym (lub pokrojone paluszki krabowe)
    - ogorek konserwowy(slyszalam dopuszczalny w pierwszej fazie)
    - jajka ugotowane na twardo
    - serek wiejski
    - przyprawy - czosnek czerwona papryka koperek pieprz wszystko oprocz soli

    tunczyk odcedzamy na sicie(lub kroimy paluszki krabowe na plasterki w sumie mozna na kostke) dodajemy pokrojone ugotowane na twardo jajka, pokrojony w kostki ogorek konserwowy, wszystko mieszamy na sam koniec dodajemy serek wiejski i przyprawy wszystko mieszamy... gramatura wedlug wlasnego uznania

    KREWETKI CZOSNKIEM PACHNACE
    - duze krewetki
    - swiezy czosnek
    - cebula
    - przyprawy

    Krewetki wczesniej rozmrazamy, podsmazamy lekko cebule pokrojona w lodeczki kladziemy ja na blasze dodajemy pokrojony w plasterki czosnek na to ukladamy na blasze ukladamy na wierzch krewetki, posypujemy przyprawami zapiekamy az do zrumienienia w piekarniku.

    SOS CZOSNKOWY(moje dwie wersje)

    1. serek homogenizowany
    jogurt naturalny
    czosnek swiezy i w proszku

    wszystko razem mieszamy

    2. serek light czosnkowy
    jogurt naturalny
    czosnek swiezy i w proszku

    wszystko razem mieszamy

    to sobie przyrzadze jak bede miala faze z warzywkami

    SALATKA ALA KURCZAKOWA
    - kurczak wedzony(bez skorki)
    - brokuly
    - marchew
    - ogorek konserwowy
    - serek wiejski
    - przyprawy

    Kurczak wedzony kroimy w kostke lub wedlug wlasnego uznania. Brokul gotujemy na miekko dzielimy na rozyczki i kroimy odrobine drobniej, marchew trzemy na tarce mozna uprzednio ugotowac jak ktos nie lubi na surowo. ogorek konserwowy kroimy w kostke. wszystko razem mieszamy dodajemy serek wiejski i przyprawy...
    Gramatura wedlug uznania

    jak wymysle cos nowego tworczego zamieszcze na stronce
    smacznego...
    powoli zes spokojem... byle do celu:P

  7. #57
    Awatar aluska666
    aluska666 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    21-01-2009
    Mieszka w
    Birmingham
    Posty
    1,750

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    sos ravigotte:
    Zmiksować jajko na twardo, 3 średnie korniszony, małą surową cebulę i bukiet
    ziół. Wymieszać wszystko w miseczce z dwoma jogurtami naturalnymi, połową
    łyżeczki musztardy i soli


    Sos z pomidorów:
    Zeszklić cieńko pokrojoną cebulę, dodać 6-8 świeżych pomidorów bez skórki i pestek
    (lub 300ml miąższu z pomidorów w puszce) posolić, popieprzyć dusić na wolnym ogniu
    20 minut.Ostudzić i zmiksować.

    Potrawka z pieczarek do mięs:
    Zeszklić cebule w rozpuszczonej w małej ilości wody kostce rosołu z kury aż do prawie
    całkowitego odparowania wody. Dodać pieczarki pokrojone w grube plastry i podgotować
    bez przykrycia. Dodać czosnek, pietruszkę,sól pieprz.

    Zupa:
    4 ząbki czosnku
    6 dużych cebul
    1 lub 2 puszki pomidorów bez skórki
    1 duża główka kapusty
    2 zielone papryki
    1 seler
    3 litry wody
    3kostki rosołu z kury
    Warzywa obrać pokroić w małe lub średnie kawałki.
    Włożyć do garnka. Dodać kostki rosołowe zalać wodą.
    Gotować we wrzącej wodzie 10minut, zmniejszyć ogień i gotować do miękkości

    Kurczak marengo:
    Podgotować na małym ogniu cebulę ułożoną na dnie patelni podlaną kostką rosołu
    z drobiu rozprowadzonej w małej ilości wody. Dodać kilka pokrojonych w kawałki
    pomidorów, pieprz i sól. Ułożyć na to kawałki kurczaka. Podlać połową szklanki
    wody i dusić pod przykryciem. Pół godziny przed końcem dodać pieczarki.
    Odparować na ostrym ogniu
    Jest 80-83 a chcialabym 69 - Grupy Wsparcia Dieta.pl Tu jestem
    MAM NADZIEJE DO KONCA MAJA MIEC 68 I ROZPOCZAC III FAZE!!!
    \\Moze kiedys sie uda...wiara czyni cuda//
    Na PROTALU od 04.02.09

  8. #58
    Jusiaczek_us Guest

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Leczo

    Składniki:
    Pierś z kurczaka 100 g
    Bakłażan 1 szt. (ok.250 g)
    Cukinia 1 szt. (ok. 250 g)
    Cebula 2 szt.
    Pomidory 2 szt.
    Vegeta, majeranek do smaku


    Pierś z kurczaka pokroić w kostkę, posypać vegetą i majerankiem, na chwilę odstawić do lodówki w międzyczasie: pokroić cebulkę, bakłażana (ze skórą), cukinię (bez skóry), pomidory (bez skóry) kurczaka podsmażyć, dodać cebulkę i kiedy kurczak i cebulką zarumienią się dolać trochę wody i dusić cukinię i bakłażana dusić dolewająć odrobinę wody, a kiedy będą miękkie dodać pomidory oraz wcześniej przygotowanego kurczaka z cebulką doprawić do smaku (jesli ktos ma ochote mozna jeszcze dodac 1-2 łyzki przecieru bedzie ostrzejszy czerwony


    Pierś z kurczaka z sosem tatarskim.


    Składniki:
    Pierś z kurczaka 1 szt
    Ogórek kiszony 1 szt
    Grzyby marnowane 4-5 szt zależy jaka wielkość
    jak kto woli korniszony 1 duży albo 2 male
    Jogurt naturalny 0% tł 1 szt
    Przyprawy do woli jakie kto lubi

    Pierś z kurczaka rozbić i natrzeć przyprawami, odstawić żeby pierś przeszła przyprawami w miedzy czasie kroimy w kosteczkę ogórki i grzybki, po pokrojeniu dodajemy jogurt i to wymieszać. Jeśli ktoś ma ochotę na dodanie przypraw nie ma problemu ale i tak to jest już winna i nie trzeba oddawać czego kolwiek więcej. Pierś smażymy na patelni teflonowej. Można podlać troszeczkę wodą żeby nie przywarła.
    Ostatnio edytowane przez Jusiaczek_us ; 12-02-2009 o 21:13

  9. #59
    Awatar klaudi1982
    klaudi1982 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    20-01-2009
    Mieszka w
    Poznań
    Posty
    216

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    PRZEPYSZNA PIERS Z KURCZAKA Z JOGURTEM NATURALNYM I ZIOŁAMI

    Pierś z kurczaka gotujemy w kostce bulionowej lub dodajemy wegete,gdy sie ugotuje polewany jogurtem naturalnym z dodatkiem majeranku,bazylii,estragony i tymianku

    PRZEPYSZNE!!!!!!!!

  10. #60
    Awatar blathin
    blathin jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    17-01-2006
    Mieszka w
    Katowice
    Posty
    4,397

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Palak panir, czyli szpinak z serem

    500g szpinaku mrożonego
    100g sera białego
    1 pomidor
    łyżeczka vegety
    łyżeczka kurkumy
    łyżeczka curry
    czosnek (wg upodobań)

    Na patelnię wlewamy odrobinę wody, dodajemy vegetę, kurkumę i curry, chwilkę podgrzewamy, dodajemy drobno pokrojonego pomidora bez skórki, chwilkę dusimy, dodajemy rozbity na drobno szpinak, dusimy. Po chwili dodajemy ser pokrojony w drobną kostkę, czosnek, mieszamy i dusimy do miękkości szpinaku.

Strona 6 z 89 PierwszyPierwszy ... 4 5 6 7 8 16 56 ... OstatniOstatni

Podobne wątki

  1. Przepisy Wegetariańskie
    By sidex in forum Dieta oparta o wartości kaloryczne
    Odpowiedzi: 24
    Ostatni post / autor: 12-03-2016, 13:09
  2. Nasze przepisy dietkowe -
    By podstolina in forum Odchudzanie po 40-stce
    Odpowiedzi: 113
    Ostatni post / autor: 14-02-2016, 15:51
  3. dieta proteinowa dr Pierre Dukana
    By kreMUUUfka in forum Proteinowa
    Odpowiedzi: 289367
    Ostatni post / autor: 09-11-2011, 12:24
  4. Laura2006 na diecie Dukana 10 kg mniej
    By Laura2006 in forum Chcę schudnąć
    Odpowiedzi: 26
    Ostatni post / autor: 28-03-2011, 20:38
  5. Nasze Przepisy
    By gaga32 in forum Luźne pogaduchy
    Odpowiedzi: 6
    Ostatni post / autor: 11-02-2009, 21:36

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •