Strona 8 z 89 PierwszyPierwszy ... 6 7 8 9 10 18 58 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 71 do 80 z 882

Wątek: PRZEPISY w diecie DUKANA

  1. #71
    danuteczka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    16-02-2009
    Mieszka w
    Katowice
    Posty
    1

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    sparzony por / w półplasterki/ pieczarki obgotowane w wodzie z octem jajka gotowane i jest pyszna sałatka- doprawić jak kto lubi./Jestem tu nowa i nie za bardzo jeszcze wiem jak się mam poruszać ale jakoś dojdę do tego /Pozdrawiam wszystkich

  2. #72
    Awatar dorotamrowa
    dorotamrowa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    28-01-2009
    Mieszka w
    Koszęcin
    Posty
    201

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Zapiekanka obiadowa

    1 pierś z kurczaka
    kilka różyczek kalafiora
    kilka różyczek brokuła
    20-30 dag pieczarek
    1 czerwona papryka
    1 średnia cebula
    1 pomidor
    mały jogurt naturalny
    1 łyżeczka chrzanu
    1 łyżeczka przecieru pomidorowego
    1 łyżka przyprawy gyros-kebab
    czosnek granulowany lub surowy


    Fileta kroimy w paseczki, cebulę w kostkę, paprykę w kostkę. Kalafior i brokuł gotujemy w osolonej wodzie. Pieczarki kroimy w paski i dusimy na niewielkiej ilości wody. Fileta z cebulą i papryką smażymy na teflonie z przyprawą gyros-kebab, w razie potrzeby podlewając odrobina wody. Kurczaka przełożyć do żaroodpornej formy, na to ułożyć różyczki kalafiora i brokuła, posypać uduszonymi odparowanymi pieczarkami. Na wierzch ułożyc pokrojonego w ósemki pomidora. Jogurt wymieszać z chrzanem, przecierem i czosnkiem. Zalać danie. Zapiekać 30 min w piekarniku nagrzanym do 200 stopni.
    Smacznego!!
    PROTAL OD 25.01.2009
    [img]http:/2281-tez-mogae-byc-szczupla-na-pochybel-ta-uszczowi.html"]
    Też mogę być szczupła, na pochybel tłuszczowi-Grupy Wsparcia Dieta.pl

  3. #73
    Awatar yvaaaaa
    yvaaaaa jest nieaktywny Radny Dieta.pl
    Dołączył
    21-01-2009
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    9,495

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Kurczak po chińsku

    piers z kurczaka
    czerwona papryka
    kilka pieczarek
    pęczek szczypiorku
    maggi (oryginalnie sos sojowy, ale sądząc ze składu nie możemy)
    sól, pieprz, ewentualnie szczypta chili

    Piers kroimy w kostke i obsmażamy na teflonie, papryke i pieczarki tez kroimy i dusimy w odrobinie bulionu (np. z kostki), łączymy kurczaka z warzywami, dodajemy pokrojony szczypiorek i doprawiamy maggi
    O tym, co było i będzie - pamietnik bez cenzury


    a było już tak pięknie....ale szkoda łez, pora wracać na Dukana

  4. #74
    Awatar yvaaaaa
    yvaaaaa jest nieaktywny Radny Dieta.pl
    Dołączył
    21-01-2009
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    9,495

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Sernik na zimno

    4 serki homo (ok. 500-600 gr.)
    4 jajka
    słodzik
    3-4 łyżeczki żelatyny
    kilka kropli aromatu waniliowego

    Żółtka ucieramy ze słodzikiem (ok. 3 łyżek), białka ubijamy na sztywna pianę, żelatyne rozpuszczamy w pół szklanki gorącej wody i studzimy.
    Miksujemy serki, żółtka i żelatynę. Opcjonalnie dodajemy aromat, na końcu delikatnie mieszamy z pianą i do lodówki
    Ostatnio edytowane przez yvaaaaa ; 21-02-2009 o 23:06
    O tym, co było i będzie - pamietnik bez cenzury


    a było już tak pięknie....ale szkoda łez, pora wracać na Dukana

  5. #75
    Awatar maszkuleczka
    maszkuleczka jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-06-2008
    Mieszka w
    Łódź
    Posty
    2,918

    Smile Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Faworki z piersi indyka lub kurczaka

    Pierś indyka lub z kurczaka
    Odrobina oleju do przetarcia patelni (normalnie w głębokim oleju)

    Mięso pokroić w cienkie prostokąty wielkości faworków.
    Naciąć w środku i przewinąć tak jak faworki.
    Smażyć na patelni przetartej odrobiną oleju do ładnego przyrumienienia.

    W okresie warzywno-proteinowym można serwować z dowolnymi warzywami dozwolonymi w tym cyklu
    MASZKULECZKA
    Dieta DUKANA od 03/01/2009: 91,1-70 kg

    Tu jestem: MASZKULECZKA na Dukanie
    Tu jestem 2: CHRONODIETA-forum

  6. #76
    Rozgwiazda35 Guest

    Red face Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Kotleciki gyros składniki: 1pierś z kurczaka , 2 białka ,2 płaskie łyżeczki przyprawy do gyrosa(Kamis) , 3 łyżeczki otrąb pszennych . Wykonanie : pierś pokroić w drobną kosteczkę ,białka ubić na sztywno dodać do nich pokrojoną pierś , przyprawę , otręby , na patelnie teflonową nalać wody tak aby pokryła dno patelni dodać szczyptę Vegety . Nakładać łyżkom na patelnie nakryć pokrywkom , smażyć z dwóch stron . Podawać posypane natkom pietruszki . SMACZNEGO !

  7. #77
    Awatar yvaaaaa
    yvaaaaa jest nieaktywny Radny Dieta.pl
    Dołączył
    21-01-2009
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    9,495

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Flaki

    1 kg flaków wołowych(ja kupiłam parzone,krojone)
    włoszczyzna
    2 kostki rosołowe
    pieprz
    papryka ostra
    papryka słodka
    gałka muszkatołowa
    majeranek

    Flaki dokładnie płuczemy, wrzucamy na wrzątek, gotujemy10 min, odlewamy, płuczemy flaki pod bieżącą wodą. Powtarzamy 3-4 razy. W międzyczasie gotujemy wywar z włoszczyzny na kostkach rosołowych. Wyjmujemy warzywa. Wrzucamy flaki do wywaru i gotujemy do miękkości (ja gotowałam 3 godziny) uzupełniając wodę. Na pół godziny przed końcem gotowania doprawiamy przyprawami (bez majeranku, majeranek wrzucamy na koniec). Można zagęścić 3 łyżeczkami mąki kukurydzianej rozmieszanej w zimnej wodzie.
    O tym, co było i będzie - pamietnik bez cenzury


    a było już tak pięknie....ale szkoda łez, pora wracać na Dukana

  8. #78
    Awatar yvaaaaa
    yvaaaaa jest nieaktywny Radny Dieta.pl
    Dołączył
    21-01-2009
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    9,495

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Tort serowy na zimno
    składniki na tortownicę o średnicy 20 cm

    6 serków 0% po 150 g
    6 jajek
    żelatyna
    kawa rozpuszczalna
    kakao
    aromat waniliowy lub rumowy
    cynamon
    słodzik

    3 łyżeczki żelatyny rozpuszczamy w pół szklanki wrzącej wody. Zostawiamy do ostygnięcia
    Z 3 jajek oddzielamy żółtka od białek. Białka z odrobina soli ubijamy na sztywna pianę. Żółtka miksujemy dodając słodzik, 6-8 łyżeczek, dodajemy serki, dalej miksując, wlewamy letnią żelatynę i aromat, miksujemy. Próbujemy, czy jest dostatecznie słodkie, jesli nie, dodajemy słodziku. Dodajemy pianę i mieszamy łyżką, tak aby wszystkie składniki sie połączyły. Wlewamy do tortownicy, 20 cm średnicy i wstawiamy do lodówki. Jak lekko zastygnie, powtarzamy czynności z pozotałych jajek i serków, z tym, że żelatyne rozpuszczamy w pół szklanki gorącej kawy ( ja dałam 2 łyżeczki kawy i 4 łyzeczki żelatyny). Mozna dodac troche kakao, wówcas nabiera ładniejszego koloru. Aromatu juz nie dodajemy. Wle3wamy masę do tortownicy, na wierzch poprzedniej masy. Gdy zastygnie posypujemy cynamonem.

    Bardziej wprawione mogą zrobić blat bezowy jako spód. Mnie nie wyszedł, ale podam przepis:
    5 białek
    słodzik przeznaczony do pieczenia i gotowania

    Białka ubijamy z odrobina soli na sztywna piane. Podobno nalezy ubijac na najniższych obrotach miksera. W trakcie ubijania stopniowo dodajemy słodzik. Gotową mase możemy wyłożyc do tortownicy na papier do pieczenia. Wkładamy do piekarnika nastawionego i tu jeden przepis podaje na 120 stopni na 45 min, a drugi na 80 stopni na 2 godziny. JA robiłam wg pierwszego i nie wyszło. Z wierzchu zbrazowiało, a spód był płynny. Moze mam stary piekarnik.
    Po wystygnięciu, zdejmujemy z papieru i mozemy wykładać na blat masę serową
    O tym, co było i będzie - pamietnik bez cenzury


    a było już tak pięknie....ale szkoda łez, pora wracać na Dukana

  9. #79
    medellin26 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-08-2008
    Mieszka w
    Bydgoszcz
    Posty
    732

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Filet z dorsza pod pierzynką

    Rybkę rozmrozic, pokroic na mniejsze kawaleczki tak 5x5cm, osolić.
    Kawałki dorsza obtoczyć w jajku a następnie w mące kukurydzianej i układać w zaroodpornym naczyniu wysmarowanym oliwą z oliwek.
    Na wierzch wylać 2 "rozbełtane" i osolone jaja. Posypać bazylią.
    Piec w piekarniku w 100stopniach ok pol godziny.

    Podawac w fazie naprzemiennej z gotowanymi warzywami badź surówka, w fazie proteinowej: z sosem jogurtowym.

  10. #80
    Awatar suzimuzi
    suzimuzi jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Abu Dhabi, ZEA
    Posty
    307

    Domyślnie Odp: PRZEPISY w diecie DUKANA

    Kotlety mielone z kurczaka
    • 2 piersi z kurczaka zmielone
    • 1 jajko
    • 1 mala cebula
    • Troche pietruszki
    • Przyprawy (sol, pieprz, rosemary)
    Cebule i pietruszke umyc i drobno posiekac. Wszystko razem dokladnie zagniesc i uformowac w kulki (jak tradycyjne mielone).
    Gotowac na parze.

    ~ Wielu ludzi, stosujących tę dietę, tak schudło, że już wcale ich nie ma. ~
    Jak suzimuzi 16kg chudla - Grupy Wsparcia Dieta.pl

Strona 8 z 89 PierwszyPierwszy ... 6 7 8 9 10 18 58 ... OstatniOstatni

Podobne wątki

  1. Przepisy Wegetariańskie
    By sidex in forum Dieta oparta o wartości kaloryczne
    Odpowiedzi: 24
    Ostatni post / autor: 12-03-2016, 13:09
  2. Nasze przepisy dietkowe -
    By podstolina in forum Odchudzanie po 40-stce
    Odpowiedzi: 113
    Ostatni post / autor: 14-02-2016, 15:51
  3. dieta proteinowa dr Pierre Dukana
    By kreMUUUfka in forum Proteinowa
    Odpowiedzi: 289367
    Ostatni post / autor: 09-11-2011, 12:24
  4. Laura2006 na diecie Dukana 10 kg mniej
    By Laura2006 in forum Chcę schudnąć
    Odpowiedzi: 26
    Ostatni post / autor: 28-03-2011, 20:38
  5. Nasze Przepisy
    By gaga32 in forum Luźne pogaduchy
    Odpowiedzi: 6
    Ostatni post / autor: 11-02-2009, 21:36

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •