Inni mogą, to ja też! DIETA DUKANA start 04.03.2010

[secretive]

Witajcie
Ja też od dzisiaj na diecie ducana przyjmiecie mnie do siebie

Zapraszamy
Powiedz coś więcej nam o sobie Ile ważysz, ile chcesz schudnąć itd.

[kama79]

Właśnie przeprowadzałam test ducana
Ważę 81 kg wzrost 167 mieszkam w Warszawie wychowuje dwójkę dzieci syna 11 lat i córkę 2,5 roku i to właśnie po tej drugiej ciąży nie mogę schudnąć przed ciąż ważyłam 63 kg i teraz czuję się poprostu fatalni ale mam nadzieję że teraz mi się uda

[xTashax]

Mi z testu wyszło o 1 kg mniej niż chce być
no i dwa dni uderzeniówki, ale ja też chce więcej ;p
no to od TERAZ dukam;D

[kama79]

dla mnie idealna waga z testu to 65.3 i 6 dni pierwszej fazy

[secretive]

Ja jak już mówiłam pierwszą fazę robię przez tydzień i mam cichy plan schudnąć na niej conajmniej 3kg, a resztę dopiełnić miesięczną drugą fazą

W książce Dukana jest napisane, aby ważyć się jak najczęściej przez pierwsze dni diety- waga podobno leciw oczach, a to mobilizuje do dalszych porzynań. Śmiać mi się chcialo, bo w książce jest napisane także, ża w pierwszych dniach można się ważyć nawet co godzinę i waga się zmniejsza... Może dziś spróbuję Chociaż osobiście nie wierzę w to

[kama79]

Ja jeszcze nie mam książki o diecie wiem tyle ile udało mi się przeczytać w internecie .Stosowałam różne diety i chudłam nawet do 70 ale potem jojo .O ducanie czytałam i słyszałam dużo pozytywów ,to musi działać.

[secretive]

Bez wątpienia działa! Ale potrzeba rzeczwiście duzo samozaparcia i cierpliwości!
A w końcu my jesteśmy samozaparte i cierpliwe

Najgorsze jest własnie jojo... Kiedy po diecie rzucasz się jak wygłodzony zwierzak na jedzenie i kilogramy tylko podskakują...

[kama79]

może wiecie gdzie znajdę przepisy dotyczące pierwszej fazy uderzeniowej , mam być na 6 dni więc chciałabym zrobić listę zakupów i dobrze się przygotować .Przepisów pełno w internecie ale wymieszane są fazami a ja już tyle się tego naczytałam że pomieszałam sobie w głowie,bardzo ładnie proszę

---------- Wiadomość dodana o 13:52 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 13:18 ----------

Ja jak już mówiłam pierwszą fazę robię przez tydzień i mam cichy plan schudnąć na niej conajmniej 3kg, a resztę dopiełnić miesięczną drugą fazą

W książce Dukana jest napisane, aby ważyć się jak najczęściej przez pierwsze dni diety- waga podobno leciw oczach, a to mobilizuje do dalszych porzynań. Śmiać mi się chcialo, bo w książce jest napisane także, ża w pierwszych dniach można się ważyć nawet co godzinę i waga się zmniejsza... Może dziś spróbuję Chociaż osobiście nie wierzę w to

No i się zważyłam i jestem w szoku 0.5 kg mniej ważyłam się chyba się z 5 razy bo nie wierzyłam że to prawda- a jednak

[secretive]

No to najwidoczniej jest to możliwe Ja się zważę jutro z rana i będę widziała pierwsze wyniki odchudzania. Kolejne ważenie dopiero w niedzielę albo najlepiej w poniedziałek

Już się nie mogę doczekać!

Co do przepisów to niestety nie znam strony, gdzie wszystko jest ładnie poukładane fazami, tylko wszędzie jest taki durny mix.
Lista zakupó jest bardzo prosta: chude mięso, chuda szynka, biały chudy ser, serki wiejskie odtłuszczene, jogurty i kefiry 0% , jajka i mleko I żyj tu na tym

Robiłyście sernik albo te placuszki otrębowe?

[kama79]

nie robiłam ani sernika ani placuszków ale jutro na pewno zrobię bo lubię chlebek a pro po znalazłam fajny przepis na chlebek

PRZEPIS:
Składniki/na 3 chlebki z foremek 30x12,dwa do konsumpcji,jeden
zamrażam/
4szklanki otrąb owsianych
2szklanki otrąb pszennych
1 szklanka mąki kukurydzianej
2 serki wiejskie lekkie z Piątnicy/0% tł.,każdy po 250gr/
8 jajek/białka należy ubić na pianę/
O,5l maslanki niskotłuszczowej
1 łyżka soli
1 i 1/3 torebki proszku do pieczenia (takiego na 1kg mąki)
po 1 łyżce suszonego kopru,tymianku,czosnku niedźwiedziego i
suszonych pomidorów z bazylią/kamis/
1 łyżeczka kminku/dla lubiących kminek/

Jeżeli ktoś nie ma czosnku niedźwiedziego,to moża dodać łyżeczkę
czosnku suszonego,lub 3-4 duże wyciśnięte ząbki czosnku.
Wszystkie suche składniki należy dokładnie wymieszać,ser rozgnieść i
wymieszać z żółtkami,dodać z maślanką/najpierw 3/3 maślanki,potem
resztę porcjami,zeby ciasto nie było lejące.Całość wymieszać i dodać
pianę z białek i jeszcze raz delikatnie wymieszać.Wyłożyć foremki
papierem do pieczenia/inaczej chlebki się przykleją-
sprawdziłam/.Foremki wstawiam do częściowo rozgrzanego piekarnika i
od chwili uzyskania temp. 200-220 stopni piekę godzinę i 20-30
minut.Przygotowanie ciasta zajmuje 15 minut--

tylko nie wiem czy można go jeść w pierwszej fazie,nie wiem czy można na tym forum wklejać przepisy ale zaryzykowałam .Dla mnie ten chlebek wydaję się ciekawy