Szukaj:

Typ: Posty; Użytkownik: pawelg83

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.07 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    9
    Odsłon
    2,000

    Odp: Książeczka do zapisywania posiłków

    Ja do tego celu stosuję arkusz excela oraz dziennik posiłków w programie http://www.muscleboss.pl
  2. Wątek: Fitness!

    pawelg83
    Odpowiedzi
    22
    Odsłon
    1,531

    Odp: Fitness!

    Ja ćwiczę w domu. Korzystam z muscleboss.pl do planowania treningu i układania diety. Czasem jednak kupuję także jakieś DVD z ćwiczeniami lub odpalam tego typu kanał na YouTube. Ogólnie fitness w...
  3. Odpowiedzi
    6
    Odsłon
    1,223

    Odp: Ile węglowodanów na dzień?

    Shake proteinowy jak najbardziej pomoże w budowaniu mięśni. Temat jednak dotyczy węglowodanów!
    Poniżej jest kilka ciekawych informacji nt bilansowania diety...
  4. Odpowiedzi
    9
    Odsłon
    2,458

    Odp: picie wody z cytryną

    Już sam artykuł jasno daje do zrozumienia, że picie wody z cytryną nie ma wpływu na odchudzanie. Szukanie tego typu rewelacyjnych środków to droga po równi pochyłej. Tylko zbilansowana dieta i...
  5. Wątek: Bieganie

    pawelg83
    Odpowiedzi
    91
    Odsłon
    5,074

    Odp: Bieganie

    Siłownia ma duży wybór sprzętu, ale w przypadku biegania myślę, że duzo "ciekawiej" jest na dworze. Do joggingu nie potrzeba specjalnego sprzętu. Wystarczą dwie nogi. Zresztą wiele ćwiczeń można...
  6. Wątek: Rower

    pawelg83
    Odpowiedzi
    7
    Odsłon
    445

    Odp: Rower

    Przy obecnych "zimowych" warunkach jazda na rowerze nie będzie żadnym problemem:) Zresztą trening na świeżym powietrzu ma wiele zalet.
    Tak więc póki nie ma śniegu nie ma sensu kisić się w klubie...
  7. Wątek: Rower

    pawelg83
    Odpowiedzi
    7
    Odsłon
    445

    Odp: Rower

    Rower, bieganie - wszystko to pomoże Ci w zrzuceniu kilogramów i poprawie kondycji. Ja starałem się, aby taka aktywność trwała ok 1 godziny.
  8. Odpowiedzi
    4
    Odsłon
    413

    Odp: Jak odpowiednio rozplanować ćwiczenia?

    Jeżeli chcesz wprowadzić trening siłowy do planu, to zacznij od FBW. Skorzystaj z podpowiedzi w Google i wyszukaj przykładowe plany. Ten rodzaj treningu jest formą wstępu do bardziej zaawansowanych...
  9. Odpowiedzi
    4
    Odsłon
    431

    Odp: własnie zaczałem sie odchudzać

    O diecie należałoby już pomyśleć w kontekście nie tak znowu odległych wakacji:) Pamiętajcie, że do oczekiwanych efektów dochodzi się powoli.
    Poczytajcie sobie, w tych artykułach jest sporo...
  10. Odpowiedzi
    11
    Odsłon
    955

    Odp: Potrzebna motywacja !

    Ja muszę zrzucić jakieś 7 kg. W tej chwili 84-85 kg a cel to 77. Najtrudniej jest w weekendy kiedy przychodzi rozprężenie po tygodniu pracy:) Wtedy łatwo można nadszarpnąć wysiłek całego tygodnia....
  11. Odpowiedzi
    4
    Odsłon
    431

    Odp: własnie zaczałem sie odchudzać

    Coś mi to pachnie marnej jakości szeptanką:) No ale daj znać czy dałeś radę z tymi cudotwórcami z Natur House;)
  12. Odpowiedzi
    4
    Odsłon
    453

    Odp: Chcę schudnąć siłka? bieganie?

    Zaplanuj sobie 5 dni treningowy + 2 odpoczynku. Dni treningowe podziel na 2x siłownia + 3x aeroby (bieganie, rower, basen). Jeśli chodzi o siłownię to na początek wyszukaj sobie przykładowy program...
Pokaż wyniki od 1 do 12 z 12