Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Wątek: Przepisy South Beach.

  1. #1
    Awatar agniesia2004
    agniesia2004 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    19-03-2005
    Mieszka w
    Radom
    Posty
    978

    Domyślnie Przepisy South Beach.

    Pomyślałam żeby stworzyć nowy temat z przepisami ze wszystkich faz diety.
    Można podzielić przepisy kolorami, ale najlepiej jeśli w nawiasie obok nazwy dania będziemy wpisywać, dla której fazy jest to przepis.

    Zacznę w takim razie:

    Zawijasy z sałaty (Faza I)

    Składniki:
    -sałata
    -pomidor
    -chuda wędlina
    -ser odtłuszczony
    -majonez (ja używam Jogomajo)

    Kładziemy najpierw sałatę, na nią ser (ja stosuję zamiennie ser z wędliną), wędlinę, pomidora i na to max pół łyżeczki majonezu rozsmarowanego po pomidorku, następnie zawijamy jak tortillę. Smacznego!

    Można robić różne kombinacje z dozwolonych warzyw, jednak ta mi najbardziej smakuje

    ---------- Wiadomość dodana o 21:28 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 21:23 ----------

    Brokuł lub kalafior zapiekany. (Faza I)

    Składniki:
    -brokuł lub kalafior
    -ser w plastrach odtłuszczony lub serek topiony light (z Lidla jest super)

    Gotujemy brokuła/kalafiora (można lekko osolić wodę). Wycedzamy, czekamy aż dobrze ocieknie z wody. Układamy na talerzu, kładziemy na to plastry sera, wkładamy na chwilę do mikrofali, aż ser się roztopi. To by było na tyle. Smacznego!

  2. #2
    LesnaChatapl jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    20-06-2012
    Posty
    20

    Domyślnie Odp: Przepisy South Beach.

    na mam przepis na ciacho czekoladowe do fazy I :

    - puszka czarnej fasoli - odcedzona i przeplukana wodą;
    - 4 jajka;
    - szklanka słodzika sypkiego - ja biorę 30 tabletek i rozgniatam;
    - 3 łyżki niesłodzonego kakao;
    - 1 łyżeczka proszku do pieczenia;
    - 1/2 łyżeczki sody;
    - 2 łyżki oliwy z oliwek;
    - 1 łyżka aromatu waniliowego;
    - 1/2 szklanki mleka w proszku - beztłuszczowego;
    - 1/4 szklanki ricoty - beztluszczowej - ja biorę jogurt naturalny.

    Opcjonalnie posiekane orzechy, migdały itp.

    Fasole przepuszczamy przez maszynke, mielimy w młynku do kawy albo blenderze takim do rozkruszania lodu. Generalnie chodzi o to, aby fasola miała konsystencje kremową. Dodajemy wszystkie składniki, mieszamy porzadnie i wylewamy do formy. Na wierzchu można posypac orzechami, albo zrobić polewe z kakao, mleka beztłuszczowego i słodzika. Ciasto pieczemy 30-40 minut i konsumujemy z kawa. Jest pyszne!!!

    i przepis na chleb :


    - 0,5 kostki twarogu,
    - 4 lyzki otrebow zytnich i 6 lyzek otrerbow owsianych- ale te proporcje mozesz zmieniac
    - 3 jajka - dodaj do ciasta same zoltka, a bialko ubij na piane
    - 1/3 lyzeczki proszku do pieczenia
    - można tez jogurtu naturalnego dodac, ze 2 łyżki to bedzie wilgotniejszy, ale to niekoniecznie
    - przyprawy do smaku. np. ja dodawalam troche vegety, pozniej robilam z kminkiem, sól, pieprz, troche czosnku granulowanego
    to wszystko piecze się w keksowce, az bedzie brazowe. To na oko trwa 20- 30 min on wyjdzie niski. im z wiekszej ilosci porcji zrobisz to bedzie wiekszy.

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •