Strona 5 z 7 PierwszyPierwszy ... 3 4 5 6 7 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 41 do 50 z 61

Wątek: Przepisy i pomysły na SB

  1. #41
    pistacja27 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    25-01-2010
    Posty
    14

    Domyślnie Odp: Przepisy i pomysły na SB

    Cytat Zamieszczone przez Adusiaaa Zobacz posta
    2 moje dzisiejsze I-fazowe przepisy

    Sałatka brokułowo-kalafiorowa

    różyczki brokuła i kalafiora
    czerwona fasola
    papryka
    ogorki konserwowe
    jogurt naturalny, majonez light, czosnek
    sol, pieprz

    Brokuła i kalafiora podgotowujemy, ogórki i paprykę kroimy, fasolę płuczemy pod wodą. Wszystko wymieszac, dodać sos (jogurt naturalny + odrobina majonezu, czosnku, sól i pieprz). Świetnie komponuje się z jajkiem na twardo

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Papryka faszerowana

    Skladniki:
    papryka (dowolny kolor, dowolna ilosc)
    cebula
    pieczarki
    czerwona fasola (opcjonalnie)
    mieso mielone (moze byc np z indyka)
    zolty ser light
    przyprawy (pieprz, sol, pieprz ziolowy, papryka, czosnek, ziola prowansalskie)
    przecier pomidorowy

    Przygotowanie:
    Cebulke siekamy, szklimy na oliwie. Dodajemy pieczarki, podsmazamy. Dodajemy miesko, takze podsmazamy. oczywiscie to cale podsmazanie musi byc przyprawione. Na koniec dodajemy opłukaną czerwoną fasolę i 2 lyzeczki przecieru.
    Paprykom odcinamy czapeczki, usuwamy gniazda nasienne.
    Do papryki wkladamy ciasno farsz (czyli to co bylo na patelni). papryczki ukladamy w naczyniu zaroodpornym. na spod mozna wrzucic pomidory z puszki lub troche bulionu. (ja nie dawalam). Kladziemu ser light, przykrywamy(u mnie niestety brak przykrywki) i pieczemy w rozgrzanym piekarniku (180stopni) ok pol godziny). (ja pieklam 10min)

    Przepis troche zmodyfikowalam, pierwotnie nie bylo fasoli, ale ja mialam otwarta po salatce i chcialam zuzyc no i ser dodalam rowniez od siebie z pewnoscia jakby sie piekly 30min w jakims bulionie bylyby lepsze

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    a czy fasola jest dozwolona w fazie I sb?

  2. #42
    Awatar Adusiaaa
    Adusiaaa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-02-2009
    Mieszka w
    Gdynia
    Posty
    260

    Domyślnie Odp: Przepisy i pomysły na SB

    Z tego co ja znalazlam w necie to tak, i znalazlam rowniez sporo przepisow z fasola na 1 faze

  3. #43
    Awatar Adusiaaa
    Adusiaaa jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-02-2009
    Mieszka w
    Gdynia
    Posty
    260

    Domyślnie Odp: Przepisy i pomysły na SB

    Deser warstwowy

    1 serek homogenizowany naturalny
    lyzeczka kakao
    kropla aromatu waniliowego (albo innego wg uznania)
    troche platkow migdalowych
    slodzik

    Serek rozdzielamy na 2 czesci, do kazdej dodajemy slodzik (ja na 1 czesc dalam po 4 skruszone tabletki i wyszlo slodkie w sam raz), do jednej dodajemy kakao, do drugiej aromat i kazda mieszamy. W miseczce kladziemy kolejno: warstwe ciemna, warstwe jasna, warstwe platkow migdalowych, warstwe ciemna, warstwe jasna, warstwe platkow i mozna posypac kakao a mozna tez ulozyc calkowicie inaczej.
    Nie wiem czy to wynika z mojego wyposzczenia slodyczowego ale mi to MEGA smakowalo, pychota!!! polecam serek Mackowy, gesty i 0% tluszczu

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  4. #44
    Awatar zaja76
    zaja76 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    01-12-2008
    Mieszka w
    Poznań
    Posty
    1,193

    Domyślnie Odp: Przepisy i pomysły na SB

    Kurczak faszerowany fetą i suszonymi pomidorami
    -fetę light rozgniesc z przyprawami :czosnek, bazylia, pieprz
    -dodac suszone pomidory ze słoika posiekane i wymieszac
    -masą smarowac rozciętą pierś kurczaka i złozyc ją spowrotem
    piersi podsmażyc na patelni z obu stron a następnie wstawic do piekarnika 200 stopni na ok 20 minut. Pozostałą masą mozna posmarowac liscie sałaty i zawinąc w roladki.
    Przepis oryginalny byl na 4 porcje, ale ja zrobiłam jedną na oko i tez jest dobrze.

    Sernik
    300g twarogu 0% rozgniesc. 2 jaka rozdzielic zółtka od białek, białka ubic na piane, zółtka utrzec ze słodzikiem (ilosc według uznania) i olejkiem waniliowym, do zółtek dodac ser a następnie wmieszc ostroznie białka, wylac do foremki i piec w 200 stopniach nieco ponad godzine az zrobi sie złocisty

    Sorbet
    kilka cytryn wycisnąc (ok polszklanki soku) połaczyc z niecała szklanka wody i kilkoma lyzkami słodziku według uznania. Przelac do foremki lub woreczka na kostki lodu, poz zmrozeniu kostki rozkruszyc i podawac

    Sałatka grecka
    mieszanka sałat kolorowych, dodac plasterki ogórka, paseczki czerwonej papryki, małego pomidora w kostkach, półkrązki z czerwonej cebuli, opcjonalnie oliwki całe lub w plasterkach oraz suszone na słoncu pomidory(polecam!)pokrojone i łyzeczka oleju z nich jako sos.
    w przypadku nie stosowania pomidorów suszonych mozna przyrzadzic dowolny sos lub polac oliwa z oliwek.
    posypac kostkami fety light

  5. #45
    Awatar doyoufancy
    doyoufancy jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    10-11-2009
    Mieszka w
    szczecin
    Posty
    209

    Domyślnie Odp: Przepisy i pomysły na SB

    faza I

    krewetki
    natka pietruszki
    trochę koperku
    oliwa
    sól, pieprz {dla smaku}

    krewetki rozmrozić. na odrobinie oliwy smażyć krewetki {ilość dowolna}
    wraz z natką i koperkiem. doprawić.

    _________________________________________
    na ogól nie jem krewetek, ale dla diety się poświęciłam.
    są nawet zjadalne : DD
    jakby ktoś miał jakieś fajne szybkie przepisy na krewetki, to bym była wdzięczna ; D

  6. #46
    Awatar lola2lola
    lola2lola jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    06-03-2008
    Mieszka w
    Gorzów Wielkopolski
    Posty
    1,525

    Domyślnie Odp: Przepisy i pomysły na SB

    Co do galaretek - ja zrobiłam sobie na dziś galaretkę z chudego mleka, słodzika, aromatu do ciasta i żelatyny... Jak spróbuję, to dam znać jak smakuje taki wariant...

    Jest też super w wersji z sokiem z cytryny i odrobinką skórki otartej z cytryny.

    Spotkałam się też z wersją kakaową - chude mleko, kakao gorzkie (dozwolone na I fazie), cynamon, słodzik i żelatyna...


    Przy odrobinie cierpliwości można zrobić SB lody.... Chudy jogurt naturalny dodajemy do piany z białek wymieszanej z żółtkiem i słodzikiem, do tego aromaty wg uznania - wszystko mieszamy na gładką masę i mrozimy - ja mroziłam przez całą noc.

    Przepis wypróbowałam już w tamtym roku - wcale nie będąc na SB , wtedy dodałam do tego kakao i było pycha.
    Nigdy się nie poddam... Upadam, ale zawsze wstaję... W końcu jestem wojownikiem!!!
    tu jestem: Huston, mamy problem... - Grupy Wsparcia Dieta.pl
    [/url]

  7. #47
    Awatar Fitneskausa
    Fitneskausa jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    19-11-2009
    Mieszka w
    Philadelphia
    Posty
    24
    Wpisy na blogu
    2

    Domyślnie Odp: Przepisy i pomysły na SB

    Ja ma dwa proste i przyjemne przepisy z serem ricotta

    Nalesniki:
    - 2 jajka
    - 2 lyzki sera
    - 1/2 aromatu waniliowego
    - slodzik wedle uznania

    Wystarczy poloczyc ze saba skladniki i usmazyc.

    Waniliowy sernik z ricotta:

    - 480ml sera
    - slodzik
    - aromat waniliowy
    - polowa laski prawdziwej wanili
    - 2 jajka

    Laczymy skladniki i pieczemy ok 20 min w 180 stopniach

  8. #48
    Awatar Raiqa85
    Raiqa85 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    12-01-2010
    Mieszka w
    Southend-on-sea
    Posty
    1,665

    Domyślnie Odp: Przepisy i pomysły na SB

    ale się rozpisałyście Dziewczynymuszę to sobie przejrzeć żeby się nie powtórzyć
    tak na marginesie to zamiast ricotty ja dodaje chudy twaróg i jogurt naturalny zmiksowany na gładką masę..z ricottą ciasto wychodzi jak dla mnie słonawe

    ---------- Wiadomość dodana o 07:56 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 07:42 ----------

    Ja dałam to w moich przepisach,ale ulubione są narazie muffinki na 2 faze z płatków owsianych i startych gruszek lub jabłekPelnoziarniste muffinki z gruszkami ( faza 2 )

    1 i 1/2 szklanki maki pelnoziarnistej
    1 szklanka platkow owsianych
    2 lyzeczki substytu cukru
    1 i 1/4 lyzeczki cynamonu
    1 i 1/4 lyzeczki proszku do pieczenia
    1 1/4 sody oczyszczonej
    1 i 1/4 maslanki
    2 jajka, lekko rozbeltane
    3 lyzeczki oleju
    1 gruszka
    1 i 1/2 ekstraktu z wanilii


    Rozgrzej piekarnik do 170C. Foremki wyloz papierem lub lekko natlusc.
    • Wyieszaj make, platki, slodzik, cynamon, sode i proszek. W drugiej misce polaczk maslanke, jajka, olej gruszke ( pokrojona ) i ekstrakt
    • Dodaj mokre skladnii do suchych i lekko wymieszaj ( nie za bardzo )
    • Wklej ciato do foremek, piecz ok 20 min.
    ja wczoraj robiłam na podwójną ilość składników i dałam jabłko i gruszke oraz kawałki gorzkiej czekolady babeczki nie są bardzo słodkie, więc jak ktoś lubi słodsze, to musi robić do smaku

    lubię też maślankowy deser
    maślankę zmiksować z wybranym owocem lub czym tam chcecie( ja lubie też z kakao i aromatem rumowym) dodać słodzik(ja robię zawsze do smaku). Rozpuścić dwie łyżki żelatyny w pół szklanki wody na litr maślanki. Dodać do maślanki i włożyć do lodówki

    powiem wam jeszcze jak robiłam polewe do ciasta..mleko,kakao, słodzik, olejek rumowy i ja dodałam odrobinę masła ale jeszcze spróbuje z oliwą..wszystko mieszać na małym ogniu aż zgęstnieje i polać ciasto masło dałam, bo pierwotna wersja była bez, ale potem polewa wyglądała jak spękana ziemia..

    jeszcze jedno z moich ulubionych śniadań
    jajko sadzone na twardo
    na patelni rozgrzać olej i dać plasterki wędliny, na to rozbić jajka, posolić i przykryć..jak zacznie parować spod pokrywki to zgasić( dla dziewczyn z garnkami typu zepter-jak bedzie wskazówka dochodzić do 12poczekać aż jajka się zetną..ja lubie takie na wpół.. na koniec posypać szczypiorkiem.smacznego

  9. #49
    Awatar cheapmonday
    cheapmonday jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    17-05-2010
    Mieszka w
    malmo
    Posty
    996
    Wpisy na blogu
    25

    Domyślnie Odp: Przepisy i pomysły na SB

    przepyszne krewetki (ilość składników praktycznie według uznania)

    opakowanie krewetek
    dwie/trzy łyżki oliwy
    pół główki czosnku
    sos sojowy
    pieprz
    mleko

    krewetki zamoczyć w mleku ( nie jest to jednak konieczne ), i zostawić na około 30min w lodówce. po tym czasie, odsączyć je. na rozgrzaną patelnia wlać oliwę, i czosnek (drobne kawałeczki), podsmażać. następnie dodać kreweti i smażyć jakieś 10min. następnie doprawić odrobiną sosu sojowego, pieprzem.
    powiem Wam,że jest genialne ;D

  10. #50
    Awatar agnes86
    agnes86 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    01-03-2007
    Mieszka w
    Wrocław
    Posty
    857

    Domyślnie Odp: Przepisy i pomysły na SB

    kotleciki z piersi

    mały filet z kurczaka (połówka)
    jajko
    2-3 pieczarki
    trochę sera (ja dałam mozarellę light)
    opcjonalnie na II fazietorchę mąki razowej lub otrębów
    + można dodać brokuła, kalafior lub inne warzywa - do smaku, ja nie lubie ciepłych warzyw

    pierś pokroić b. drobno, dodać przypawy, drobno pokroić ser i pieczarki wrzucić do miski, dodać pierś i jajko, wymieszać. dodać skladniki opcjonalne, też drobno pokrojone
    smażyć na małym ogniu na oliwie.
    plusy: można się najeść , praktycznie gl. białko
    minusy: kotleciki bardzo łatwo się rozpadają dlatego formować małe
    smacznego
    "Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą" Augustyn z Hippony


Strona 5 z 7 PierwszyPierwszy ... 3 4 5 6 7 OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •