Hej, swoje pytanie kieruje d stałych użytkowników tego forum, mianowicie proszę o wskazówki [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] by osiągnąć efekty na dłużej? Zastanawia mnie również to, jakie są najlepse[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] czy ktoś może polecić sprawdzony plan treningowy? A może [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] będzie również skuteczny jak ten na siłowni? Jakie macie doświadczenia? Zastanawiam się też czy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] to dobry krok na początku czy może jednak warto skoncentrować się na czymś innym np [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ?