Strona 1 z 19 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 188
Like Tree6Lubią to

Wątek: Klub Tytanów: spadek min. 15 kg utrzymany przez rok?

  1. #1
    Awatar AleXL
    AleXL jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    30-05-2007
    Posty
    1,228

    Domyślnie Sekrety liderskie: spadek min. 15 kg utrzymany przez rok i dłużej?

    Klub Wago Liderów (Tytanów co drogę pokażą ...)
    Kim są "tytani"? To ci co nie tylko schudli dużo (-15kg!) ale i długo wagę utrzymali, co "tytanicznym" wysiłkiem dla wielu jest! Jak to robią? Wzorując się na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w tym wątku szukam chętnych do pochwalenia się nie tylko spadkiem wagi (minimum 15 kg) ale i utrzymaniem tego spadku przez rok!

    Spadek powinien być zdrowy! Nie jakieś szalone diety ale racjonalne podejście i normalne życie. I co najważniejsze opiszcie własne doświadczenia - co robicie by utrzymać spadek wagi?

    Opis "Amerykańskiego Rejestru Kontroli Wagi" i strategii używanych przez tysiące uczestników umieściłem w swoim wątku.

    Będę trzymał listę z podstawowymi statystykami (spadek) i linkami do wątków etc. poniżej (uaktualniany około miesięcznie):

    Nowi Tytani (2010):

    chianti od początku 2009 waga 61 kg z 82 kg (BMI 30.9) -w pół roku -21 kg.
    Od tego czasu utrzymuje wagę pomiędzy 60-63 kg. Szczegóły (dodane 2010/10)

    Leonka36 schudła 22 kg i utrzymuje tę wagę od 1,5 roku. Czasami są wahania 2-3 kg... Czyli z 84 na 61 - 64kg ...
    Na zawsze zmieniła sposób jedzenia.
    Pilnuje 5-6 posiłków dziennie, mało węglowodanów, dużo białka i warzyw + zdrowe tłuszcze. ... dużo ruchu - przede wszystkim basen ale też ćwiczenia siłowe, bieżnia, rowerek, orbitrek...
    Szczegóły (dodane 2010/08)

    KristOv77 od ponad dwóch lat utrzymuje wagę w okolicach 85 kg czyli mniej o 35 kg. Przede wszystkim regularne jedzenie 5-6 razy na dobę, dieta wysokobiałkowa plus regularny trening siłowy i aerobowy 5-7 razy na tydzień. Co do treningu dlatego tyle, że jestem nałogowcem ruchowym.
    Szczegóły (dodane 2010/02)

    Tytani 2009:

    Majussia z 107 kg do 67 w prawie 2 latka - obecnie od ponad roku waga 69-73 - Robic to dla siebie, a nie dla kogokolwiek innego
    i przede wszystkim nie mysle schudne i zaczne zyc normalnie - Zyjac normalnie chudnac.... to jest klucz do sukcesu Szczegóły (dodane 2009/9)

    justed kiedy przyszło "opamiętanie" (rok 2004) na liczniku miałam prawie 120kg, potem 85kg pod koniec 2005 roku, poczatek 2006-ego plus 15kg przez ciążę i poprzez powolną pracę powolutku w dół, dużo ćwiczeń (ale też i zdażały się wpadki, że jadłam co chciałam) i latem 2008 roku 70kg - 15kg mniej! I dziś 64kg - podsumowując: ok 50 kg mniej, utrzymane przez ostatnie 2 lata. Szczegóły (dodane 2009/6)

    Karolina (lola2lola) z 110kg na początku 2007 do wagi ok 72 kg w sierpniu 2007 i od tego czasu trzyma wagę ("roznice wagowe sa, ale generalnie nieznaczne"). Co do diety to jestem pewna, ze musze trzymac ciagle reke na pulsie... Zdarzylo sie tak, ze kilka miesiecy dalam sobie spokoju i okazalo sie, ze waga skoczyla prawie o 8 kilo (w 5 miesiecy)... Dlatego od swiat wracam do dietkowania, ale takiego z umiarem i rozsadkiem... Faktycznie - trudno wyjsc z diety, tak zeby jojo nie przewyzszylo rezultatu odchudzania... Samo odchudzanie dla mnie bylo prostsze... Ale walcze i sie nie poddam
    Szczegóły i zdjęcia (dodane 2009/5)

    Sforra z wagi 107kg do 47kg (przy wzroście 156cm) - od stycznia 2005 do maja 2007. Później 16 miesięcy stabilizacji - waga w przedziale 47-49 (takie standardowe babskie cykliczne wahania). Wówczas nastąpiła chwila zawahania, wróciło kompulsywne jedzenie (tak, chorowałam już w tej "dalszej" przeszłości na zaburzenia odżywiania). Od września do grudnia roku minionego nie było najlepiej, zaczęłam tyć, ale już troszkę nauczona tym co było opanowałam ową zmorę dość sprawnie. I tak na dzień dzisiejszy ważę 53 kg, co i tak w stosunku do wagi wyjściowej oznacza minus 54kg (nadal powolnie tracę pozostałości). Szczegóły (dodane 2009/1)

    Lisia schudła w ciagu roku (listopad 2006 - grudzien 2007) prawie 40 kg. utrzymuje wage ponad rok a nawet z czasem nieco spada. Szczegóły (dodane 2009/1)
    do 48kg w 2009/9


    Super Tytani: utrzymują niższą wagę przez 2+ lata (2007-2009) !!!

    Azel przez ponad dwa lata trzyma bezproblemowo w granicach 76-77 kg z 118kg (Wiek 20 i wzrost 181) do 102 (2005) i do 78kg (początek 2007) poprzez restrykcyjną głodówkę na początku i teraz z 2-3000 na oko + 1-2 razy tygodniowo ruch i póki co jojo nie ma. Nie poleca swojej "diety"! Szczegóły: uaktualnione 2009/08/11 i
    dodane 2007/10/15.


    pantanal utrzymuje 77-83 kg z szczytową wagą ponad 100 poprzez kontrolowanie żywienia (dokładnie rozplanowen menu opisane w osobnym wątku), dieta przy użyciu koktajlu Herbalife i minimum ruchu (spacery).
    Uaktualnienia: 2009, 2008 i szczegóły 2007.

    peszymistin aka peszka już 3 lata utrzymuje wagę! Z wagi ok. 100 kg zeszła do ok. 70 kg - 30 kg spadku albo więcej bo część to uzyskanie mięśni (a one wążą więcej niż tłuszcz) poprzez konsekwentną dietę (jesc o tych samych porach 4-5 razy dziennie, odpowiednie proporcje skladnikow odzywczych, duzo warzyw) do tego codzienne bieganie po schodach rano, po poludniu marszobiegi i wieczorem brzuszki, pompki, rozciaganie (chyba, że pogoda nie pozwala albo inne zobowiązania). Uaktualnione 2009/2/8,2008/4/18) i 2007/8/10.


    Kto jeszcze chce się pochwalić? Zainspirować?
    Ostatnio edytowane przez AleXL ; 21-10-2010 o 20:41

  2. #2
    Awatar AleXL
    AleXL jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    30-05-2007
    Posty
    1,228

    Domyślnie Spis Tresci 2007-2008

    Lista 2008

    Beti34 rozpoczęła odchudzanie w październiku 2006 z wagą 110 kg , w lipcu 2007 miałam 76 kg ( w sierpniu 2007 -73kg ) , dziś mam 77 kg. Szczegóły (dodane 2008/8/16)

    podstolina utrzymuję wagę 75. Szczegóły (dodane 2008/6/6)

    ugi3 z 125 kg w 2006 do 100 w 2007 i dalej trzyma wagę nawet pomimo kryzysu. Szczegóły (dodane 2008/4/18 )

    Lista 2007:

    tobb pisze ze szczegółami jak zjechać z 97 kg (wzrost 166 cm) do 62 kg w ciągu roku i utrzymać to przez rok! Metodycznie (obserwacja wagi) i naukowo (czas pomiędzy posiłkami etc.). Gdzne podziwu i dokładnie opisane. Szczegóły (dodane 2007/12/16)

    Gofus z 80kg w marcu 2005r do 62 maju i utrzymała wage do dziś (z małymi 1-2kg wachnięciami). Głownym problemem są słodycze i nie tłuste rzeczy - odstawienie słodyczy było głownym czynikiem sukcesu (wcale nie łatwo to zrobić!) i do tego trochę ruchu i sukces! Szczegóły. (dodane 2007/11/6)

    Azel (Wiek 20 i wzrost 181) z 118kg do 102 (2005) i do 78kg (początek 2007) poprzez restrykcyjną głodówkę na początku i teraz z 2-3000 na oko + 1-2 razy tygodniowo ruch i póki co jojo nie ma. Nie poleca swojej "diety"! Szczegóły. (dodane 2007/10/15)

    chybaty spadek 25 kg w okresie wrzesień 2005- sierpień 2006 i utrymanie spadku 21 kg od tego czasu Szczegóły. (dodane 2007/10/2)


    maadzia z 73 kg na 53 kg (- 20 kg) w okresie luty 2006- lipiec 2006 i utrzymuje wagę poprzez dietetyczne jedzenie (z okazyjnym "szaleństwem") Szczegóły. (dodane 2007/9/21)

    123mr osiągneła rok temu spadek 15 kg i trzma przez rok +/- 3kg, bez specjalnych starań, poprzez pilnowanie jedzenia i unikanie "szkodników". Poleca odchudzanie jako nie "akcja" ale zmiana trybu życia Szczegóły. (dodane 2007/9)

    DAGMARA7 schudła 39 kg, wróciło 20 zostało 19 przez 2,5 roku. Sukces? Szczegóły.

    psotulka "zgubiła" 15 kg (z 85 do 69) zaczynając w 2004 roku poprzez kontrolę jedzenie (mniej i zdrowiej) i trochę ćwiczeń. Szczegóły.
    Ostatnio edytowane przez AleXL ; 22-01-2009 o 19:10

  3. #3
    Awatar AleXL
    AleXL jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    30-05-2007
    Posty
    1,228

    Domyślnie Spis Tresci 3

    Spis Tresci 3

  4. #4
    peszka jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    23-07-2008
    Mieszka w
    Garwolin
    Posty
    1,651

    Domyślnie

    peszymistin to ja peszka teraz jestem
    "- Witam, ile pani waży? - Różnie..."lato 2005 - 103kg >>>---> lato 2006 - 67kg2006 - 2009 - w granicach 67/73, obecnie... 91!
    Peszki stękanie na odchudzanie
    Ćwiczysz? Dorzuć swoje pięć minut, a będzie Ci policzone

  5. #5
    Awatar AleXL
    AleXL jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    30-05-2007
    Posty
    1,228

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez peszka Zobacz posta
    peszymistin to ja peszka teraz jestem
    Dodałem alias

  6. #6
    Awatar Dorota73
    Dorota73 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    03-08-2008
    Mieszka w
    Lublin
    Posty
    12

    Domyślnie

    Gratuluję, mnie jojo dopadło przed upływem roku. Pozdrawiam...

  7. #7
    Awatar AleXL
    AleXL jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    30-05-2007
    Posty
    1,228

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez Dorota73 Zobacz posta
    Gratuluję, mnie jojo dopadło przed upływem roku. Pozdrawiam...
    Dlatego założyłem ten wątek, by szukać i uczyć się z przykładu tych co nie tylko mieli duży spadek ale i go utrzymali - może to pomoże komuś albo doda motywacji ...

  8. #8
    Awatar AleXL
    AleXL jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    30-05-2007
    Posty
    1,228

    Domyślnie Odp: Klub Tytanów: spadek min. 15 kg utrzymany przez rok?

    Czy są nowi do klubu? Kto się chce pochwalić i pomotywować?

  9. #9
    Awatar bes_xyfki
    bes_xyfki jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Mieszka w
    Gdańsk
    Posty
    6,466

    Domyślnie Odp: Klub Tytanów: spadek min. 15 kg utrzymany przez rok?

    ja pomotywuję za 5kg+rok
    STARY WĄTEK | NOWY WĄTEK --> PODSUMOWANIE ROKU 2008
    "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."

  10. #10
    Awatar AleXL
    AleXL jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    30-05-2007
    Posty
    1,228

    Domyślnie Odp: Klub Tytanów: spadek min. 15 kg utrzymany przez rok?

    Cytat Zamieszczone przez bes_xyfki Zobacz posta
    ja pomotywuję za 5kg+rok
    3mam kciuki by wyszło

Strona 1 z 19 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Podobne wątki

  1. odchudzanie się przez depresję - depresja przez odchudzanie :(
    By Butterflypink in forum Pamiętnik odchudzania
    Odpowiedzi: 74
    Ostatni post / autor: 08-12-2016, 19:04
  2. Naturalne Planowanie Rodziny a dieta i spadek wagi
    By Umpalumpa in forum Luźne pogaduchy
    Odpowiedzi: 4
    Ostatni post / autor: 27-04-2016, 08:58
  3. Schudłam po ciąży!Etap 2-utrwalanie wagi!
    By najmaluch in forum Pamiętnik odchudzania
    Odpowiedzi: 1029
    Ostatni post / autor: 26-01-2013, 13:56
  4. Klub Anonimowych Obżartuchów
    By kiciamicia3 in forum Chcę schudnąć
    Odpowiedzi: 70
    Ostatni post / autor: 28-10-2009, 10:43
  5. Czy to przez stres? :(
    By deprecha15 in forum Chcę schudnąć
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni post / autor: 20-10-2008, 21:03

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •