Zmiana nawyków żywieniowych jedyną drogą do sukcesu dla Migotka

[annamigotek]

Walka z nadprogramowymi kilogramami, nie ukrywam, że po raz kolejny, ale w grupie raźniej, więc jestem

Jedyna PEWNA i dająca miarowe efekty możliwość STAŁEGO spadku wagi, to nie restrykcyjne wymyślone diety, ale TRWAŁA zmiana stylu życia i nawyków! Do tego doszłam po kilku latach pseudo diet

Wszystkie stosowane diety oprócz chwilowej utraty wagi dały mi jedynie "jo-jo" powrót do wagi startowej + dodatkowe kilogramy!
Powód jest prosty po zakączeniu diety wracamy do dawnych nawyków żywieniowych i spowrotem tyjemy.

Dlatego proponuję mądrą zmianę nawyków żywieniowych, nie tylko na czas diety, ale uwierzcie mi, że dzięki temu później, gdy już będziecie zgrabni i piękni szybciej niż po frytki sięgniecie po sałatkę - to dzięki pracy nad sobą, nauce co jest dla naszego organizmu dobre, i zmianie nawyków żywieniowych łatwiej Wam będzie w przyszłości utrzymać osiągnięte rezultaty - wymarzoną wagę!

Ale tym razem nie szukam diety cud, która już jutro da mi wymierne i widoczne efekty, po tylu próbach zrozumiałam, że:

- jeśli nie zmienię tego co jem na zdrowe, nie tylko na czas diety,

-jeśli nie zacznę się ruszać, choćby był to tylko codzienny spacer, na który każdemu na pewno uda się wygospodarować czas - mówimy tu o pół godzince na początek, nie jest to dużo! (choćby zamiast siedzenia przed telewizorem - pamiętajmy, że ruch wydziela endorfiny, po jakimś czasie nie będziecie chcieli wrócić przed telewizor!)


ja kolejny raz startuję z wagą 98kg, przy wzroście 160cm, mam do pozbycia się 40kg, a zdążyłam już schudnąć 13

Zapewniam i liczę na wsparcie!

[RodzynkaRo]

Cześć Aniu, moja imienniczko Ja startowałam w wakacje z wagi 108 kilo, też mam 160 cm wzrostu i podobny cel. Będę wpadać i zagrzewać do walki

[bonita]

Witaj
Ja również zaczęłam dziś swoją działalność na forum i podobnie jak Ty bujałam się z masą diet które w sumie nic mi nie dały poza jojo
Ale dosyć tego! Koniec z wrednym jojo!
Gratuluję tych 13kg!

Będę tu wpadać!
Służę wsparciem
Pozdrawiam

[mamat]

witam serdecznie...a jak pozbyłaś się tych 13 kg...jesli mogę zapytać...?

[asienka19]

Witam!
Mam w sumiepodobnie, tez przerabialam miliony diet, po ktorych predzej czay później nabieralam więcej. Teraz jednak postanowilam sprobowac dukana... Moze i nie jest zdrowy, ale pozwala zrzucic sporo. I tak jestem teraz tak zdeterminowana, że za nic w swiecie po diecie nie pozwolę sobie przytyć. W sumie najdluzej z calej karery moje dietowania jestem wlasnie na dukanie i chociazby to ile wyrzeczen musialam wprowadzic i jak czasami jest ciezko, nie pozowli mi na powrot do starych nawykow.
Probowalam nawet grzeszyc, ale cale cialo sie buntuje Od razu mi niedobrze, wiec z pokora wracam do zalozen diety. Mam plan jak sie zywic po diecie, i jak aktywnie spedzac czas (niestety moje stawy kolanowe nie pozwalaja mi na za wiele), wiec mysle, ze bedzie dobrze
Jednak ja życzę Tobie powodzenia! I trzymaj się mocno, bo wiem, że zdrowa dieta+ aktywnosc fizyczna daja niesamowite efekty! (rok temu tak sie stosowalm, ale niestety wszystko runelo w gruzach).
Pozdrawiam!

[annamigotek]

Witam dziewczyny i bardzo się cieszę, że jesteście!!!!!!!!!!!!!

---RodzynkaRo---
Dziękuję bardzo tego potrzebuję!Zapraszam o każdej porze dnia i nocy - ze swojej strony też postaram się Cię wspierać i podnosić na duchu Mam nadzieję, że dobrze nam tym razem pójdzie

---bonita---
Witam i widzę, że obie nas nakręciła ta rozpoczynająca się wiosna I oby tak dalej
Zapraszam do siebie częściej i Pozdrawiam!

---mamat---
Oczywiście, że możesz pytać Pytaj o co chcesz - to forum jakoś łatwiej wyzwala w nas wyznania osobiste
A dokładnie rok temu stanęłam na wadze i odnotowałam -13kg zaczęłam w połowie stycznia wtedy Tak jak w temacie tego wątku - zmiana nawyków żywieniowych (bez cukru, tłuszczy, wysoko przetworzonej żywności, pieczywa i białej mąki...) na zdrowsze była dla mnie wybawieniem do tego ruch i balsamowanie ciałka kremem ujędrniającym - działały cuda.

Niesamowitą pomocą i wsparciem było dla mnie to forum (wtedy miałam inny temat i nawet nick inny ale przez ostatni rok jakoś kojarzył mi się bardziej z porażką, więc dziś zaczynam nowy początek ) Dzięki zaglądaniu tutaj jakoś w miarę bezboleśnie poszły te kilogramy, miałam wsparcie, pomagałam innym - czułam, że to jest to, ale potem za bardzo się rozbrykałam... stwierdziła, że jest dobrze, można popuścić i nie umiałam przestać, kilogramy wróciły... Kilka razy pod koniec roku wracałam do różnych diet, ale tak jak wtedy z forum już nie umiałam się trzymać, a jakoś wstyd mi było wrócić na forum, teraz wiem, że powinnam była wrócić, zrobiłam to dopiero teraz, ale walczę!


Dziś po głowie chodzi mi ciągle piosenka Kansas - Carry on Wayward Son
Będę Was codziennie raczyć jakimś utworem, bo dzięki nim jakoś łatwiej mi na duchu

DAMY RADĘ!

ps. A jutro zaczynam "diety detoksykującej" dzień 1 Chociaż dietą ciężko to nazwać, bardziej poznawaniem zdrowych nawyków żywieniowych i wymiataniem z organizmu pozostałości po śmieciowym jedzeniu

Ale mam energii i zapału do tego - żeby tylko to podsycać, żeby nie zgasły! Tego sobie i Wam życzę

[annamigotek]

---asienka---
Dukana zaczynałam 3 czy 4 razy pod koniec roku, ostatni raz nawet w styczniu, ale muszę przyznać, że obrzydza mi życie... Niestety. O buntującym się organizmie nawet nie przypominaj mi! To była masakra! Chociaż efekty rzeczywiście są spektakularne

Ale wiele fajnych rzeczy w gotowaniu się dowiedziałam i do dzisiaj stosuję ale nie potrafię żyć bez warzyw! Nawet jeśli na 2fazie mogę je jeść co drugi dzień brakowało mi też owoców, a stwierdzenie - jedz ile chcesz, ale z dozwolonych produktów ciągle mnie strofowało - czy rzeczywiście i czy nie zrobię sobie tym większej krzywdy... itp

Za to dukanowski placuszek na słono stał się moją podstawą codziennego śniadania - moja kanapeczka dowiedziałam się o otrębach i ich nieocenionych wartościach
Więcej jem też chudego mięska na parze i staram się wybierać niskokaloryczny nabiał i pokochałam wodę!

Mam 2 książki dr Dukana i często wracam zwłaszcza do ostatniej ale stosować go już nie chcę!


Tobie jednak życzę powodzenia z tą dietą i będę Cię wspierać i trzymać kciuki

[zosienka33]

Helolllllllllllllllllll
bede wpadac jak moge
Tez startowalam z ta waga choc jestem nieco wyzsza

---------- Wiadomość dodana o 20:34 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 20:31 ----------

Ale tym razem nie szukam diety cud, która już jutro da mi wymierne i widoczne efekty, po tylu próbach zrozumiałam, że:

- jeśli nie zmienię tego co jem na zdrowe, nie tylko na czas diety

Bardzo madrze!!!!!
Powoli zmienic nawyki zywieniowe ta sa zlote zasady

[annamigotek]

---zosienka---
Nawet nie wiesz jak się cieszę z jeszcze jednej dobrej duszy i wsparcia!
Zapraszam!!!

[zosienka33]

Nawet nie wiesz jak się cieszę z jeszcze jednej dobrej duszy i wsparcia!
Zapraszam!!!

Dzieki
Na moje wsparcie mozez liczyc tylko nie przepadnij
Widzialam zdjecia
ladna bielizna
cialko tez niczego sobie