21 do Dwudziestu Jeden!

[Ceinwyn]

Witajcie,
Nie wiem który to już raz powracam w progi diety. Być może piąty lub szósty... Zawsze kończy się tak samo. Myślę, że jestem mądrzejsza i silniejsza i znowu okazuję się, że wracam do punktu wyjścia. Ciągłe krążenie jest okropnym uczuciem.
Od końca sierpnia z wieloma wpadkami po drodze, powoli chudnę. Chciałam osiągnąć cel szybko (jak zwykle) ale zrozumiałam, że nie w tym rzecz.

Moja dieta nie jest z góry określona. Staram się wykorzystać całe doświadczenie zdobyte podczas wszystkich prób utraty wagi. Mój bilans kaloryczny oscyluje w granicach 1000-1200 kalorii ale liczę je raczej 'na oko'. Całkowicie porzuciłam pieczywo i węglowodany proste. Mój największy problem to pozbycie się kawy z codziennego menu. Jestem wielkim kawoszem i choć ze sobą walczę to trzy razy dziennie funduję sobie insulinowy skok po kubku naładowanym kofeiną...

Odwrócona kolejność co prawda ale czas się przedstawić.
Jestem Róża, mam 20 lat, 179 cm. wzrostu.

[AlliAlisa]

Widzę że ten sam rocznik jesteśmy

Wpadam z rewizytą dziękuje za odwiedziny!

[UlaUlaUla]

Ceinwyn Witaj
zacznę od tego ,że ja też jestem wielkim kaoszem i nie zamierzam z tej przyjemnosci rezygnować

Moim skromnym zdaniem ( i z własnego doświadczenia) powiem Ci szczerze ,ze 1000-1200 kalorii to za mało. chyba,że nic nie robisz i cały dziń siedzisz plackiem przed tv, bo jeżeli chodzisz do szkoły, pracy, spacery ipt to zwiększ kalorie do 1500 dzinnie. Tez będziesz chudła, może wolniej ale waga będzie stabilniejsza w przyszłości.

Pozdrawiam i będę zaglądała

[Ceinwyn]

Witajcie w piątkowy poranek

Dzień rozpoczęty owsianką z jabłkiem i cynamonem oraz (jakby inaczej) kubkiem kawy z mlekiem. Za chwileczkę biegnę na uczelnię a następnie długi, marszowy spacer(być może 10 kilometrowy) w celu zakupów kosmetycznych.Po co jeździć autobusem skoro mogę wykorzystać nogi


UlaUlaUla
Witaj Bilans kaloryczny o którym napisałam, jest przeze mnie określany ogólnikowo. Wiesz, w porównaniu z tym jak bardzo potrafiłam ograniczać kaloryczność niegdyś (600kcal) aktualnie nawet 1200 to sporo.

[AlliAlisa]

No jak ładnie miłego piątku na uczelni

mnie się dzisiaj nic nie chce :P

[Ceinwyn]

Jest wieczór, więc nastał czas raportu!

nie będę dzieliła wszystkiego na posiłki bo nie umiałabym ich wszystkich określić, kolejność wypisywania jest chronologiczna

cudownie aromatyczna owsianka z jabłkiem i mnóstwem cynamonu
kawa z mlekiem

0,5 litra soku warzywnego

mleko czekoladowe 200 ml ( brzuch wołał o jedzenie a sklep 'po drodze' był słabo zaopatrzony)

dwie łyżki duszonej wątróbki z całą górą surówki z kapusty, marchewki, papryki itd.

znowu kawa z mlekiem

jabłko

serek wiejski z koperkiem i otrębami (właśnie skończyłam jeść)
kawa z cykorii

Tyle tego a kalorycznie wciąż wychodzi około 1200...

Ponadto przeszłam dziś przypuszczalnie 12 kilometrów bardzo szybkim krokiem

[AlliAlisa]

No to ładnie choć lepiej było by zastąpić niektóre produkty na inne ale jak ja mogę doradzać jak mnie samej trzeba pomagać... ?

[Eclairka]

Alli, my tutaj wszystkie jesteśmy z tego samego powodu - bo potrzebujemy pomocy, tak więc wszystkie musimy się pilnować, poganiać, karcić i wspierać .



Hej Różyczko! Wpadam z rewizytą .

Owsianka z jabłkiem i cynamonem! Dlaczego na to nie wpadłam!? Kocham owsiankę i kocham połączenie jabłka i cynamonu . Jutro taką zjem. O!

A za to mleko czekoladowe lanie się należy .

Jeżeli masz problem z za małą ilością energii, to do owsianki dodaj miodu, do surówki oliwy, zjedz garstkę orzechów. Wszystko to bardzo zdrowe, potrzebne, a podkręca metabolizm .

Będę tu zaglądać i wspierać!

[AlliAlisa]

Dziewczyny a skąd wiecie co ile ma kalorii? Ja właśnie z tym mam największy problem. Nie umiem tego robić. Nigdy nie odchudzałam się za pomocą liczenia kalorii.
Zły dzień mam dzisiaj jeszcze uświadomiłam sobie w sumie też przez Ciebie, że w wieku 21 lat będę grubaską.

[UlaUlaUla]

Alli teraz prawie na każdym opakowaniu jest rozpisa kaloryczności
Przeważnie podana w 100g , dlatego trzeba sobie to podzielić albo pomnożyć

JA też mam wrażenie , że wiecznie będę gruba... 8 listopada mam urodziny ?
Schudnę do tej pory 20 kg?