Oj, nazbierało mi sie tych kilogramów, ale moze tym razem sie uda:)

[tluuscioch]

Nie wiem, jak to sie stalo, ze tyle nazbieralam tego tluszczyku. Odkad pamietam, zawsze probowalam sie odchudzac. Niestety, kilogramow zamiast ubywac robilo sie coraz wiecej az doszlam do tych nieszczesnych 75. Juz od ponad tygodnia ograniczam sie z jedzeniem, wiec moze...moze sie w koncu uda.

[sqilla000]

Witaj

Nie może tylko na pewno jeśli będziesz tego bardzo pragnęła!! Może napiszesz coś więcej o sobie?? Jak ograniczasz jedzenie?? Czego nie jesz?? Ćwiczysz może??

[tluuscioch]

Checi to u mnie sa, szkoda tylko, ze silnej woli brakuje. Na zadna konkretna diete nie przeszlam, bo zwykle dobrze sie to dla mnie nie konczylo. Tym razema ograniczam jedzenie, ale czasami pozwalam tez sobie na cos slodkiego Co do cwiczen, to ciagle probuje sie zmobilizowac, moze poradzicie cos malo meczocego

[Gumisio88]

męczące = efektywne
wiec warto się zmusić do tych najbardziej męczących ćwiczeń
oczywiście siłowe + aeroby. Poza tym męczenie daje satysfakcje, wydziela hormony szczęścia - tak jak przy jedzeniu słodyczy i w ogole

Co do diety - poczytaj sobie wątek - link w moim podpisie

[kreMUUUfka]

75 kg i tłuścioch.... yyy.. ok
powodzenia !

[Gumisio88]

Wiesz Kremufko Jedni mało ważą a mają dużo tluszczu w sobie Dlatego nie "grubas" ale "tłuścioch"

Poza tym każdy kto ma tu i tam za dużo uważa siebie za grubego... inni wcześniej drudzy później.