Ostatni raz się tak morduję! Musi się udać!

[sekretariatka]

A może spróbuj kiełki? Są naprawdę niezłe i mają mnóstwo witamin. Ja uwielbiam kiełki rzodkiewki, smakują jak rzodkiewka i można ich zjeść duuuużo! Daję je nawet do sosów słodko-kwaśnych np do faszerowanej papryki
Świetna jest też fasolka szparagowa- teraz w słoikach lub mrożona ma dużo białka A oliwki lubisz? Patisony? Kukurydza?

[latica]

No kiełków jeszcze nie próbowałam. Kupię - zobaczę. Może tak należy rozwiązać mój problem...
Oliwki kocham, ale myślałam, że nie można ich jeść na diecie?


Dzisiaj:

- mleko z otrębami pszennymi
- omlet na słodko ( pół szklanki mąki, jajko, woda i łyżeczka miodu)
- jabłko
- herbata z cytryną i cukrem
- trochę mięsa z kurczaka gotowanego

Nie mam pomysłu na ostatni posiłek a trochę mało czasu do zastanowienia.
Dziś też pójdę na rowerek i zrobię brzuszki.

Dobra wiadomość jest taka, że zmieściłam się w spodnie z obwodem 28

[sekretariatka]

Jedna mała (zielona marynowana) oliwka to 3-4kcal, 100g ma 140kcal, a ile ma wartości odżywczych!!! Ja do sałatek zwykle dodaję, albo do obiadu kilka na talerz kładę Na 100g ma też 15g tłuszczy, ale to te tłuszcze, które nawet trzeba uzupełniać

A rozmiar 28, to moje marzenie
Gratuluję!!!!!

[Dalianna]

Hej Wpadłam do Ciebie przypadkiem i może czasem zajrzę? Postaram się wspierać, jak mogę

[latica]

Wpieprzyłam dwie kromki z szynką, jestem zła strasznie, ale mamuś mówi, że to nie dużo i dobrze, bo jak będę taką restrykcyjną dietę prowadziła zwariuję i utyję do dwa razy więcej.
Czy to był taki wielki grzech?


Oliwki są pyszne, może zrobię jakąś sałatkę (dla zdrowia, no), i dodam na pewno!


Dziękuję, dziękuję =3= Osobiście chcę nosić 27/26, dlatego jeszcze trochę! Ale rodzina mówi, że już widać po mnie efekty ^^


Pewnie Dalianna, zapraszam serdecznie, będzie mi miło :3

[Dalianna]

Oliwki są pyszne, może zrobię jakąś sałatkę (dla zdrowia, no), i dodam na pewno!

Oliwki są bleeeeee!

Dziękuję, dziękuję =3= Osobiście chcę nosić 27/26, dlatego jeszcze trochę! Ale rodzina mówi, że już widać po mnie efekty ^^

Hihi, ja też chciałabym wrócić do takiego rozmiaru! Ale duuużo pracy przede mną,żeby to osiągnąć!

Pewnie Dalianna, zapraszam serdecznie, będzie mi miło :3

Dziękuję Postaram się więc wpadać

[sekretariatka]

Z oliwkami najlepsza grecka tylko z fetą nie przesadź Aaaa i czarne oliwki mają 2x więcej kcal- tych lepiej się wystrzegać.
Ja wrzucam nawet do galaretki jak robię rybę lub polędwiczki. Ostatnio nawet faszerowałam nimi schab upieczony w folii - pyyyszota

A z tym chlebem z szynką, jeśli nie dojadasz i to był Twój posiłek to spoko. Najważniejsze, zebyś trzymała się kilku (min.3) posiłków i jak zjesz jeden większy to na drugi np. owoc zjedz.
Ja na śniadanie jem chleb razowy z ziarnami, zawsze dwie kromki cieniutkie i czasem z szynką, przeważa jednak ser - mój ukochany turek puszysty z ziołami i na to fura pomidora Z żółtym pożegnałam się forever niestety, ale co tam, czasem mozarelle wrzuce do sałatki

[Mistress]

Witam w ten piękny niedzielny mrożny poranek.
U mnie wczoraj mała przegrana z samą sobą. To znaczy moja słaba siła woli przegrała ponieważ wciągnełam chyba z 8 kawałków pianko - galaretki (coś jak ptasie mleczko). Nie wiem co się stało. Po prostu zobaczyłam te piękne kawałeczki, poczułam zapach czekolady i jakoś tak poszło.
Za to pojeździłam rowerkiem sacjonarnym przez 20min.

[latica]

Hmm, no to znaczy, przewidywałam jedną kromkę, ale byłam dalej głodna i zdecydowałam się na drugą...
Mam nadzieję, że to już się nie powtórzy!

No to Mistress, podobnie jak ze mną. Po prostu stało się. Przyspieszyłam tempo na rowerku z 30 km/h do 36 km/h, dlatego może więcej kalorii poszło, ale pewnie nie cała kanapka.

Muszę się za siebie ostro wziąć, bo na wiosnę chcę już być laską

Dzisiaj na razie kromka z pastą jajeczną i owsiane coś, na obiad będą bitki z kaszą, a potem... nie wiem, coś zmajstruję. Mam ochotę na omleta, ale mam wrażenie, że to jednak nie jest dobra dietetycznie potrawa.

[Mistress]

mi troche brakuje pomysłow na dietetyczne (ciepłe) śniadanie. Może macie jakiś ciekawy pomysł?