Hashimotka

[darum_]

Witajcie,
za oknem w koncu piekne slonko, czas zrzucac swetry i niestety na powierzchnie wyplywa TLUSZCZ

Moze ktos kojarzy mnie jeszcze z zeszlego roku. Troche udalo mi sie z Wasza pomoca zrzucic, ale niestety odplynelam w dal i poplynelam - mea culpa Probuje sie zbierac, ciagle cos zaczynam, ale bez tego forum to chyba zwyczajnie sie nie da

Dzisiaj rano jechalam do pracy na rowerze, wystawialam dziubasa do slonca, cala zadowolona i nagle przyszla refleksja (lepiej pozno niz nigdy), ze jeszcze troche to chyba sobie bede kopac brzucho podczas jazdy. Tak nie moze byc! Mam wprawdzie utrudnione zadanie przez moje problemy z tarczyca, ale utrudnione nie rowna sie uniemozliwione, prawda?

Decyzja o odchudzaniu podjeta spontanicznie, ale jak najbardziej konkretna. Jutro w koncu stane oko w oko z prawda, czyli wskazaniem wagi Sie boje. Jak cholera.

Mam nadzieje, ze ktos tu czasem do mnie wpadnie skopac mi tylek w razie potrzeby i nawalic po lbie jakbym planowala dalsze powiekszanie objetosci zoladka

Milego dnia,
corka marnotrawna znana takze jako darum

[Lejdi_M]

trzymam kciuki

tez tu z dziewczynami doszłysmy do takiej konkluzji. ze tyle czasu zmarnowałysmy na zarcie.. a tylko lekkie ograniczenie i ciutka ruchu ktora nie jest upierdliwa a nawet przyjemna daje takie pozytywne efekty...

[darum_]

Dziekuje, Lady_M!
Masz racje, niepotrzebnie tyle czasu zmarnowalysmy na zarciu... Do regularnego ruchu musze dopiero wrocic, poki co tylko regularnie jezdze na rowerze, ale to raczej zeby przemiescic sie z A do B, a nie zeby sie spocic. Ale po kolei...

Gratuluje Tobie swietnych wynikow w odchudzaniu Jaka diete stosujesz? Zaraz sobie zerkne na Twoj topik.

[Eclairka]

Dzisiaj rano jechalam do pracy na rowerze, wystawialam dziubasa do slonca, cala zadowolona i nagle przyszla refleksja (lepiej pozno niz nigdy), ze jeszcze troche to chyba sobie bede kopac brzucho podczas jazdy.

Cóż za rozbrajające refleksje Cię dopadają .

Kochana, dasz radę! Zakładaj jutro strażnika i jedziem!

Będę nudna, bo ostatnio nawijam o tej książce bez przerwy, ale polecam Ci lekturę "Opanuj swój metabolizm" Jillian Michaels. Praktycznie cały poradnik traktuje o hormonach i ich stabilizacji (chudnięcie ma być pozytywnym skutkiem ubocznym). Chodzi przede wszystkim o to, żeby jeść regularnie, zdrowo, nieprzetworzone produkty, najlepiej ekologiczne, włączyć do diety kilka fajnych produktów i eliminować z naszego otoczenia toksyny, które nas kompletnie rozstrajają. Sama Jillian ma niedoczynność tarczycy, a wygląda boooskooo . Więc jednak się da .

No, ale to tak na marginesie . Żadna choroba Cię nie powstrzyma! Może będzie Ci troszeczkę trudniej i oporniej szło, ale spadki będą na pewno!

Pozdrawiam i będę zaglądać .

[darum_]

Hehe, juz czytalam u Ciebie peany na czesc tej ksiazki
Moze uda mi sie ja gdzies dorwac.

Jutro obowiazkowe wazenie i suwaczek, chociaz jak mysle o stanieciu na wage to az mnie zoladek z nerwow boli

[Eclairka]

Ueee... co się przejmujesz . Nieważne, co ta waga Ci powie - teraz będzie już tylko z górki i z dnia na dzień coraz lepiej, tylko musimy się dzielnie trzymać i koncentrować na zadaniu .

[darum_]

Eh, bo wiesz... Jak sie ostatnio odchudzalam to juz prawie ze mialam dwucyfrowke, znaczy bardzo ciezki kaliber jestem i boje sie, ile moglo poszybowac w gore

Ale masz racje: trzeba sie koncentrowac na tym jak ladnie bedzie lecialo

[wrulonie]

Hej dziewczyny!
Dziś się zalogowałam i od razu piszę w wątku, który wpadł mi w oko, ze względu na to, że i ja jestem z niedoczynnością i Hashimoto (dowiedziałam się przypadkiem miesiąc temu). Od kilku dni planuje zacząć dietowanie i już obmyśliłam plan, no i teraz nie pozostaje mi nic innego jak ruszyć z kopyta Chciałabym efektów tu i teraz, ale co nagle to po diable, więc codziennie sobie wmawiam, że potrzebuję pół roku na osiągnięcie celu. Jeśli będę zrzucała kg systematycznie i bez szaleństwa (bez diet cud) to może ten okropny tłuszcz zniknie raz na zawsze i wstrętny efekt jojo i rzucanie się jak dzika na żarcie minie w zapomnienie.

Dziewczyny mam nadzieję, że wszystkie na lato - czyli za 3 miesiące osiągniemy już choć połowiczny sukces (w zależności kto ile ma do zrzucenia). Trzymam za Was i siebie kciuki - będę zaglądała, żeby się motywować!

[darum_]

Fajnie, ze piszesz, Wrulonie! To zawsze inaczej, jak ktos jest w podobnej sytuacji. Mam nadzieje, ze choroba nie daje ci sie mocno we znaki. U mnie bywa(lo) roznie, dochodzilo nawet do stanow depresyjnych, no i jakies 20kg zawdzieczam wlasnie Hashi , bo rzeczywiscie "tylam z powietrza". Teraz jestem na dawce 100µg Euthyroxu i czuje sie dobrze, na poczatku kwietnia mam termin u endo, jestem ciekawa, czy to juz wystarczajaca doza, bo do tej pory za kazda wizyta dostaje wieksza

Planuje na wlasna reke sprobowac popularnej w Niemczech diety "Metabolic balance". Na innym forum jedna hashimotka dzieki niej w koncu schudla. Ujmujac w skrocie, jemy 3x dziennie z przerwami min. 4h, ograniczamy wegle, a zwiekszamy bialko. Bez cudow, a rozne badania pokazuja, ze pomaga uregulowac cukier. Normalnie ustala sie na podstawie analizy krwi indywidualnie jakie produkty mozna jesc. Ja sprobuje najpierw na chlopski rozum, posilkujac sie doswiadczeniem i zaleceniami dla innych osob, a jak nie wyjdzie, pojde na te specjalne badania. Na pierwsze rezultaty daje sobie czas do konca kwietnia... Zobaczymy

[Eclairka]

No to w tej książce, o której pisałam też właśnie jest mowa, żeby jeść co cztery godziny, cztery posiłki (jak widać różne są opinie, kto tam za nimi nadąży ), bo podobno częstsze jedzenie, tzn. tak popularne pięć posiłków, za bardzo pobudza trzustkę i poziom insuliny jest za wysoki . A o białku też kiedyś gdzieś czytałam - że przy Hashimoto powinno się jeść więcej .

Ja co prawda nie mam problemów z tarczycą, tzn. nic mi o tym nie wiadomo, bo dawno nie robiłam badań , ale postanowiłam zadbać o swoją gospodarkę hormonalną, bo to w końcu cała przemiana materii i ogólne zdrowie. Tak więc jeśli będziesz się dowiadywała o jakichś nowych ciekawostkach, co jeść, jak jeść, kiedy, żeby uwrażliwić organizm na insulinę, usprawnić hormony tarczycy itp. to pisz - chętnie poczytam .