Dieta 17-dniowa - zapraszam do przyłączenia:)

[bedatka]

Cześć,
niedawno zakładałam inny wątek, ale mi nie wyszło - dałam ciała.
Teraz idąc pewnie za modą postanowiłam od jutra rozpocząć dietę 17-dniową.
Jest to konkretna dieta, ma ramy czasowe, może to mnie zmotywuje.
Właśnie mój tż pojechał dla mnie po książkę ( w sklepie zostały tylko 3 egzemplarze i zacznę
Może ktoś chce się przyłączyć?
Razem raźniej

Pozdrowienia

---------- Wiadomość dodana o 18:52 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 10:42 ----------

Widzę, że nikt nie jest zainteresowany Szkoda.
No cóż, ja czytałam, przygotowywałam się, ruszyłam do sklepu i mam zaplanowany jadłospis na jutro.
Nie ma mleka w pierwszej fazie, w drugiej chyba też. 34 dni bez mleka to trudne zadanie

[annia]

Mozesz cos wiecej powiedziec o tej diecei???????...............................

[bedatka]

Chętnie
Wkleję link do tej diety: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

To nie jest tak, że całość trwa 17 dni, a są fazy 3 po 17. Potem 4-ta stabilizacja.
Na początku myślałam, że to Dunkan 2 , ale jednak nie - nie ma całkowitego szlabanu na węglowodany.

W razie czego mogę napisać szczegóły odnośnie pokarmów itp.
Jadłospis nie musi wyglądać tak jak w artykule. Może być 100 razy fajniejszy.

[Vela_Luka]

Nie ma to jak robić kasę na prawdach oczywistych dostępnych i wiadomych każdemu ...to tak odnośnie ksiązki

[elakoncze]

Hej Bedatka!
Ja jestem zainteresowana.
Od 4 tygodni ćwiczę lub biegam tak z 5 razy w tygodniu. Na razie schudłam 1,5 kg.
Widze że brak mi jakiejś konkretnej diety... najem się wszystkiego co widzę... obiadu z dwóch dań, kolacji, słodyczy...nie mam silnej woli jesli chodzi o jedzenie. Za 3 tygodnie mam imprezę więc akurat byłabym po 1 fazie tej diety.

[bedatka]

Vela_Luka, masz poniekąd rację - i do mnie te prawdy oczywiste spisane w książce trafiają - idealna klientka

Ela, to opiszę pierwszą fazę dokładniej.
Jadłospis tworzysz sobie sama opierając się na produktach ,które wymienię.
Chude białka:
flądra, łosoś z puszki lub świeży, sola, sum, tilapia, tuńczyk z puszki w wodzie,
białka jaj ( 1 porcja - 4 sztuki)
jaja całe ( max 2 dziennie)
mielone mięso indyka
pierś z indyka lub kurczaka

Warzywa
praktycznie wszystkie poza kukurydzą, strączkowymi i ziemniakami RZODKIEWEK TEŻ NIE MOŻNA.

Owoce - 2 dziennie, do 14 - tej
brzoskwinie, grejpfruty, gruszki, jabłka, owoc opuncji, jagodowe, śliwki świeże lub suszone, czerwone winogrona

Probiotyki - 2 porcje dziennie
szkl chudego mleka acidofilnego
jogurt każdy rodzaj, nawet grecki, może być owocowy, ale wtedy niskotłuszczowy,
szkl. kefiru
pół szkl kiszonej kapusty
średni ogórek kiszony
szkl maślanki
serek wiejski priobiotyczny - pół szklanki

Tłuszcze:
1-2 łyżki oliwy lub oleju lnianego

Przyprawy dowolne, słodzik może być.

Pijemy oczywiście 1,5 l wody dziennie.
Do tego 3 szkl zielonej herbaty. Można wypić dwie kawy , ale nie liczymy ich jako wodę.

To trwa 17 dni. Potem wchodzi więcej produktów i może inaczej to wygląda, ale na razie nie chce mi się przepisywać.
Jest to do zniesienia. Wszystkiego jesz do woli poza produktami, gdzie zaznaczono, że dwie porcje dziennie.

Dla mnie jutro się zacznie
Na razie żegnam się z jedzeniem.

I tak jak chyba jest w artykule - 17 min ruchu dziennie.


Ela, Ty malutko ważysz, więc nie wiem czy ta pierwsza faza da Ci aż 5 kilowy spadek - ale oczywiście życzę tego

---------- Wiadomość dodana 16-04-2012 o 15:52 ---------- Poprzednia wiadomość dodana 15-04-2012 o 20:08 ----------

Dzień prawie za mną - 1-wszy z 17- tu.
Nie jest aż tak lekko, przynajmniej teraz - po obiedzie. Zamiast kawki z mlekiem i może deseru - czarna kawa.
I mnie ssie, ale wiem, że to nie głód, a po prostu nawyk.

Mój dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: jabłko plus kefir
drugie śniad: puszka tuńczyka z wody, ogórek, szczypiorek
przekąska : jabłko
obiad: 2 duże pulpety z indyka i zupa warzywna.

Na kolację dojem jaja, jogurt i może kawałek piersi.
17 minutowy spacer zaliczony
Nie jest źle



MÓJ BŁĄD - WODY MA BYĆ 2 LITRY. POMARAŃCZE MOGĄ BYĆ TAKŻE

[elakoncze]

Hej
zaczęłam juz od dzisiaj tę dietę, ale widzę że nie wszystko zgodnie z planem zrobiłam
Zjadłam
I śniadanie 7.00: jajecznica z dwóch jaj
II śniadanie10.30: jabłko, 2 jajka ugotowane
przekąska 14.00: jabłko
Obiad 16.30: rosół bez makaronu, marchewka gotowana

[annia]

Zamierzam przylaczyc sie do Cienie i zaczac ta dietkie ale chyba od przyszlego tygodnia dopiero......
Ej tam nie zgodnie z planem pierwszego dnia to sie dopiero uczymy jutro juz bedzie zgodnie z planem....

[bedatka]

Super dziewczyny, cieszę się Ciekawe jakie będą spadki.
Ela, właściwie tylko 2 jajka za dużo, jestem pewna , że możesz sobie dzień zaliczyć jako poprawny
Tak więc za parę tygodni będzie nas o kilkanaście kg mniej

[po_prostu_Ona]

Witaj
muszę dokładnie poczytać o tej Waszej dietce... tylko u mnie problem jest taki, ze ja raczej nie potrafie 3mać sie mocnych zaleceń... nie wiem dlaczego jakos brak mi silnej woli.;/;/
Dlatego podziwiam Was dziewczyny że tak potraficie/
3mam za Was kciuki