Ciezka droga przez pokusy

[uckiekajaca]

Hej

Cel :16,7 kg

Moj plan na sukces: I etap: od 16.08 do 27.09 ( czyli 6 tygodni) 6,7 kg
II etap: od 28.09 do 15.11 ( czyli 7 tygodni) 7kg
III etap: od 17.11 do 6.12 (czyli 3 tygodnie) 3 kg

Dieta, tabletki wspomagajace, cwiczenia.

Trzymajcie za mnie kciuki !

Cos o mnie : Mam 19lat, 175 cm wzrostu i 82,7 kg wagi. Ze wzgledów zdrowotnych musze schudnąć do 66kg wagi
Zalozylam ten watek poniewaz chcialam udokumentowac sowoje plany i uzyskac troche wsparcia. Na biezaco bede relacjonowac swoje postepy. Licze na sukces !

[Bajka]

Życzę sukcesów w drodze do celów! Plan bardzo realny - wszystko w zdrowym tempie. A jakież to tabletki wspomagające?

[Ruda55]

Trzymam kciuki mocniutko Jakie proszki zamierzasz łykać?

[Sunglass]

Hej
a właśnie jakie tabsy? jakie ćwiczenia i jaka dieta?

powodzenia

[uckiekajaca]

Diete dostalam od dietetyczki , jem 5 posiłków dziennie, o stałych porach, o określonej kalorycznośći, stworzonych z tego co lubie jeść. sumie to około 1400 kcal. Mam rozpisane co moge kiedy , oraz jakie zamienniki moge zastosować. Co do ćwiczeń to skakanie na macie, takiej ktorą podlacza sie do komputera i skacze na strzałki w rytm muzyki i tego co się wyświetla na komputerze. innych nie moge bo mam bardzo chore kolana i to mnie troche ogranicza.A co do tabletek to zaczełam na początku od jakichś o średniej mocy "perfect fatloss" .

[CalaPrawda]

Witaj
cel jak najbardziej realny a z takim planem i radami dietetyka na pewno sobie poradzisz

powodzenia

[uckiekajaca]

Jestem podekscytowana jutrzejszym dniem nie moge sie doczekac dietetycznego sniadania - stwierdzam , jestem swirem ;p

---------- Wiadomość dodana 16-08-2012 o 09:04 ---------- Poprzednia wiadomość dodana 15-08-2012 o 22:50 ----------

Hej laseczki

Dziś dzień zaczał się bardzo pozytywnie. Ponieważ mam na drugą zmiane do pracy to mogłam troche poleniuchować w łóżku i was poczytać. To co piszecie na swoich wątkach bardzo mnie motywuje. Najbardziej spodobała mi się metoda jednego dnia. Teraz będę sobie mówić : "najważniejsze żebyś dziś nie zjadła słodyczy" - bo to bardziej mnie motywuje niż " koniec ze słodyczami na zawsze".
Trafiłam też na wątek o diecie DUKANA tu się o tym wypowiedziałąm "http://www.dieta.pl/xxl-20-kg-i-wiecej/13408-metoda-jednego-dnia-_-8.html" i sądze że każdy kto zaczyna tą diete powinien to przeczytać.

Waga rano: 82,7 kg - WAGA STARTOWA

I posilek : 2 kapsułki o 8.30
miska mleka 250ml (125kcal) do tego płatki 30 g (115 kcal) o 9.00
II posilek: 2 kapsulki o 12.00
3/2 Gołąbka z ryżem i mięsem( 259 kcal) o 12.30

[Beatka_93]

Witaj
Będe wpadać i wspierać, w jakich godzinasz jesz posiłki?

[uckiekajaca]

Posiłki jem co 3-4 godziny i jem albo 4 albo 5 posiłków są dwie dopuszczalne wersje:
I. jak wstaje o 5.30 to koło 6.30, 10.30 , 13,30 , 16,30 , 19,30 .
II. jak wstaje pozniej to koło 9,00 , 12,30 , 15,30 , 19,30

Bo tak naprawde (dowiedziałam się od dietetyczki) powinno się jeść o stałych porach w odstępach 3 , 4 godzinowych . I można sobie nagiąć to do 30 minut w tą czy w drugą. i to ona ustaliła mi takie godziny pod moj tryb zycia A no i ważne jest to, że najpóźniej można zjeść do 3 godzin przed pojsciem spać - blędna wersja jest tak ze o 19 czy 18. Bo jak chodzisz spać o 3.00 to możesz nawet o 00.00 ostatni posiłek zjesc.

[Bajka]

Co do ćwiczeń to skakanie na macie, takiej ktorą podlacza sie do komputera i skacze na strzałki w rytm muzyki i tego co się wyświetla na komputerze.

Konsultowałaś to z lekarzem? Nie chcę marudzić, ale jeśli masz problem ze stawami kolanowymi, to dziewczyno skakanie Ci nie pomoże w rozwiązaniu tego problemu. Nie wiem jeszcze jaki to problem. Rzepka? Więzadła? Wysychanie mazi w torebce stawowej? Jeśli to ostatnie, to jeszcze jakoś przy przyjmowaniu leków można przymknąć oko na skakanie. Ale nie bagatelizuj sprawy. Może basen będzie jakąś alternatywą?