Uuups! I did it again...

[Ptasie_Mleczko24]

Siemanko,

Znowu mi się przytyło, tzn. nie wzieło się to jakoś z powietrza, po prostu żarłam bez opamiętania. Dziś ma liczniku 80,4 kg, po wczorajszym perfekcyjnym dniu i 700 kcal spalonych na stepperku.

Tym razem biorę się za porządne odchudznie , co w moim rozumieniu oznacza jedzenie tych rzeczy, których tak nie lubię, a ktore są super odżywcze np. makrela , twaróg i tuńczyk w sosie włanym .

Ostatnie porządne odchudzanie przeszłam w zeszłym roku, byłam na diecie mż , jadłam dużo sera i kiełbasy, masło orzechowe i mega duże obiady na kolację, a i tak udało mi się 10 kg schudnąć w 3 mc.

Teraz będzie dużo bardziej zdrowo i lekko, no i więcej ćwiczeń tzn 4x w tyg 1 h steppera.


Krótko o mnie: Mam na imię Monika, 27 lat i 165 cm wzrostu. Od pół roku jestem nieszczęśliwą singielką, a jedną z moich motywacji jest chęć zobaczenia żalu w oczach byłego, jak już schudnę hi hi.

A poza tym to moim największym marzeniem jest odzyskanie pewności siebie i utraconego poczucia własnej wartości.

Tak więc 3majcie kciuki i...LET'S GO!

[wisienka_z_tortu]

Hej,

na suwaczku rozumiem, że jakaś stara waga?
Rybki, twarożek... no ja lubię Ale czyżby to znaczyło, że zaczynasz dukana? Tak mi się skojarzyło.

Moniczko, każda motywacja jest dobra. A w Twoim przypadku o wiele barddziej podoba mi się ten drugi powód. Olej drania i zrób to dla siebie, po prostu.
Powodzenia życzę!

[Ptasie_Mleczko24]

Witaj Wisienko! Suwaczek zmieniłam przed chwilą na aktualny. Od ducana trzymam się z daleka, aczkolwiek inspiruję się jego daniami obiadowymi w fazie p+w. Wczoraj np. miałam na obiad pulpety z piersi kurczaka i gotowane warzywa

A poza tym lubię chleb razowy i owoce, więc to też będzie.


Dziś na śniadanie u mnie serek wejski ze szczypiorkiem i jajkiem, kromka chleba z polędwicą z indyka i pomidor z cebulą. Pod koniec jedzenia już mi to puchło w buzi, ale dałam radę Nabiału to chyba njbardziej nie lubię, no ale ważne ,że jestem najedzona i nie myślę o schowanych w szafce michałkach hehe

[wisienka_z_tortu]

Śniadanko śliczne
Pytam o dukana bo przez chwilę jakiś czas temu sama zwariowałam i zaczęłam stosować (na szczęście krótko) i wiem po sobie, że dukan to zło.

Ja na śniadanie wciągnęłam musli owsiane z chudym mlekiem i myslę co by tu zrobić na obiadek.
Chodzi za mną barszczyk biały to se chyba ugotuję kapkę i będzie dobrze. Zupka rozgrzewa a w taki ziąb to ważne.

A michałki wyrzuć od razu albo oddaj dzieciakom sąsiadów. A co mają leżeć i kusić
Uwielbiam te białe, oj...