Zdeterminowana by walczyć tu i teraz.

[zdeterminowana90]

Witam wszytskich serdecznie.

Podglądam Was od kilku tygodni. Postanowiłam że zacznę tworzyć swój "wlasny" domek tutaj.
Kim jestem? Mam 23 lata i niespełna 90 kg, dokładniej mówiąc 89,6. Plan jest szalenie prosty w założeniach:
- MŻ oparty na wykluczeniu pieczywa, makaronów, ryżu i ziemniaków (z poprzednich doświadczeń wiem że im mniej węglowodanów tym dla mojego organizmu lepiej)
- wykluczenie słodyczy i fast foodów
- ruch, ruch i jeszcze raz ruch, zaczynam od kilku wizyt w klubie fitness na zajęciach grupowych i coś na pewno mi się spodoba.

I to by było pewnie wszytsko. Plan prosty jak drut, ale znając życie będzie problem z jego wykonaniem. Zawsze tak jest.
Jednak tym razem będę chciała podejść do tego normalnie, bez spiny na czas i efekty, bo one przy długotrwałej konsekwencji kiedyś nadejdą.
Liczę na Wasze wsparcie, bo wiem że będzie mi ono potrzebne.

[alessana]

Witaj moja rówieśniczko
Odkładając węglowodany złożone na pewno przyśpieszysz trochę proces utraty wagi, ale czy na pewno warto sobie tak wszystkiego odmawiać? Chyba, że nie masz parcia na bułeczki i ziemniaczki no to w porządku

Jaki planujesz jadłospis na jutro?

[zdeterminowana90]

Witam alesana, cieszę się że ktoś do mnie tu zagląda. Parcie na bułeczki i wszystko co mączne to ja mam od dziecka więc czas i pora by to skończyć. Jak działać to zdecydowanie. Śledzialm twój watek i wiem że Tobie w początkowej fazie pomógł Dukan, ale ja nie wyobrażam sobie zycia z serkiem wiejskim i kurczakiem za pan brat.
Ogolnie dziś mocno dietkowo:
śniadanie: salatka z ogórkiem, pomidorem i fetą plus 3 kromki wasy
śniadanie 2: mandarynka
obiad: ryba panierowana i sałatka mix sałat z ogorkiem i pomidorem z dresingiem jogurtowym
kolacja: jabłko i mandarynka
Plus do tego 500 ml BePowera od którego jestem uzależniona, ale którego nie odstawię mimo że ma tonę cukru w sobie.
Ale trzymam się bez innych słodyczy co jak na mnie jest sporym wyzwaniem.
A co będzie jutro? Dokladnie nie wiem, ale zapewniam, że zdrowo.

[alessana]

Możesz próbować z tym napojem, ale raczej z czasem będziesz musiała go odstawić.

[marzenkie1991]

hej, ja co prawda rok młodsza, ale wagę jeszcze 2,5 mca temu miałam podobną

plan diety fajny, podobny do mojego tyle, że ja się kuszę na chlebek czasem i ziemniaczki ale ilości śladowe, bo po pieczwie białym mam takie wzdęcia, że mam wrażenie, że wybuchnę

a bepowera odstaw, bo cukier cukrem, ale na serducho podobno szkodzi.. i chemi do cholery..

trzymam kciuki za Ciebie

[AnnaMaria1987]

chyba nie do konca jest to rozsadne by odstawiac ryz chleb itp.. zadaj sobie pytanie czy bedziesz bez tego.zyla juz do konca swych dni? jesli nie zmien plan,moja siostra.tak zrobila i gdy tylko wlaczyla te produkty do diety zaczela puchnac... przemysl to:-) ja jem wszystko w umiarkowanej ilosci i jest ok! 3maj sie!

[zdeterminowana90]

Dziękuję dziewczyny za to, że jesteście ze mną. Wam udało się już osiągnąć spory sukces, także

marzenkie1991 ja wiem że cukier i sama chemia, ale co poradzić jak jestem od niego uzależniona zwłaszcza w okresie intensywnej nauki? Za kilka dni jak minie szał na uczelni pewnie zaprzestanę spożycia.

AnnaMaria1987 jeżeli wiem, że chleb, makaron i ryż to moi wrogowie których jedzenia nie mogę się opanować i którzy powodują u mnie tycie na potęgę to dlatego w początkowej fazie odstawiam. Później małymi porcjami jak uda mi się schudnąć będzie trzeba wrócić do ich spożycia, ale to dopiero PO tym jak schudnę. Narazie trzymam się założeń.

A plany na dziś:
śniadanie- sałatka ta co wczoraj plus jajko i kabanos, zielona herbata
śniadanie II- jabłko i mandarynki
obiad- pierś z kurczaka z mixem sałat z dresingiem jogurtowym
kolacja- maślanka z sokiem marchewkowym x 2 szklanki

A po za tym nauka, nauka i jeszcze raz nauka, bo wiele mnie czeka w przeciągu najbliższych 2 tygodni.
Trzymajcie się

[wiolinea]

chyba nie do konca jest to rozsadne by odstawiac ryz chleb itp.. zadaj sobie pytanie czy bedziesz bez tego.zyla juz do konca swych dni? jesli nie zmien plan,moja siostra.tak zrobila i gdy tylko wlaczyla te produkty do diety zaczela puchnac... przemysl to:-) ja jem wszystko w umiarkowanej ilosci i jest ok! 3maj sie!

Też strasznie tyję jedząc węglowodany (dowód moja waga- rok temu 70, jeszcze wcześniej po diecie całkowicie bezwęglowodanowej, która wbrew pozorom wcale nie jest ciężka- niespełna 60 kg)
Jeśli w końcu uda mi się przetrwać pierwszy rzut Diety Cambridge i to na pewno będzie potem bezwęglowodanowo- przy moim trybie życia to najprostsze i najskuteczniejsze co mogę sobie zafundować. Bez liczenia kcal chudnę.
Tylko, ze ta pułapka ciepłego chleba i bułeczek- zaczniesz od kęsa i się wkręcasz i dietę diabli biorą a tycie następuje w trybie ekspresowym (przynajmniej u mnie)
Będę trzymać kciuki i zaglądać

[armida]

Hej
Widzę, że mamy podobne podejście - bez stresu, powoli do celu. Też skupiam się na dużej ilości warzyw i na dobry początek wizyty na fitnesie

Też powinnam odstawić węglowodany, ale u mnie tak samo jak dobre daje to efekty, tak szybko się na nie rzucam po całkowitym odstawieniu. Dlatego staram się je oswajać

3mam kciuki!

[mala_czarna88]

he kochana dasz rade ale tez uwazam zebys nie odstawiala calkowicie wegli bo na dluzsza mete to jest bez sensu a wszystko jest dla ludzi ale z umiarem
ja na przyklad zamiast zwyklego ryzu jem brazowy dla mnie jest dobry choc nie wszystkim smakuje zamiast zwyklego makaronu przerzucilam sie na pelnoziarnisty bo wiesz o co chodzi wszystko ladnie pieknie na diecie a po diecie mozesz sprobowac to co bylo zakazane i bummmm wpasc w wir buleczek makaronow itp

ale i tak trzymam kciuki