Mam dość-wynocha okropne kg!

[AgulkaMamulka]

Marnotrawna córa powraca....
Tak, to ja...nie było mnie dwa lata i plus 20 kg...Wstyd .
Nie będę się tłumaczyć, bo nikt mi na siłę zarcia do gęby nie wpychał...
W tym czasie jak mnie nie było miałam problemy zdrowotne, depresję... Pozbierałam się już jednak na duszy na tyle,ze mam zamiar zabrać się za ciało,i to ostro,bo pod koniec marca ślub....mój
A plecy bolą,brzuch przeszkadza, zadyszka na każdym kroku...
Od wczoraj na razie zmniejszam porcje jedzeniowe,nie liczę kalorii,bo kiszki mam tak rozepchane,że aż mnie bolą jak mniej zaczęłam jeść,czuję jak się kurczą... brr.
Mój plan na wstęp:
1.przez tydzień zmniejszyć porcje,
2.zacząć codziennie spacerować szybkim krokiem conajmniej godzinę( mam nowego psiura to będzie łatwo ),
3.nie jeść ziemniaków i pieczywa wieczorem,
4.nie jeść smażonego( i tak mnie wątroba po tym boli) ,
5.pić więcej wody,
6. Zważę się za tydzień....
Ciekawe czy ktoś mnie tu jeszcze pamięta..................

[Monika_D32]

Pamiętam Twój nick, ale chyba u Ciebie nie pisałam trzymam mocno kciuki za dietke i za szybki powrót do zdrowej kondycji

[AgulkaMamulka]

Witaj,dziękuję za wizytę.
Co by nie gadac po próżni,zacznę spowrotem pisać co jem:
6:00 jajeczniczka 2 jajka z pomidorem+ 2 kromki razowego
10:00 2 kanapki z twarożkiem z rzodkiewką 4 pomidorki kokltajlowe
12:00 2 kanapki z szynką z piersi
14:00 jogurt z musli
16:30 zupa jarzynowa i gotowany kurczak
18:30 serek biały z pieczywem wasa( musze zakupić)

[Monika_D32]

Aguś, dużo chleba mi się wydaję..o tej 12 zjadłabym jakaś sałatkę, albo pierś zkurczaka pokrojona, do tego ogórki, papryka marynowana i sałata.. albo 2 jaja gotowane i też warzywka pokrojone..jesz to w pracy czy w domu???

[AgulkaMamulka]

Aguś, dużo chleba mi się wydaję..o tej 12 zjadłabym jakaś sałatkę, albo pierś zkurczaka pokrojona, do tego ogórki, papryka marynowana i sałata.. albo 2 jaja gotowane i też warzywka pokrojone..jesz to w pracy czy w domu???

w pracy.Wiem,ze dużo chleba... na razie,ale i tak jest o połowę mniej.Z biegiem czasu zamienię na wasa. Niestety pieczywo jest moją piętą achillesową
Od przyszłego tyg. będę robić sałatki różne.

[Monika_D32]

Aga, możemy podać sobie rękę, kocham chleb i to przez niego tyję najbardziej... ale chciałam napisać, że w diecie najlepiej sprawdzają się też jajka, 2 jaja syca na bardzo długo, a jeszcze jak się weźmie marynowane warzywka to już dopiero i wody dużo pij, fajnie oczyszcza organizm, ja pije co najmniej póltora litra..

[AgulkaMamulka]

uwielbiam jajka.marynaty też Ogólnie ostre rzeczy.Wodę będę pić,nawet 2 litry potrafię wychlipać.

[alessana]

Co do ziemniaków, to nie ma się co spinać, bo są dobre na serce, problemy gastryczne, czy jeśli dobrze pamiętam, wątrobę! Warto od czasu do czasu zrobić sobie ziemniaczka do posiłku. Ziemniaki same w sobie nie są jakieś tuczące, a te dodatki z którymi je jemy (sosy, tłuszcze) sprawiają, że za takie w naszych głowach uchodzą.
To był mój wywód na temat ziemniaka

Cholerka, ślub za prawie 4 miesiące, a Ty dopiero u nas? Mogłaś wpaść jakieś pół roku wcześniej, to nie czułabyś tej presji

[Alka86Alka]

Witam, no cóż ja również jestem chlebożercą i od dziś też planuję zacząć pisać dziennik wiec podwójnie witam...

[Monika_D32]

E tam 4 m-ce to sporo, ja jak się spiełam to w ciagu 4 m-cy miałam prawie - 20 kg... ale twardo walczyłam i nie dałam się zachciankom, tylko ćwiczenia i dieta.. pomożemy Agulce i będzie piękna i szczupła)