Strona 1 z 22 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 217
Like Tree45Lubią to

Wątek: może pomoże

  1. #1
    babbity jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    11-06-2005
    Posty
    1,272

    Domyślnie może pomoże

    uzewnętrznianie się na forum, w zgubieniu 30 kg. Podejmuję to wyzwanie od kilku lat. Największy sukces minus osiem kilogramów, niestety odzyskane.

  2. #2
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    12,979

    Domyślnie Odp: może pomoże

    No to się "uzewnętrznij", napisz ile ważysz, jaką dietę byś chciała spróbować. Może spróbuj napisać jakie są twoje "grzeszki", pewnie podobne jak i my mamy. Jednak dobrze jest to napisać, zrobić sobie suwaczek wagi, żeby patrzeć na te swoje kilosy i się motywować do walki.
    Dobrze jest też pisać co się je i nie obrażać się za różne komentarze a korzystać z wiedzy innych. Tyle na razie ode mnie, walcz bo warto
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Moje początki
    Schudnąć - jeszcze by się chciało -mój nowy dom

  3. #3
    Awatar satta_
    satta_ jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    20-06-2011
    Mieszka w
    Czeladź
    Posty
    2,499

    Domyślnie Odp: może pomoże

    Najważniejsze to zebrać się w sobie i powiedzieć w końcu stanowcze DOŚĆ! Tu chyba prawie każda z nas odchudzała się a za jakiś czas kg wracały. W grupie raźniej
    Paszrotka lubi to.

  4. #4
    babbity jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    11-06-2005
    Posty
    1,272

    Domyślnie Odp: może pomoże

    Ważę 95 kg przy wzroście 179. Kiedyś -dawno i nie prawda -odchudziłam się z podobnej wagi do 59 kg).
    Moje grzeszki:
    czasami słodycze,
    masło na kanapki,
    jajecznica,
    bakalie...
    Złe przyzwyczajenia:
    czasami za mało wody piję,
    zdarza się przesadzać z ilością,
    wszelakie święta i imprezy (niestety łatwo mnie namówić na kolejny kawałek ciasta) ,
    odreagowywanie stresów poprzez jedzenie.

    Dieta: około 1500 kcal
    OlaKM and Paszrotka like this.

  5. #5
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    12,979

    Domyślnie Odp: może pomoże

    Z tego co piszesz to wiesz jak dojść do upragnionej wagi, tylko samozaparcia trzeba. Jajecznicę możesz jeść, tylko taką odchudzoną. Bakalie tez w niedużych ilościach. Trzeba zrezygnować lub ograniczyć słodycze, ciasta, pieczywo, pewnie to wiesz. Do dzieła i po każdym dniu zdawaj relację z tego co zjadłaś. Powodzenia.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Moje początki
    Schudnąć - jeszcze by się chciało -mój nowy dom

  6. #6
    babbity jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    11-06-2005
    Posty
    1,272

    Domyślnie Odp: może pomoże

    Obawiam się, że odchudzanie około 20 a odchudzanie około 30 różni się, i teraz sukces będzie musiał być okupiony większym wysiłkiem.

    Dziś zjadłam pieczona kiełbasę z dwoma kromkami chleba (razowy domowy nieduży) z masłem, 1 fliżanka kawy z mlekiem, 1 kubek yerba mate

    na obiad zupę ogórkową i ciastka otrębowe niesłodkie (zdrowe, ale lepiej byłoby zjeść jedna garstkę zamiast 3).

    W miedzy czasie 2 kubki mięty, 1 rooibosa.

    Gruszka, jabłko, kromka chleba (bez masła)

    W planach , 1 szklanka pu-erh, kubek herbaty owocowej,
    Ostatnio edytowane przez babbity ; 11-01-2014 o 15:54

  7. #7
    Paszrotka jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    31-07-2011
    Posty
    5,531

    Domyślnie Odp: może pomoże

    babity
    a czym się różni według ciebie odchudzanie 20 kg od 30?

    a kolacje masz w planie????
    "Jeśli kogoś kochasz, pozwól mu odejść... Jeżeli wróci, będzie Twój na wieki... Jeżeli nie wróci nigdy nie był Twój..."

  8. #8
    babbity jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    11-06-2005
    Posty
    1,272

    Domyślnie Odp: może pomoże

    Nie precyzyjnie się wyraziłam, chodziło o lata. Dekada minęła przemiana materii zwolniła, kondycja spadła i niestety zdrowie już inne. Ćwiczenia po 1,5 godziny cztery albo pięć razy w tygodniu odpadają, zamiast nich jest 45 minut ćwiczeń rehabilitacyjnych codziennie. Kolacji w planach nie ma :], chyba, ze mi kiszki marsza zagrają.

  9. #9
    Paszrotka jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    31-07-2011
    Posty
    5,531

    Domyślnie Odp: może pomoże

    aaa ;P
    ja jestem zdania, że należy jeść wszystkie posiłki.. z żadnych nie rezygnować... to Ci nic nie da...
    "Jeśli kogoś kochasz, pozwól mu odejść... Jeżeli wróci, będzie Twój na wieki... Jeżeli nie wróci nigdy nie był Twój..."

  10. #10
    babbity jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    11-06-2005
    Posty
    1,272

    Domyślnie Odp: może pomoże

    mamy to samo zdanie, moją przekąskę jabłko, gruszka, chleb można uznać za bardzo wczesna kolację

Strona 1 z 22 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •