Póki są chęci jest nadzieja ...

[darechudnie]

Jestem otyła. Ciężko przyznać się do tego, a już najtrudniej przed sobą...
W mojej rodzinie nadwaga dotyczy/dotyczyła chyba wszystkich. Ale Oni walczą - no i jużnie mają problemu. Ja mam i to ogromny. Walczę od 5 dni i mam nadzieję, że tym razem skutecznie. Narzuciłam sobie limit kalorii i nie mam zamiaru się ograniczać - jak będę miała ochotę na ciastko to zjem, ale kosztem czego innego. Jak się ograniczałam to póki było samozaparcie to wytrzymywałam, jak powoli zapał się wyciszał to musiałam nażreć się wszystkiego co wcześniej sobie odmawiał. Z tym koniec.
Jem mniej, staram się więcej ruszać. Wypijam dużo płynów - no staram się jak mogę.
w brzuchu ssie, ale już po tych 5 dniach to ssanie daje satysfakcję - bo dałam radę i teraz już nie chcę stracić tych 5 dni.
Jak mi się uda to chciałabym 2 razy w tygodniu robić sobie głodówki (tak do 500kcal), podobno jest to genialne na metabolizm. Chciałabym też podstawowy jadłospis oprzeć na rzeczach zdrowych.
No i postanowiłam systematycznie oddawać za duże ciuchy. Znajdę organizację, która z ubrań skorzysta - a ja nie będę miała odwrotu. Musi się udać, bo w chwili obecnej już nie walczę o wygląd, walczę o zdrowie... Cukrzyca, nadciśnienie, miażdżyca i cała masa innych już stoją za drzwiami. Jak pójdę dalej tą drogą to niestety wiem jak skończę, muszę więc wytrwać na nowej drodze. Muszę.

[darechudnie]

Zaczynam kolejny dzień - jako że pracuję w czymś na kształt systemu zmianowego to najbliższe 2 dni będą bardzo ciężkie - nie mówię i utrzymaniu diety, raczej o takim wymęczeniu Będzie też problem z wypiciem odpowiedniej ilości wody, ale i tu się postaram.
Patrząc na siebie w lustro zastanawiam się w jaki sposób doprowadziłam się do takiego stanu i nie umiem tego sobie wytłumaczyć. Odkąd jestem na diecie, w lustro patrzę z optymizmem doszukując się zmian na lepsze - na razie nie ma Ale dopiero 6 dzień jem jak człowiek, a nie jamochłon Wytrwam, żeby znów mieścić się w ubrania z dna szafy. I żeby dożyć emerytury. Żeby mieć szansę cieszyć się wnukami. Żeby moja waga nie determinowała mojego zdrowia.

[Rashmi]

Witam pewnie że musisz się postarać,i zrobić wszystko by wykorzystać to że już się tu znalazłaś praktycznie każda, która tu trafia nie może na siebie na początku patrzeć i chce coś zmienić ale potem kilogramy staja się tylko wspomnieniami....Życzę wytrwałości i powodzenia

[RUMine]

2 razy w tygodniu głodówki?! Błagam, powiedz że to przejęzyczenie...
Właściwie to ile ważysz i ile chciałabyś stracić na wadzę?
I jak wygląda twój przykładowy jadłospis?

[Pamazb]

no więc własnie powiedz cos o swojej wadze wszystkie zle czujemy sie w swoich cialach i dlatego tu jestesmy

[darechudnie]

Ważę obecnie 100kg przy 175cm wzrostu i jestem tym przerażona. Ale dopiero w tym tygodniu w moim mózgu zapaliło się światełko, że najwyższa pora z tym coś zrobić, wcześniej to były pojedyncze rozmyte myśli bez skonkretyzowanego celu na przyszłość
Na razie trzymam się twardo, jadłospis w tym tygodniu kiepski (zdecydowanie jadłam za mało, ale wolałam nie ryzykować tego że zacznę i kompulsywnie wyżrę wszystko z lodówki). Standardowo chciałabym nie jeść po 19, zjadać 5-6 posiłków, nie pić innych napojów niż woda. No i plan jest taki że będę jadła zdeowo, czyli nie tłusto, nie słodko, nie słono - aczkolwiek jak małżonek zamówi np. pizzę to mam zamiar 1 kawałej zjadać, żeby to pragnienie jedzenia się we mnie nie kumulowało Więc niezdrowo też będzie, ale w przeciwieństwie do tego co było, niezdrowe będzie wyjątkiem a nie codzienniścią. No i ruch: nie mam natury osoby kochającej sport - na razie założeniem jest nie korzystanie z wind i spacery- jak najwięcej się będzie dało. A co do głodówek, tak, chciałabym na codzień zjadać 1800kcal a dwa razy w tygodniu 500kcal - czyli mini głodówka - podobno działa to genialnie, się okaże
Na razie efektów nie widzę, poza tym że brzuch zmalał od zmniejszonego wypełnienia jelit - tłuszczyk na razie ma się dobrze Czekam na pierwszą osobę która mnie spyta czy przypadkiem nie schudłam. To będzie znak, że to wszystko działa i ma sens. Obstawiam, że za 2 tygodnie efekty już powinny być choć trochę widoczne Wyjęłam też takie "testowe" jeansy - takie w których teraz wyglądam jak parówka w za ciasnej folijce - ledwo nie pękają WSZĘDZIE, każdy szew jest zagrożony a fałdki (tfu, wielkie fałdziska!) nieestetycznie wyciskają się nad pas - no paskudnie to wygląda! Za tydzień mam nadzieję, że będzie choć odrobinę lepiej

[darechudnie]

Moje dzisiejsze menu:
1/2 bułki z dynią
3 plastry sera żółtego
Łyżka miodu
Garść orzechów włoskich
Kubek kefiru
Pudełko borówek amerykańskich
Banan
Kawałek kotleta
Jak pisałam - będę jadała co mi smakuje, dziś zdecydowanie było tego za mało, ale to jeszcze kwestia dopracowania szczegółów Kolejność posiłków pzypadkowa- wypisywałam z pamięci

[wiki77]

trzymam kciuki -mam nadzieję że ci się uda jak nam wszystkim -jedz regularnie co 3 godz. będziesz miała mniej zachcianek
zapraszam do mnie-wkleiłam fajny kcal zapotrzebowania na kcal -sama stwierdzisz ile potrzebujesz aby przy twoim trybie zycia chudnąc np 1 kg na tydzien

[darechudnie]

No na szczęście na razie nie mam zachcianek, co wiąże się z modyfikacją leczenia mojej (jedynej na szczęście) choroby przewlekłej - lekarz zwiększył mi dawkę, a u mnie wystąpił jeden z efektów ubocznych czyli nudności I tak otwieram lodówkę i jest mi niedobrze Więc chwilowo mam ułatwione zadanie

[Pamazb]

no to plan bardzo dobry teraz nalezy tylko sie go trzymac i bedzie okPowodzenia i samych sukcesów