37 kilo za dużo. Dam radę?

[kulka79]

Witam wszystkich,

mam 34 lata i 37 nadwagi. Otyłość stopnia drugiego

Nie jestem nowa na forum, ale nie było mnie od bardzo dawna, a wcześniej zaglądałam i tak raczej sporadycznie, więc nie sądzę, by ktoś mnie kojarzył.

A wróciłam, bo... POTRZEBUJĘ WSPARCIA!

Dodam, że ok 15 kg gubiłam już dwukrotnie, tyle że potem nie potrafię tego utrzymać. 2-3 miesiąca waga pięknie spada, aż przychodzi moment, kiedy mimo diety nie spada, a ja tracę cierpliwość i wracam do dawnych nawyków. Ktoś mądry kiedyś powiedział: SCHUDNĄĆ NIE SZTUKA, SZTUKA UTRZYMAĆ WAGĘ PO DIECIE.

Dla mnie i jedno i drugie sztuka, bo nie przepadam za planowaniem, gotowaniem i regularnym trybem życia. Powinnam sobie jakoś mózg przeprogramować, ale nie da rady
Na diecie jestem piąty dzień (na razie 1400 kcal). Ważenie w czwartek.

"Mała aktualizacja":
w związku z tym, że odwiedził mnie bocian, w tej chwili nie jestem na diecie odchudzającej, ale musiałam wdrożyć dietę cukrzycową plus "nie za dużo żryj". Cel - nie przytyć do końca ciąży więcej niż 7 kg. A najlepiej nic.

[marija1982]

Witaj
Dziękuję za odwiedzinki w moim domku,
to i ja zaglądam do Ciebie,i wspierać obiecuję.
Sama dopiero się rozkręcam,ale co mnie nakręca? oglądanie zdjęć innych co już schudli
Dlatego pomalutku i do celu.
Pozdrawiam,i również życzę osiągnięcia celu.

[misssun]

Witam, witam, wpadam z rewizytką
jasne, ze dasz radę, albo razem damy też boję się tego dnia, gdy będę miała dość diety no i świąt, bo później jest od nowa trudniej...
gdyby nie wizyta u lekarza też chyba bym to przegapiła, ale się udało (wydawało mi się, że mniej więcej trzymam wagę, a że dobrze się czułam ze sobą to nie zauważyłam, że tu i ówdzie się zwiększyło) no ale teraz jesteśmy na dobrej drodze
powodzenia

[kulka79]

Missun, ja byłam przekonana, że jest "koło" stówy, ale nie aż tyle! A teraz mam doła, bo sto to dużo, tymczasem żeby osiągnąć 100, muszę schudnąć 7kg

Marija1982, te zdjęcia są naprawdę motywujące! A jeszcze bardziej wątek o osobach, które schudły ponad 15kg i utrzymały to co najmniej rok. Stała zmiana nawyków żywieniowych to dla mnie chyba coś nieosiągalnego.

No dobrze, skoro mija piąty dzień diety, a ja się nie złamałam, wrzucam swój dotychczasowy jadłospis:

CZWARTEK 10 kwietnia

śniadanie 6.00 – grahamka, ogórek, pomidor

drugie śniadanie – jogurt, jabłko, sok z marchwi świeży

obiad – jajecznica z 2 jaj, pieczarki, rzodkiewki, pomidor, ogórek

podwieczorek – jogurt naturalny, grejpfrut

kolacja – dorsz pieczony z papryką i pieczarkami

PIĄTEK 11 kwietnia 2014

śniadanie – otręby owsiane z chudym mlekiem

drugie śniadanie – jogurt naturalny, mandarynka

obiad – ser typu włoskiego, papryka, szynka z indyka, jogurt, ogórek

podwieczorek – jogurt naturalny, grejpfrut

kolacji nie było

SOBOTA 12.04

śniadanie – szpinak z patelni, ser feta chudy

drugie śniadanie – grahamka, pomidor

obiad – twarożek Grani chudy, jabłko

podwieczorek – jogurt, truskawki, arbuz, błonnik

kolacja – pierś z kurczaka i kalafior - pieczone


NIEDZIELA 13.04


śniadanie – pierś z kurczaka i kalafior - pieczone

drugie śniadanie – twarożek Grani chudy, mandarynka

obiad – bułka razowa, pomidor

podwieczorek – arbuz, jogurt naturalny

kolacja – łosoś pieczony z brokułami

[adgam89]

Witaj

Skoro już udało Ci się zrzucić zbędne kilogramy to na pewno i tym razem się uda, czego Ci życzę jak i również utrzymania wagi Jadłospis przesmaczny! Powodzenia!

[armida]

Ja żyłam z klapkami na oczach do 120kg... załamka. Najważniejsze to się teraz nie poddać, po podjęciu decyzji o zebraniu tyłka
Święta są zawsze da mnie punktem, po którym trudno jest mi się pozbierać, chociaż Wielkanoc ma swoje plusy - jajka, duuuuuuuużo jajek
Pozdrawiam i 3mam kciuki!

[kulka79]

Tyle że bez majonezu to już nie to

Wczoraj też się nie poddałam, więc wrzucam jadłospis:

PONIEDZIAŁEK 14.04


śniadanie – 2 kromki chleba razowego z ogórkiem świeżym, 1 pieczarka surowa, sok ze świeżej marchwi

drugie śniadanie – jogurt naturalny, gruszka

obiad – jajecznica, pieczarki, szynka z indyka

podwieczorek – jogurt naturalny, banan

kolacja – tuńczyk w sosie własnym, brokuły, 2 plasterki sera żółtego

[Kokosanka2014]

Słabe masz te obiadki ja bym na grani czy bułce nie ujechała Powodzenia życzę !

[kulka79]

Kokosanka, sobota i niedziela będą takie słabe, bo jestem cały dzień w pracy i nie mam jak zjeść czegoś większego. Ale za to śniadania wtedy mam królewskie
Chociaż... dziś godzinę po śniadaniu burczy mi w brzuchu!
Ktoś wie, ile czasu kurczy się żołądek?

[misssun]

nie wiem jakie są dane technicze, ale u mnie po dwóch tygodniach nie było śladu po głodzie, chyba, że z przyczyn niezależnych przesuwałam jakieś posiłki to chyba nie tylko kwestia żołądka ile potrzeb cukrowych, dlatego gorzej nam idzie gdy raz sobie pozwolimy jak to dziewczyny mawiają można popłynąć

ja mam trochę inną dietę, więc pewnie to zawsze inaczej działa, teraz od kiedy pracuję nad piciem wody jest jeszcze lepiej, bo da się go lekko zgłuszyć nawet jak się coś pojawi tak więc uszy do góry i działamy

tym, że przekroczyło się zupełnie nie martw damy radę
ach i jeszcze jedno, niezależnie od wszystkiego, jak mawia Bridget Jones "należy być samowystarczalną jako pełnowartościowa kobieta!" dobrego dnia zbliżającego do celu