Strona 1 z 3 1 2 3 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 30

Wątek: ==>>mój plan na życie<<=

  1. #1
    Awatar ojojoj
    ojojoj jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-03-2006
    Mieszka w
    krk
    Posty
    4,605

    Red face ==>>mój plan na życie<<=

    Witam wszystkich tych, którzy będą mnie odwiedzali.
    To nie jest mój pierwszy raz na forum. Kiedyś się udało... ale to było kiedyś.

    Ja -Kasia
    111,6 kg
    27 lat-
    167 cm
    wiek metaboliczny 42 lata
    obwód talii 117 cm
    obwód bioder 115 cm

    52,5 kg tkanki tłuszczowej
    40 BMI

    tak to wygląda po krótce...

    27 sierpnia byłam u dietetyka, od wczoraj 09-09-2014 stosuje dietę, którą otrzymałam od pani dietetyk.

    Moim pierwszym celem jest - 12 kg - do 99 kg. Chciałabym to zrealizować do 09-12-2014

    będę trzymać się diety i sportu.

    Prywatnie: stara panna , szukająca szczęścia, pracująca, chcąca więcej od życia.


    PS
    sie pozmienialo, inne forum i te sprawy. dziwne!
    === ZAPRASZAM DO MNIE ===

  2. #2
    Awatar Bulletproof0001
    Bulletproof0001 jest nieaktywny Moderator
    Dołączył
    02-06-2014
    Posty
    1,333
    Wpisy na blogu
    27

    Domyślnie Odp: ==>>mój plan na życie<<=

    witamy na forum
    koro już kiedyś się udało to znaczy, że wiesz jak to zrobić więc i tym razem też się uda trzymam kciuki i będę zaglądać
    dawaj znać jak tam Ci idzie i na czym polega ta dieta od dietetyczki?
    Zapraszam do siebie: BE FIT Bulletproof Diary

  3. #3
    Awatar magwiazda
    magwiazda jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    20-06-2014
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    2,098

    Domyślnie Odp: ==>>mój plan na życie<<=

    trzymam kciuki!

    Powodzenia Bądź wytrwała a będzie przepięknie
    Spadająca gwiazda... Znów chce świecić i spełniać marzenia


    NIGDY NIE POWTARZAJ, ŻE ZACZNIESZ OD JUTRA! DZISIAJ JEST JUTREM, O KTÓRYM MÓWIŁEŚ WCZORAJ!

  4. #4
    Awatar MartaLutak
    MartaLutak jest nieaktywny Super Moderator
    Dołączył
    18-08-2014
    Posty
    3,404
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: ==>>mój plan na życie<<=

    Witaj,
    jeśli trakcie diety pojawią się jakieś pytania, pisz - chętnie pomogę.

    Pozdrawiam, Marta
    Dietetyk, Technolog Żywności

  5. #5
    Awatar cynamonowa85
    cynamonowa85 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    10-07-2014
    Mieszka w
    Kędzierzyn-Koźle
    Posty
    571

    Domyślnie Odp: ==>>mój plan na życie<<=

    Witaj Kasiu

    ależ mi się podoba, że piszesz "mój plan na życie" dla mnie przełomowym momentem było zrozumienie tego, że nie chodzi mi tylko o dietę, ale o całkowitą zmianę mojego stosunku do jedzenia. Pierwszym krokiem było przejście z obżerania się śmieciami do zdrowego żywienia - w tym okresie ubyło mnie aż 10 kg! Wystarczyło zacząć jeść prawidłowo, żeby zrzucić tak dużą masę. Później waga się zatrzymała i o mało nie zwariowałam, bo nadal mam przecież nadwagę i daleko mi do zdrowego BMI. Tutaj nastąpiła decyzja o skorzystaniu z indywidualnie opracowanej diety odchudzającej. To dopiero początek tego drugiego etapu, ale naprawdę czuję, że mi się uda!

    Ty zaczęłaś od razu z "grubej rury" - dietetyk i już. Super, szkoda tracić czasu na błędy i wpadki. Myślę, że wynik dwucyfrowy zobaczysz zdecydowanie szybciej niż z początkiem grudnia, bo ta pierwsza dyszka to jednak ładnie i szybko ucieka.

    Piszesz, że już raz Ci się udało. Opowiedz nam o tym jak i co dokładnie osiągnęłaś, oraz co się stało, że teraz wróciłaś?

    Pozdrawiam i życzę wytrwałości

    Kasia.
    PROJEKT 51/30

    Efekty odchudzania od 07.07.2014 (z przerwą XII 2014 - IV 2015):

  6. #6
    Awatar JinJin
    JinJin jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    27-10-2013
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    855

    Domyślnie Odp: ==>>mój plan na życie<<=

    Cytat Zamieszczone przez ojojoj Zobacz posta
    Prywatnie: stara panna
    Chciałaś napisać - singielka w kwiecie wieku 27 lat to młoda jesteś, nie myśl tak o sobie

    Kopniak motywujący leci ode mnie dobrze, że poszłaś od razu do dietetyka. Takie zdrowe wytyczne na pewno pomogą w osiągnięciu celu jaki sport masz zamiar uprawiać?

    Pozdrawiam!

  7. #7
    Awatar ojojoj
    ojojoj jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-03-2006
    Mieszka w
    krk
    Posty
    4,605

    Domyślnie Odp: ==>>mój plan na życie<<=

    Hejka,
    dzięki za odwiedziny i dobre słowa


    dieta od dietetyczki polega na jedzeniu 5 posiłków dziennie, czyli "tradycyjna rozpiska dietetyk" - gdyby ktoś był zainteresowany to mogę podesłać na maila.
    Jedynie co mnie przeraża w tej rozpisce, ze np. sniadanie i obiad to są spore porcje - ale niby przeliczone wg moich proporcji.
    zaczęłam chodzić na siłownie , od przyszłego tygodnia idę na siatkówkę. Może jakiś aerobic uda mi się wdrożyć.

    Byle pozbyć się 3 cyferek w jak najszybszym czasie.

    Cytat Zamieszczone przez cynamonowa85 Zobacz posta
    Witaj Kasiu



    Piszesz, że już raz Ci się udało. Opowiedz nam o tym jak i co dokładnie osiągnęłaś, oraz co się stało, że teraz wróciłaś?



    Kasia.
    kiedys to startowałam z wagi 92 kg i doszłam do 75 kg.. ale wyjechałam na 2 miesiące za granice i wszystko wróciło, i później już sie nie starałam by było dobrze.
    === ZAPRASZAM DO MNIE ===

  8. #8
    Awatar MartaLutak
    MartaLutak jest nieaktywny Super Moderator
    Dołączył
    18-08-2014
    Posty
    3,404
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: ==>>mój plan na życie<<=

    Cytat Zamieszczone przez ojojoj Zobacz posta

    Jedynie co mnie przeraża w tej rozpisce, ze np. sniadanie i obiad to są spore porcje - ale niby przeliczone wg moich proporcji.
    Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia dlatego wygląda na dużą porcję, masz w nim 25-30% Twojego dziennego zapotrzebowania. Obiad również jest ważny bo to ostatni duży posiłek, który zawiera 35-40% zapotrzebowania. Nie martw się że za dużo. Jeśli dietę pisał dietetyk to jest ona zbilansowana i rozpisana tak, byś jedząc to chudła

    Pozdrawiam
    Marta
    Dietetyk, Technolog Żywności

  9. #9
    Awatar ojojoj
    ojojoj jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-03-2006
    Mieszka w
    krk
    Posty
    4,605

    Domyślnie Odp: ==>>mój plan na życie<<=

    Cytat Zamieszczone przez MartaLutak Zobacz posta
    Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia dlatego wygląda na dużą porcję, masz w nim 25-30% Twojego dziennego zapotrzebowania. Obiad również jest ważny bo to ostatni duży posiłek, który zawiera 35-40% zapotrzebowania. Nie martw się że za dużo. Jeśli dietę pisał dietetyk to jest ona zbilansowana i rozpisana tak, byś jedząc to chudła

    Pozdrawiam
    Marta
    Niby tak, ale nie jestem w stanie przejeść 120 g np. mięsa, 390 g ziemniaków lub 90 g kaszy i minimum 300 g warzyw.
    Nie da się
    === ZAPRASZAM DO MNIE ===

  10. #10
    Awatar MartaLutak
    MartaLutak jest nieaktywny Super Moderator
    Dołączył
    18-08-2014
    Posty
    3,404
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: ==>>mój plan na życie<<=

    Cytat Zamieszczone przez ojojoj Zobacz posta
    Niby tak, ale nie jestem w stanie przejeść 120 g np. mięsa, 390 g ziemniaków lub 90 g kaszy i minimum 300 g warzyw.
    Nie da się
    Sporo tego, rzeczywiście. A na jaką kaloryczność masz rozpisaną dietę?
    Dietetyk, Technolog Żywności

Strona 1 z 3 1 2 3 OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •