Strona 3 z 247 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 5 13 53 103 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 21 do 30 z 2461
Like Tree3031Lubią to

Wątek: 50kg do celu- czyli walka o lepsze życie!!!!

  1. #21
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    5,660
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: 50kg do celu- czyli walka o lepsze życie!!!!

    Mój dzisiejszy dzień:
    13 styczeń 2015- 124,7 kg
    Skalpel- wykonany
    Woda- 11 szkl 0,3l
    Herbata- 2
    Zjedzone:
    - 1kromka chleba z awokado+ sałata+ 3jajka + pomidorki
    - żurek
    - ryż+ łosoś+ rzepa+ cukinia
    - grejpfrut
    - koktajl- maślanka+ jarmuż+ pietruszka+ otręby+ żurawina+ kiwi+ truskawki
    Dieta mi sie podoba i staram się jeść regularnie, aby organizm się przyzwyczaił. Oby waga też regularnie spadała
    Do jutra
    dolinalotosu and ranka81 like this.
    Mój domek: 50kg do celu - Merry na diecie!!!

    Początek: 21.IX.2019 - 110kg
    Cel I: 99kg -(21.X.2019), Cel II:nadwaga 92,7- OSIĄGIĘTY (22.XI.2019),
    Cel III: waga 77kg.

  2. #22
    Awatar ranka81
    ranka81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    26-12-2010
    Posty
    5,940

    Domyślnie Odp: 50kg do celu- czyli walka o lepsze życie!!!!

    piękne spadki! Trzymaj tak dalej
    merry81 lubi to.

  3. #23
    Awatar MartaLutak
    MartaLutak jest nieaktywny Super Moderator
    Dołączył
    18-08-2014
    Posty
    3,404
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: 50kg do celu- czyli walka o lepsze życie!!!!

    Witaj Merry, Twoje założenia diety są dobre, nie obcinaj tylko zbyt radykalnie węglowodanów pochodzących z produktów zbożowych. Aby ustrzec się jojo, podczas diety powinno się nauczyć jak odżywiać się racjonalnie, a produkty te prędzej czy później wracają do menu, dlatego trzeba wiedzieć jakie ich ilości będą dobre W Twoim jadłospisie wyliczyłam 4 posiłki, jeśli Twój dzień jest długi może ich być nawet 5. Czy liczysz ile kalorii spożywasz w ciągu dnia?
    Jestem forumowym dietetykiem , jeśli pojawią się jakieś pytania pisz je tutaj u siebie. Będę do Ciebie zaglądać sprawdzać jadłospisy i odpowiadać na pytania. Pozdrawiam
    merry81 lubi to.
    Dietetyk, Technolog Żywności

  4. #24
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    5,660
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: 50kg do celu- czyli walka o lepsze życie!!!!

    Witaj MartaLutak!!!
    Nie nie liczę kalorii, a obiad jest podzielony. Moj dzień wygląda mniej więcej tak:
    -śniadanie ok 9-9:30
    - zupa 12
    -drugie danie 14-15
    -podwieczore 16-17
    -kolacja 18-18:30
    codziennie staram sie jeść 1 kromkę chleba, jadam bardzo często owsiankę na śniadanie, a do drugiego dania jadam kasze, lub ryż, czasami ziemniaki. Codziennie pije koktajl ze świeżych owoców, zielenin i otrąb, to włączyłam do swojego menu aby ułatwić pracę organizmowi i go oczyszczać- mam nadzieję że dobrze to robię!!!
    Staram się jeść więcej warzyw do obiadu, czy do kanapki, a porcje okroiłam.
    Do tego piję dużo wody, bo ok 3l dziennie.
    Pozdrawiam M.
    dolinalotosu and ranka81 like this.
    Mój domek: 50kg do celu - Merry na diecie!!!

    Początek: 21.IX.2019 - 110kg
    Cel I: 99kg -(21.X.2019), Cel II:nadwaga 92,7- OSIĄGIĘTY (22.XI.2019),
    Cel III: waga 77kg.

  5. #25
    Awatar MartaLutak
    MartaLutak jest nieaktywny Super Moderator
    Dołączył
    18-08-2014
    Posty
    3,404
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie Odp: 50kg do celu- czyli walka o lepsze życie!!!!

    Tak bardzo dobrze, włączenie tych produktów to dobry pomysł. Natomiast jeśli chodzi o pory posiłków staraj się, żeby przerwy między nimi nie były krótsze niż 2,5-3 h.
    Dietetyk, Technolog Żywności

  6. #26
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    5,660
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: 50kg do celu- czyli walka o lepsze życie!!!!

    Dziękuję, teraz muszę się starać o utrzymanie tych posiłków z takimi przerwami
    Mój domek: 50kg do celu - Merry na diecie!!!

    Początek: 21.IX.2019 - 110kg
    Cel I: 99kg -(21.X.2019), Cel II:nadwaga 92,7- OSIĄGIĘTY (22.XI.2019),
    Cel III: waga 77kg.

  7. #27
    Awatar mufinka0
    mufinka0 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    16-12-2013
    Posty
    15,276

    Domyślnie Odp: 50kg do celu- czyli walka o lepsze życie!!!!

    Odkryłam właśnie twój wątek, przeczytałam cały i często o tym wstrętnym jo-jo było.
    Marta pomaga nam tu wszystkim i u ciebie fajnie wyjaśniła dlaczego te węglowodany musimy jeść.
    Myślę, że dobrze dietę wybrałaś, może chudnąć będziesz wolniej, ale niższą wagą będziesz się dłużej cieszyć..
    merry81 and ranka81 like this.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Moje początki
    Schudnąć - jeszcze by się chciało -mój wątek

  8. #28
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    5,660
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: 50kg do celu- czyli walka o lepsze życie!!!!

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] A tak się czuję teraz.
    Ostatnio mam bardzo wrażliwe zęby i dziąsła i nie umiem sobie z tym poradzić. Jakaś masakra. Do tego jeszcze mnie boli głowa, tak że każdy szelest mi przeszkadza
    Mój domek: 50kg do celu - Merry na diecie!!!

    Początek: 21.IX.2019 - 110kg
    Cel I: 99kg -(21.X.2019), Cel II:nadwaga 92,7- OSIĄGIĘTY (22.XI.2019),
    Cel III: waga 77kg.

  9. #29
    Awatar merry81
    merry81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-08-2009
    Mieszka w
    New York
    Posty
    5,660
    Wpisy na blogu
    186

    Domyślnie Odp: 50kg do celu- czyli walka o lepsze życie!!!!

    Mufinka0 mam taką nadzieję, że przy takiej diecie mniej mnie będzie ciągnąć do słodkiego i podjadania. Staram się jak mogę. Waga współpracuje, ale to dopiero początek. Oby tak było zawsze [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    ranka81 and mufinka0 like this.
    Mój domek: 50kg do celu - Merry na diecie!!!

    Początek: 21.IX.2019 - 110kg
    Cel I: 99kg -(21.X.2019), Cel II:nadwaga 92,7- OSIĄGIĘTY (22.XI.2019),
    Cel III: waga 77kg.

  10. #30
    Awatar Mar-za
    Mar-za jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    14-12-2014
    Posty
    2,096

    Domyślnie Odp: 50kg do celu- czyli walka o lepsze życie!!!!

    Merry odkryłam 5 regularnych posiłków dziennie o stałych porach- to chyba klucz do sukcesu. powodzenia.
    merry81 lubi to.

Strona 3 z 247 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 5 13 53 103 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •