Moje odchudzanie - temat rzeka.

[armida]

Dziś było

ŚNIADANIE - ok. 9:00
kawa z mlekiem
serek wiejski

OBIAD (?) ok. 12:00
sałatka z kabanosa, ok. 3 plasterków camemberta, pomidora i papryki

PRZEKĄSKA ok. 15:00
jogurt naturalny - mały kubeczek

PRZEKĄSKA ok. 18:00
pół pomidora, kawałek sera pleśniowego, kabanos

KOLACJA ok 21:00
sałatka z lisnera - tuńczyk z suszonymi pomidorami, plasterek sera pleśniowego, papryka


Wiem, że nie jest idealnie. Ale nie planowałam rozpocząć diety. Wstałam rano i postanowiłam w końcu coś zmienić... nie liczę już który to wątek i który to raz. Nie ma wielkiego zrywu i gadania o mobilizacji. Wstałam rano z przekonaniem, że dłużej się nie da funkcjonować tak jak do tej pory, a w lodówce nie było nic sensownego oprócz kabanosów i warzyw. Z wygrzebanych drobniaków stać mnie było tylko na serek wiejski na śniadanie, bo z rana terminal w sklepie nie działał

Na jutro planuje twarożek z kiełkami i chlebem razowo-otrębowym, sałatkę z pieczonym indykiem, kaszą i warzywami, może kabanosa i chyba też tuńczyka na kolację.

Na razie chcę zacząć zdrowo, regularnie (często i mało) jeść i wyrzucić śmieci z jadłospisu. Potem będę się zajmować szczegółami pt. czego za dużo a czego za mało, ile kalorii... biorąc pod uwagę moją dietową historię to samo z czasem przyjdzie, bo teorię mam w małym placu

Wszelkie słowa konstruktywnej krytyki, wsparcia, oceny i co wam palce na klawiaturę przyniosą pod moim adresem mile widziane. Wierzę, że nie znajdzie się tu nikt, kto hejtuje bez powodu i krytykuje bez chęci pomocy, więc z każdego postu postaram się wyciągnąć jak najwięcej wniosków.

Trzymajcie kciuki - reszta już zależy tylko ode mnie

[Pamazb]

No to trzymamy kciuki a ile ważysz?

[novaya]

Witaj Armida

Jak tam dzisiaj? No i podłączam się do pytania Pamy - ile ważysz, ile chcesz schudnąć? W ogóle napisz z dwa słowa o sobie.

[armida]

Od czwartku miałam gości w domu.. najpierw 2, później 4 i dość intensywny weekend przez to

w czwartek było mniej więcej tak jak zaplanowałam, w piątek mniej dietetycznie ale i tak jestem z siebie dumna. Najważniejszy punkt planu to nie spinać się i nie oczekiwać, że od razu będzie idealnie.

Wracam do akcji

Ważę 125 kg, na forum jestem od 10 lat jak widać, najmniej ważyłam ok 68 kg.. zaraz będzie drugie tyle...

Dzisiaj było jak do tej pory:

przed wyjściem z domu
kawa z mlekiem

śniadanie
serek wiejski, banan

obiad (?)
pomidor, papryka, kabanosy

po przyjściu do domu
dwie małe kromki razowe z tuńczykiem i plasterkiem cammemberta

Nie miałam kiedy przygotować jedzenia na dziś, wczoraj praktycznie cały dzień w ruchu, Jarmark Dominikański przeszliśmy chyba 3 razy w każdą stronę zaraz zjem coś na cierpło i obmyślę plan na jutro

Dziękuję dziewczyny za odwiedziny, zaraz sprawdzę co u was

[armida]

Dziś:

przed wyjściem z domu
kawa z mlekiem

śniadanie
bułka z mozarellą i warzywami

na ciepło w pracy
żurek z kiełbasą

po przyjściu do domu
2 parówki, 2 plastry pieczonego indyka z musztardą

[Pamazb]

No menu piekne? Czemu krzxywisz sie przy bulce?

[armida]

Bo to była duuuuuża jasna bułka, może z kilkoma ziarenkami z wierzchu ale cieszę się ze w pracy nie wzięłam nic oprócz żurku

Doszła parowka jeszcze... niby mają 83% mięsa i 100kcal w sztuce.

Z malych sukcesów do zaliczenia to zero słodyczy od tygodnia, ze słonych przekasek tylko kilka czipsów w weekend, brak słodkich napojów.

Postanowienie: ogarnięcie bazy na forum ;D

[armida]

Nie będę może nazywać posiłków, bo to w moim przypadku bez sensu. Będzie ich 5 i z założenia każdy ma być raczej mały

dziś

POSIŁEK 1 (ok 8:00)
kawa z mlekiem

POSIŁEK 2 (ok 11:00)
serek wiejski i banan

POSIŁEK 3 (ok 14:00)
fasolka szparagowa podgrzana z pomidorami z puszki, przyprawami i pieczonym indykiem

POSIŁEK 4 (ok 16:00)
kabanos, pół zielonej papryki, plaster cammemberta

POSIŁEK 5 (będzie ok 19-20)
tak do końca to nie wiem, ale chyba makrela z warzywkami

[armida]

dziś

POSIŁEK 1 (ok 8:00)
kawa z mlekiem

POSIŁEK 2 (ok 11:00)
serek wiejski i banan

POSIŁEK 3 (ok 13:00)
fasolka szparagowa podgrzana z pomidorami z puszki, przyprawami i boczkiem

POSIŁEK 4 (ok 16:00)
kabanos, pół papryki, ogórek, mozzarella

POSIŁEK 5 (ok. 18:00)
kawa z mlekiem i ubitą śmietanką 30% - ok 170g

POSIŁEK 6 (będzie ok 20)
chyba znów makrela

[Dominik Ziobro]

niby wszystko wygląda dobrze, a kto układał te posiłki sama?