Strona 51 z 738 PierwszyPierwszy ... 41 49 50 51 52 53 61 101 151 551 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 501 do 510 z 7377
Like Tree1Lubią to

Wątek: Proszę Państwa - oto bes_ =]

  1. #501
    Awatar bes_xyfki
    bes_xyfki jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    09-04-2024
    Mieszka w
    Gdańsk
    Posty
    6,466

    Exclamation Odp: Proszę Państwa - oto bes_

    RAPORT 20 SIERPNIA 2008
    DIETA
    ~1050kcal (w tym 98g białka tak przynajmniej twierdzi Dr Dietman )
    woda+herbata ok. 1.2l
    RUCH
    50 minut aerobów dywanowych
    2x15 unoszenie hantelek na boki
    3x15 uginanie ramion z hantelkami chwyt młotkowy
    2x15 francuskie wyciskanie leżąc chwyt młotkowy
    2x15 rozpiętki
    1x15 szrugsy
    60 brzuszków
    DLA SIEBIE
    Hotel Babylon w czasie ćwiczeń (mój ulubiony odcinek )
    zeskanowałam trochę zdjęć
    coś jeszcze było, ale zapomniałam
    a no i suwaczek przesunęłam
    Ostatnio edytowane przez bes_xyfki ; 22-08-2008 o 23:57
    STARY WĄTEK | NOWY WĄTEK --> PODSUMOWANIE ROKU 2008
    "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."

  2. #502
    Awatar bes_xyfki
    bes_xyfki jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    09-04-2024
    Mieszka w
    Gdańsk
    Posty
    6,466

    Cool Odp: Proszę Państwa - oto bes_

    a mnie znów wena stronkowa naszła i zamiast spać, to dziubię (niekoniecznie po cichu hihi)
    jest jeden plus siedzenia nad tym w nocy - znów mi się podoba moja strona
    a no i wygląda tak samo w Firefoxie, Operze i Safari tylko IE jak zwykle się stawia
    STARY WĄTEK | NOWY WĄTEK --> PODSUMOWANIE ROKU 2008
    "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."

  3. #503
    carin Guest

    Domyślnie Odp: Proszę Państwa - oto bes_

    kurczę dziewczyna skąd Ty masz tyle siły , żeby cwiczyc o 23?? podziwiam , dla mnie 20-21 to max , bo potem jakoś się zebrac nie mogę
    a zdjęcia hm bardzo fajny przegląd Twojego dorastania, prosimy o więdzej
    miłego dnia *

  4. #504
    GrubaKinga2 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-07-2008
    Mieszka w
    Nakło nad Notecią
    Posty
    1,673

    Domyślnie Odp: Proszę Państwa - oto bes_

    swietne zdjecia
    a zwłaszcza to ostatnie

    miłego dnia

  5. #505
    Awatar Macchiato
    Macchiato jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    09-04-2024
    Posty
    16,995

    Domyślnie Odp: Proszę Państwa - oto bes_

    Hej Bes

    A mnie się podobają Twoje różowe spodenki

    Chcesz znowu takie nogi? no to będziesz miała! dla chcącego nic trudnego

  6. #506
    Awatar Beverly
    Beverly jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    08-04-2024
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    10,927
    Wpisy na blogu
    8

    Domyślnie Odp: Proszę Państwa - oto bes_

    super zdjecia, prosimy o jeszcze
    NIE DAJMY ANIOŁOM ODLECIEĆ, NIE DAJMY SKRAŚĆ SOBIE SKRZYDEŁ
    https://forum.jestemfit.pl/tylko-zal...dabrowska.html

  7. #507
    kubaxxxl Guest

    Domyślnie Odp: Proszę Państwa - oto bes_

    kurczę dziewczyna skąd Ty masz tyle siły , żeby cwiczyc o 23?? podziwiam , dla mnie 20-21 to max
    Ja to się o 21 spać kładę

  8. #508
    Zyletqa Guest

    Domyślnie Odp: Proszę Państwa - oto bes_

    JA też o 21 w łóżku jestem
    Świetne foty

  9. #509
    Awatar bes_xyfki
    bes_xyfki jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    09-04-2024
    Mieszka w
    Gdańsk
    Posty
    6,466

    Exclamation Odp: Proszę Państwa - oto bes_

    Carin, jak się wstaje o 12, to 23 jest jak najbardziej dobrą godziną do ćwiczeń zresztą ja muszę mieć ciszę i wewnętrzny spokój, że nikt mi do pokoju nie wlezie jak ćwiczę - więc czekam aż posną mi w domu no i moje seriale jak wtedy lecą to też prościej

    Kinga, no ja się pokładam ze śmiechu za każdym razem jak widzę Żółwia Ninja :rotfl: rozłożył nas wtedy na łopatki jak przyszedł

    Kasia Cz, no mam nadzieję, że będę miała troszkę grubsze bo już teraz by były za chude takie - no ale szczupłe, gładziutkie i opalone to moje marzenie dobrze, że na udach rozstępów nie mam - tylko dwa malutkie bledziutkie przy kolanie, ale olać bo brzuch to zaorany

    Beverly, jak coś fajnego znowu odkopię, to nie omieszkam powklejać

    Kuba, CIENIAS!!!

    Zyletqa,
    ja sobie nie wyobrażam o 21 kłaść się spać najwcześniej o 23, ale to zimą, a nie w wakacje
    STARY WĄTEK | NOWY WĄTEK --> PODSUMOWANIE ROKU 2008
    "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."

  10. #510
    aimka6w jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    21-01-2007
    Mieszka w
    Lublin
    Posty
    1,274

    Domyślnie Odp: Proszę Państwa - oto bes_

    Dzien dobry!

    ja tak troche z innej beczki, w sprawie tej silowni, na ktora wciaz nie masz odwagi pojsc.

    Tu ci wklejam cos od Beverly, ale ona o tym nie wie:

    tak naprawde to wystarczy tylko chwila, zeby stwierdzic, ze chcesz zrobic cos dla siebie, ze "jestes tego warta". ja to zrozumialam po chorobie. po co marnowac energie na rzeczy, ktorych nie lubie, jak moge te sama energie poswiecic na cos, co kocham.... robie tez to, co musze, ale uwazam, ze ja tez jestem wazna....


    troche danych 'technicznych' i na co zwrocic uwage jesli chodzi o silownie, zostawilam Ci na moim watku.

    baw sie dobrze!

    aimka

Strona 51 z 738 PierwszyPierwszy ... 41 49 50 51 52 53 61 101 151 551 ... OstatniOstatni

Podobne wątki

  1. prosze o pomoc
    By marzewa30 in forum Chcę schudnąć
    Odpowiedzi: 7
    Ostatni post / autor: 30-06-2009, 12:15
  2. Pomóżcie mi proszę....
    By SweetAngel1984 in forum Chcę schudnąć
    Odpowiedzi: 32
    Ostatni post / autor: 19-02-2009, 17:46
  3. prosze o wsparcie
    By marzenagorgon in forum Chcę schudnąć
    Odpowiedzi: 7
    Ostatni post / autor: 09-02-2009, 07:34
  4. Pomóżcie!!!prosze!!!!!!!!!!!
    By anairda in forum Chcę schudnąć
    Odpowiedzi: 9
    Ostatni post / autor: 07-02-2009, 07:15
  5. Proszę, poradźcie...:(
    By Malvina666 in forum Chcę schudnąć
    Odpowiedzi: 5
    Ostatni post / autor: 22-12-2008, 14:05

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •