No więć podsumowanie mojego dzisiejszego dzioneczka :
JEDZENIE:
-śniadanie :kromka chleba z 2 plasterkami szynki drobiowej pomidorkiem i ogórkiem, do tego herbata i 10 gram płatek (w 30 g maja 113 wiec 10 kcal to jakieś 40 kcal) = 265 kcal
-obiad: sałatka z : łyżeczka majonezu (wiem unikać...;/ wiecej się nie powtórzy),groszek,200 g ziemniaka, 125 ml rosolu samego bez zadnego makaronu,herbata= 336 kcal
-posiłek o 15 : 2 jajka,szklanka mleka = 340 kcal
-kolacja: 100 ml mleka,3 rzodkiewki,serek activia,jabłko...= 274 kcal
RAZEM : 1215 kcal
Co do ruchu to : 50 minut ćwiczeń za mną)
Zostało tylko kremowanie ciała pod wieczór
LENANOVA co prawda nie próbowalam tej diety ale słyszałam od innych że rzeczywiśćie przynosi zadawalające efekty) także życzę powodzenia
też wlaśnie widzialam Twoje ciałko i popieram Gumisia jesteś proporcjonalna
) i nie ma tak źle
damy radę
GUMISIO no to ci zazdroszczę bo niestety u mnie zakupy robi zawsze mama...wiec musze jeść co mam...własnie wcielilam w zycie twoja regułę i ćwiczyłam przed kolacją) co do godziny jedzenia mojej kolacji to jem dobrze bo chodzę spać po 21 wiec to 3.5 godz niejedzenia rano jak tylko wstaję od razu zjadam śniadanie i tak na okrągło
![]()