Strona 10 z 12 PierwszyPierwszy ... 8 9 10 11 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 91 do 100 z 116
Like Tree8Lubią to

Wątek: ABC odchudzania - z mądrości forumowych

  1. #91
    Awatar violetta75
    violetta75 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-11-2009
    Mieszka w
    Torshälla
    Posty
    936
    Wpisy na blogu
    4

    Domyślnie Odp: ABC odchudzania - z mądrości forumowych

    Wielkie OGROMNIASTE podziekowania SUROWA!!!!! Za Twoje checi zgromadzenia tak waznych inf na tym watasie*ale powtarzam juz to co napisali inni)
    Dla mnie to przyomnienie dawno poznanych spraw, ale o to chodzi bo wiele informacji rozswietlilo mi niby oczywiste rzeczy.Najgorsze jest to ze czlowiek tak duzo wie, a czasem tak ciezko jest wszystko wdrozyc w zycie Ale wierze ze dzieki Tobie uda sie wielu osobom ktore to przeczytaja i zaczna myslec.Pozdrawiam
    a i mam pytanko>Czy moge rekomendowac Twoj watek podajac link
    osobami ktore odwiedzam tu na forum i nie tylko, hehe

    Start2009-99kg>85,5(2010)>2.01.2011-91kg>87kg teraz
    Tutaj jestem Malymi kroczkami..byle do przodu - Grupy Wsparcia Dieta.pl

  2. #92
    nessfi jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-10-2011
    Mieszka w
    szczecin
    Posty
    90

    Domyślnie Odp: ABC odchudzania - z mądrości forumowych

    rany, jakie to proste:] I nawet nie przypuszczałam, że az tyle kcal dziennie mogę zjeść,a wg wyliczeń-mam chudnąć-zobaczymy, wprowadzam te zasady w życie!

    dziękuję za jasny i rzeczowy przekaz

  3. #93
    robaczek000 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    19-01-2012
    Posty
    1

    Domyślnie Odp: ABC odchudzania - z mądrości forumowych

    wow, fantastyczna lektura do zrozumienia istoty tego za co się zabieramy.

    Mam nadzieję że wytrwam! i życzę tego wszystkim forumowiczom, buziaczki

  4. #94
    Slim_caps_pl jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    01-04-2012
    Posty
    15

    Domyślnie Odp: ABC odchudzania - z mądrości forumowych

    To prawda 1000 kalori to dobra liczba dla kobiety o średniej wadze. Można taką dietę stosowac gdy chce się utrzymac wagę. Jeśli chodzi o odchudzanie do o wiele bardziej skomplikowana sprawa.

  5. #95
    kumiko5 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    27-03-2012
    Mieszka w
    Słupsk
    Posty
    2

    Domyślnie Odp: ABC odchudzania - z mądrości forumowych

    Bardzo pomocne informacje

    Dzięki za ten post!

  6. #96
    Dynamo jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    25-10-2012
    Posty
    35

    Domyślnie Odp: ABC odchudzania - z mądrości forumowych

    dobrze powiedziane nie ma co 1000 kalori moim zdaniem to za dużo

  7. #97
    grubasek_87 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    14-03-2010
    Mieszka w
    Ruda Śląska
    Posty
    379

    Domyślnie Odp: ABC odchudzania - z mądrości forumowych

    Dziewczyny ja czegoś nie rozumiem ...
    Mianowicie nie umiem sobie wyliczyć ile powinnam spalać kcal ...

    1. 72 kg
    2. 152 cm
    3. 691,20
    4. 273,60
    5. 117,50

    6. 1346,20
    7. 1619,80
    8. 1502,30 - zapotrzebowanie w stanie spoczynku

    Wychodzi :

    1802,76 - przy siedzącym trybie życia
    2065,66 - ćwiczenia 1-3 razy w tygodniu, mała intensywność
    2328,56 - ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu, średnia intensywność
    2591,46 - bardzo aktywny tryb życia, duża intensywność

    Pracuję w sklepie, dostawy mamy raz w tygodniu więc się dość nadźwigam.
    W pozostałe dni stoję na nogach, chodzę i pilnuję czy nie kradną + kasowanie przy kompie.
    W domu mam air walker'a i mam zamiar na tym ćwiczyć + spacery w ładną pogodę, bo całymi dniami ślęczę w pracy.

    Cel :
    Chcę schudnąć do 50 kg w zdrowym tempie - 1 kg/tydzień przy pomocy diety i ćwiczeń na walkerze myślę,
    że 3 razy w tygodniu.

    Jak mam wyliczyć sobie zapotrzebowanie aby osiągnąć cel?

    Dziękuję za wszelką pomoc i ewentualne wykrycie błędów
    " Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu. Czas i tak upłynie... "

    Ćwiczę SKALPEL z Ewą Chodakowską :

  8. #98
    Awatar Marhata
    Marhata jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    09-11-2012
    Mieszka w
    Poznań
    Posty
    392

    Domyślnie Odp: ABC odchudzania - z mądrości forumowych

    Cytat Zamieszczone przez grubasek_87 Zobacz posta
    Dziewczyny ja czegoś nie rozumiem ...
    Mianowicie nie umiem sobie wyliczyć ile powinnam spalać kcal ...

    1. 72 kg
    2. 152 cm
    3. 691,20
    4. 273,60
    5. 117,50

    6. 1346,20
    7. 1619,80
    8. 1502,30 - zapotrzebowanie w stanie spoczynku

    Wychodzi :

    1802,76 - przy siedzącym trybie życia
    2065,66 - ćwiczenia 1-3 razy w tygodniu, mała intensywność
    2328,56 - ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu, średnia intensywność
    2591,46 - bardzo aktywny tryb życia, duża intensywność

    Pracuję w sklepie, dostawy mamy raz w tygodniu więc się dość nadźwigam.
    W pozostałe dni stoję na nogach, chodzę i pilnuję czy nie kradną + kasowanie przy kompie.
    W domu mam air walker'a i mam zamiar na tym ćwiczyć + spacery w ładną pogodę, bo całymi dniami ślęczę w pracy.

    Cel :
    Chcę schudnąć do 50 kg w zdrowym tempie - 1 kg/tydzień przy pomocy diety i ćwiczeń na walkerze myślę,
    że 3 razy w tygodniu.

    Jak mam wyliczyć sobie zapotrzebowanie aby osiągnąć cel?

    Dziękuję za wszelką pomoc i ewentualne wykrycie błędów
    nie wiem czy aktualne ale niżej masz napisane że od wyniku co Ci wyszedł masz odjąć 500 kalorii czyli jak np wybierasz 2065,66 - ćwiczenia 1-3 razy w tygodniu, mała intensywność od tej kaloryczności 2065,66-500kalori=1565 kalorii tyle powinnas jeść by zdrowo chudnąć

  9. #99
    grubasek_87 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    14-03-2010
    Mieszka w
    Ruda Śląska
    Posty
    379

    Domyślnie Odp: ABC odchudzania - z mądrości forumowych

    Dziękuję Ci serdecznie za pomoc, nie umiałam jakoś tego ogarnąć tzn. nie byłam pewna czy dobrze rozumuję
    " Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu. Czas i tak upłynie... "

    Ćwiczę SKALPEL z Ewą Chodakowską :

  10. #100
    Awatar Moniccczqa
    Moniccczqa jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    12-01-2012
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    9

    Domyślnie Odp: ABC odchudzania - z mądrości forumowych

    Super wątek

    Dowiedziałam się tutaj parę ciekawych żeczy, m.in. szukałam info o efekcie jojo jak się go pozbyć i nigdzie znaleźć sensownej odp. nie mogłam.
    Ja pokusiłam się na dietę 1000 kcl i za mną już pierwszy tydzień. Lecz z obliczeń które zrobiłam powinnam zjadać 1500 kcal, taką też dietę dostałam kiedyś od dietetyka, tylko musiałam przytyć jeszcze 10 kg żeby przejżeć na oczy, ujrzeć moją otyłość i zacząć dietę.

    Mam pytanie do was dziewczyny, czy jeśli teraz po tygodniu zacznę jeść te 1500 kcal to czy nie stanę w miejscu z wagą?Chciałabym odżywiać się przede wszystkim zdrowo a przy tym zdrowo chudnąć. Proszę was o radę co i jak?
    Na diecie od 28.11.2012 r. dieta 1000-1200 kcal
    Cel pierwszy - 90kg. Osiągnięty 14.02.2013 r.
    Cel drugi - 80kg. Osiągnięty 01.05.2013 r.
    Końcowy cel --->

Strona 10 z 12 PierwszyPierwszy ... 8 9 10 11 12 OstatniOstatni

Podobne wątki

  1. Do odchudzania gotowa...START!!!!!
    By Misia153 in forum XXL 20 kg i więcej
    Odpowiedzi: 2824
    Ostatni post / autor: 31-01-2011, 21:12
  2. Odchudzania c.d.
    By agaaa in forum Odchudzanie po 40-stce
    Odpowiedzi: 692
    Ostatni post / autor: 22-04-2010, 16:55
  3. Mój pamiętnik odchudzania:))
    By chaima in forum Pamiętnik odchudzania
    Odpowiedzi: 42
    Ostatni post / autor: 01-12-2008, 10:33
  4. Pamiętnik odchudzania milushki ;-)
    By milushka in forum Pamiętnik odchudzania
    Odpowiedzi: 18
    Ostatni post / autor: 12-08-2008, 13:45

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •