ABC odchudzania - z mądrości forumowych

[LukaszZorawski]

Aktualnie przeprowadziłem kolejne doświadczenie z własną wagą...
1.10.2012
Waga 90 kg
Tłuszcz 15%

20.12.2012
Waga 84 kg
Tłuszcz 11%

Całkowita eliminacja soli i cukrów prostych, posiłki co 2 godziny ( jem niemal wszystko )
Chcecie poznać szczegóły?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[amelka1985]

Super wątek

Dowiedziałam się tutaj parę ciekawych żeczy, m.in. szukałam info o efekcie jojo jak się go pozbyć i nigdzie znaleźć sensownej odp. nie mogłam.
Ja pokusiłam się na dietę 1000 kcl i za mną już pierwszy tydzień. Lecz z obliczeń które zrobiłam powinnam zjadać 1500 kcal, taką też dietę dostałam kiedyś od dietetyka, tylko musiałam przytyć jeszcze 10 kg żeby przejżeć na oczy, ujrzeć moją otyłość i zacząć dietę.

Mam pytanie do was dziewczyny, czy jeśli teraz po tygodniu zacznę jeść te 1500 kcal to czy nie stanę w miejscu z wagą?Chciałabym odżywiać się przede wszystkim zdrowo a przy tym zdrowo chudnąć. Proszę was o radę co i jak?

Po tygodniu nie przytyjesz a będziesz nadal chudła

Gdybyś np jadła 600 kalorii dziennie przez 3 miesiące to stopniowo trzeba zwiększać kalorie co miesiąc o ok 300-500. W twoim przypadku nie powinno się nic zmienić

[elcia_zelcia]

Genialny wątek, sporo ciekawych i przydatnych informacji, oby tak dalej
Ps W życiu bym nie przypuszczała, że mój organizm potrzebuje aż tylu kcal do swojej "normalnej" pracy

[Kamisia_M]

Witam. Może ktoś mi doradzi co ja mam ze sobą zrobić, jak trzymać dietę skoro pracuję jako kucharka!! Próbowałam już nie raz i diety i ćwiczeń ale pokusa w pracy jest wielka!! Zmiana pracy nie wchodzi w grę ale może sa jakieś "sztuczki" Pozdrawiam gorąco

[Ania2013]

We wszystkim jest ziarnko prawdy. Nie znam mądrości wschodnich, a medycyna każe mi raczej sądzić, że to zimna woda (oraz pokarmy) powodują szybsze spalanie, ale rano lepiej jest się napić ciepłej wody, przegotowanej - pobudza jelita i zmusza je do pracy.

[bemyself]

Surowa, Bardzo dziękuję za wszystkie informacje. Jestem weteranem w odchudzaniu, ale zdobyłam tu naprawdę konkretne, długo szukane informacje. Pozdrawiam.

[Natalie_Lastrange]

Witam. Może ktoś mi doradzi co ja mam ze sobą zrobić, jak trzymać dietę skoro pracuję jako kucharka!! Próbowałam już nie raz i diety i ćwiczeń ale pokusa w pracy jest wielka!! Zmiana pracy nie wchodzi w grę ale może sa jakieś "sztuczki" Pozdrawiam gorąco

Ja robiąc ciasta dla znajomych zakładam maseczkę chirurgiczną by nie oblizywać noża - zainspirowana dowcipem byłam ale o dziwo działa - nie próbuję surowej masy sernikowej (oj jak ja ją lubię), czy rodzynki dość słodkie i orzechy dość orzechowe i czy czekolada ma właściwą temperaturę.... na szczęście piekę raz na miesiąc czasem dwa ale Ty Kamisia masz problem będąc w tym zawodzie

[enzet19]

no to jest właśnie najgorsze - takie próbowanie i podjadanie, też zawsze miałam z tym problem, ale już jest lepiej ale jak się przygotowuje pyszności to kusi...

[Mareszka]

Bardzo interesujący wątek , mam zamiar zatrzymać sie na dłuzej....napewno cenne uwagi ja nabieram dopiero doswiadczenia w prawdziwym dietowaniu, a tu proszę wszystko wyłożone.Dzięki serdeczne!!!

[bardott]

Powiem Wam, że nie jednokrotnie gdy w grę wchodzi otyłość bardzo ciężko jest sobie poradzić samodzielnie. O ile nie ma problemu ze zrzuceniem 5 czy 10 kilogramów to w przypadku 20 kilogramów oraz więcej konieczne będzie skorzystanie z pomocy specjalisty oraz czasami zastosowanie leczenia.
Odsyłam do strony, na ktorej mozna skorzystać w tym zakresie z konsultacji online:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - na stronie są specjaliści, którzy powinni się Wam przyjrzeć.