Żeby tak chociaż 40 kg mniej.......

[aniabacha]

Witam !!
Jestem tu po raz pierwszy i chyba zostanę na dłuuugo :-(
Moim problemem jest waga "tylko" 121 kg i masa problemów zdrowotnych (niedoczynność tarczycy, nadciśnienie i wiele innych)
Dwa miesiące temu przeszłam poważną operację brzuszną po której schudłam 8 kg, ale niestety już "nadrobiłam" 3 kg. Muszę koniecznie coś z tym problemem zrobić, ale jednocześnie mam duże wątpliwości czy mi się uda. Po operacji nie mogę ćwiczyć, dźwigać, mam problemy ze schylaniem się, basen też jeszcze przez jakiś czas odpada. Jedyna dopuszczalna aktywność fizyczna to niezbyt intensywne spacery. Pozostaje tylko dieta, co w moim wieku ( 50+) i z moimi nawykami jest baardzo trudne. Moim marzeniem jest zejść poniżej 80 kg, ale każdy kilogram mniej będzie dla mnie powodem do radości.
Licze na Wasze wsparcie i podpowiedzi jak sobie z tym poradzić.
Pozdrawiam wszystkie forumowiczki i życzę wytrwałości!!

[wanilia85]

Witaj aniabacha!
Faktycznie przy Twoim zdrowiu nie będzie prosto, ale na początku nigdy nie jest. Ale trzeba byc pozytywnie nastawionym i działac zobaczysz, że waga zacznie spadac nawet jeśli powoli to ważne że w dół co do ruchu - spacery to też aktywnośc fizyczna poza tym lepsza taka niż żadna
będę wpadac i wpierac

[aniabacha]

Wanilia!!!
Dziękuję!!!
Próbowałam zrobić sobie suwaczek z wagą ale chyba mi nie wyszło

[wanilia85]

jak to nie?
jasne, że wyszło
no chyba, że ja o tej porze mam już omany wzrokowe

[aniabacha]

Tak wyszło ......to ja jestem gapa, myślałam ze to od razu widać..... :-)

[wanilia85]

ważne, że suwaczek jest
teraz jeszcze trzeba pomyślec nad jakimś planem dietkowym

[annia]

Ania nikt nie mowil ze odchudzanie jest latwe......to niestety ciezka paca ale jak bardzo oplacalna......
Kochana dietka i spacerki i waga powonna spadac.....czasami sa zastoje ale my sie nie poddajemy i brniemy do celu.....
Bede Cie odwiedzac i wspierac......

[bogini_odchudzania]

Ania nikt nie mowil ze odchudzanie jest latwe......

Ja mówię! JEst łatwe! Jest przyjemne! Od tego jak można się bawić dietą, wcale nie trzeba głodować, po efekty- czyli of kors niezaprzeczalnie utrata kilosów, ale i wzrost energii, poprawa stanu skóy, włosów paznokci, no i ta psychiczna satysfakcja, że ja mogę zrobić cokolwiek sobie postanowie! Np schudnąć 40 kg .

Witam, widzę że się udało Założyć własny wątek. Super.

A jakie postanowienia dietkowe?
Ja uważam, że kluczowe są zasady:
1. rano węgle, popołudniu białko
2. Do każdego posiłku białko zwierzęce
3. Do każdego warzywo
4. Dużo płynów
5. 5-6 regularnych posiłków
6. Jak grzeszyć, to do południa
7. Ruch, ruch, ruch!!! Chociażby małointensywne spacery- zawsze się człowiek dotleni! A tlen i woda to podstawa! No i białko .
8. Pooooozytywne nastawienie i pozytywne wsparcie!
9. Małe, krótkoterminowe cele- zacznij od 10 kg. 40 kg to przeraża, ale 10- to już jest taki pryszczyk

Fajnie, że tu trafiłaś. Pozdrawiam :*.

[jasmin78]

Super że tu jesteś, to znaczy że już coś zaczęłaś robić ze sobą. Z nami będzie Ci lżej się odchudzać, ważne jest wsparcie innych osób. Trzymam mocno kciuki!!!

[oliweczkas]

Również podtrzymuję na duchu i życzę powodzenia. Jeśli się bardzo chce to nie ma opcji żeby się nie udało