Strona 3 z 15 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 5 13 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 21 do 30 z 143

Wątek: …odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci…

  1. #21
    Gaia84 Guest

    Domyślnie Odp: …odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci…

    Dzięki za rady! Na pewno skorzystam! Powoli dojrzewam do odkurzenia rowerka stacjonarnego, mata do ćwiczeń już wyciągnięta i wytarta w kurzu myślę też nad zakupem takiej wielkiej piłki

    Mleko od lat pije już tylko 0lub 0,5% innego nie lubię po prostu, a co do kiełbasek to wpisałam sobie po prostu ale jak to przemyślałam to szczerze nie pamiętam kiedy je ostatni raz jadłam i póki co nie planuje! I został jeszcze serek, powiesz mi dlaczego powinnam z niego zrezygnować bo kompletnie nie rozumiem, z tego co pamiętaj mój ulubiony ziołowy hochland light ma ok45kcal w trójkącie.

  2. #22
    Awatar marudator
    marudator jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    03-02-2009
    Mieszka w
    Stuttgart
    Posty
    546

    Domyślnie Odp: …odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci…

    Cytat Zamieszczone przez Gaia84 Zobacz posta
    mój ulubiony ziołowy hochland light ma ok45kcal w trójkącie
    ma okolo 28 gram tłuszczu na 100 gram, z czego tylko 8 g białka. Tutaj dowód [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Plaster chudego twarogu miałby ok 0,5 -1 gram tłuszczu i 22 gramy białka na 100 gram (dowód [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników])

    ---------- Wiadomość dodana o 10:22 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 10:15 ----------

    aaa, kurcze nie doczytałam, ze light ale to nadal 11 gram tluszczu na 100 g.

    Rowerem na Księżyc

  3. #23
    Awatar MogeWiecej
    MogeWiecej jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    31-07-2010
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    6,809
    Wpisy na blogu
    3

    Domyślnie Odp: …odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci…

    najważniejsze to w twoim przypadku ograniczyć się
    Na początku nie musi być idealnie.

    Miłego poniedzialku

  4. #24
    Gaia84 Guest

    Domyślnie Odp: …odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci…

    ok, dzięki za super odpowiedź!
    czyli serki topione na bok i to na maksa, ale nie całkowicie!


    dzisiejsze menu:

    8h 2kromeczki graham, 2plasterki chudej drobiowej wędliny, pomidor

    10h muffinka (z diety Duckana) z kukrydzą, cebulką, suszonymi pomidorami 90kcal

    12h sałata z piersią kurczaka30g i zielonym ogórkiem

    14h nektarynka

    16h muffinka

    18-19h(dziś wyjątkowo późno wrócę do domu) ryba z foli z surówka z kiszonej kapusty


    mam nadzieję, że jest ok!

  5. #25
    Awatar MogeWiecej
    MogeWiecej jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    31-07-2010
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    6,809
    Wpisy na blogu
    3

    Domyślnie Odp: …odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci…

    Wg mnie to za mało troche, ale ja to jem więcej przez to, że dużo sportu uprawiam

  6. #26
    Awatar Scrappy_87
    Scrappy_87 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    27-01-2009
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    10,403
    Wpisy na blogu
    8

    Domyślnie Odp: …odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci…

    Cytat Zamieszczone przez Gaia84 Zobacz posta
    ok, dzięki za super odpowiedź!
    czyli serki topione na bok i to na maksa, ale nie całkowicie!


    dzisiejsze menu:

    8h 2kromeczki graham, 2plasterki chudej drobiowej wędliny, pomidor

    10h muffinka (z diety Duckana) z kukrydzą, cebulką, suszonymi pomidorami 90kcal

    12h sałata z piersią kurczaka30g i zielonym ogórkiem

    14h nektarynka

    16h muffinka

    18-19h(dziś wyjątkowo późno wrócę do domu) ryba z foli z surówka z kiszonej kapusty


    mam nadzieję, że jest ok!
    Ser topiony najlepiej całkowicie odstawić, bo to sam tłuszcz...
    Ale raz na jakiś czas można pozwolić sobie na małą dyspensę..

    Co do posiłków ja mam jedną uwagę - zalecam robić większe przerwy pomiędzy posiłkami (tak minimum 3h). Czyli jak pierwszy posiłek jadłaś o 8.00, to następny dopiero o 11.00, 14.00, 17.00.
    Organizm będzie lepiej trawił i miał więcej czasu na spalenie

    No i postaraj się, aby ten środkowy posiłek był jakimś ciepłym daniem (np. właśnie ryba + surówka)
    Pozdrawiam!
    MAŁYMI KROCZKAMI DO CELU...

    MOJE ZMAGANIA, zapraszam!

  7. #27
    Gaia84 Guest

    Domyślnie Odp: …odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci…

    jaki oddew!

    właśnie wiem ze powinnam zjeść coś ciepłego w ciągu dnia, ale naprawde nie mam jak, pracuje w biurze od8do16 i nie mam możliwości gotowania czy nawet podgrzewania czegokolwiek!

    co do odstępu między posiłkami, zwyczajnie jestem głodna jeśli jem rzadziej niż co 2godziny takie małe porcje.

  8. #28
    Awatar MogeWiecej
    MogeWiecej jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    31-07-2010
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    6,809
    Wpisy na blogu
    3

    Domyślnie Odp: …odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci…

    z tymi posiłkami to niestety, też tak mam jeżeli chodzi o godziny w ktorych pracuje/
    Postaraj się jednak robic większe odstepy, nie musi być to od razu, ale wdlużaj je sukcesywnie

    aaaaa i co najwazniejsze woda, woda i herbatki bez cukru !

  9. #29
    Gaia84 Guest

    Domyślnie Odp: …odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci…

    powoli będę próbowac wydłużać te odstępy!

    dzięki!

    będę pamiętac o wodzie i herbatkach!

  10. #30
    Awatar MogeWiecej
    MogeWiecej jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    31-07-2010
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    6,809
    Wpisy na blogu
    3

    Domyślnie Odp: …odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci…

    Picie jest bardzo bardzo ważne, ja też na początku nie byłam w stanie w siebie wmusić wody i innych plynow. a teraz pije jak smok

Strona 3 z 15 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 5 13 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •