Czas opamiętać się ...

[cascada_07]

Cześć

Jestem kolejną anonimową grubaską ( przynajmniej ja się za taką uważam ), która przytyła a była blisko upragnionej wagi, Ale ta osoba nie mam zamiaru rozpamiętywać tylko musi wziąść się w garśc

Forum mi kiedyś pomogło i mam nadzieję że dam radę przezwyciężyć głoda i schudnąć i nie dopuśić do jo-jo

Moja metoda to MŻ plus ćwiczenia Do dyspozycji mam orbitrek, kołyskę na brzuszki, i muszę popracować nad swoimi ramionami
Nie wiem ile ważę bo jestem przed @ więc wstrzymam się z tym.

Jestem po nocce, więc śniadanie zjadłam dopiero teraz czyli nesvitę i pół banana


Pozdrawiam

[XkagaX]

Powodzenia
Będę wpadać i wspierać
Założenia super, zaplecze też, pozostaje życzyć duuuużo wytrwałości

[kareninaa]

To też mój początek, życzę powodzenia ...trzymam kciuki.

[monik78]

Cascada, będzie dobrze! trzymam kciuki!
Dawaj nam znać co to znalazło się danego dnia u Ciebie na talerzu

[cascada_07]

Raport z wczoraj:

-nesvita, pół banana
-rolada z kapustą
-jogurt Owocowa kraina
-jogurt Diet z Lidla. 2 płaty ryżowe

ruchu zero bo jeszcze nie umyłam orbitreka jak mój M. go mi zmontował i nasmarował by nie piszczał mi

co do motywacji: to jest nią ślub mojego brata, po za tym też muszę pięknie wyglądać na własnym weselu które może będzie za 2 lata :P po za tym jeszcze chciałabym mieć dziecko a nadwaga wyraźnie w tym przeszkadza

Wiem, że jak jestem na diecie i regularnie ćwiczę to bardzo dobrze się czuje, więc tylko pokusy muszę omijać z daleka
Obyście mnie pilnowały bo niekiedy mogę się zatracić ale z wami napewno mi się uda!

[biga83]

nesvita, pół banana
-rolada z kapustą
-jogurt Owocowa kraina
-jogurt Diet z Lidla. 2 płaty ryżowe

oj jakos mało tego jedzenia.
nio chyba ze ta rolady dużo zjadłaś.
pamietaj ze kalori trzeba dostarcząc organizmowi.
trzymam kciuki
i życze wytrwałości.!

[cascada_07]

wczoraj popłynęłam z dietą za sprawą tabletek Therm Line ale już poszły na out tak chciało mi się jeść po nich oh! tak słabo mi było, że w pracy myślałam że umrę i pójdę do domu ;]

Ale dziś już ładnie sobie dietkuję, zobaczyłam straszne rozstępy na swoich udach, i chyba będę musiała zacząć ostro ćwiczyć , wiem wiem że to nie złągodzi stanu ale w połaczeniu z kremami może lepiej się poczuje i zamaskuje te szachrajstwo

Biguś, będę więcej jeść obiecuje

Jutro będzie @ i aż się boje tego opuchniętego brzucha

[biga83]

Biguś, będę więcej jeść obiecuje

nio mam nadzieje.
pamietaj dieta nie polega na tym żeby sie głodzić.
to do niczego nie prowadzi. rozregulujesz organizm i bedzie jeszcze gorzej.
pamietaj ze musisz dostarczyć organizmowi minimum 1300kcal.!
i tego trzymaj.
życze uśmiechu i wytrwałości

[cascada_07]

Dostałam @ wczoraj fatalnie się czułam ale dziś jest unormowana sytuacja
Niech tylko mi się skończy to zacznę ćwiczyć !
Mam tych motywacji ale najważniejszą jest to że kiedys chciałąbym być piekną panną młodą i mamą

Mam tyle ubrań które mnie obciskają i bardzo nie estetycznie wyglądam;/
Więc trzeba coś z tym zrobić ;]

Moja dieta będzie się opierać na zdrowym odżywianiu i aktywnym stylu bycia
Orbitrek już wyczyszczony i postawiony w pokoju
Fakt czasem pozwolę sobie na kawałek ciasta czy kostkę czekolady,
jak będe głodna to podgryzać będę sobie marcheweczki

no to na tyle

---------- Wiadomość dodana o 19:44 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 15:40 ----------

@ powoli mija ;] w związku z tym faktem wskoczyłam w spodenki, które sobie kupiłam do ćwiczeń i t-shirt i popedałowałam na orbitreku, na początku myslałam że zaraz zejdę z niego ale mój M. mówi żebym jechała i obniżyła obciążenie i już było lepiej, i kolano mnie tak nie bolało;] ( miałam kontuzję kolana więc muszę uważać).
Najpierw 20 minut, odpoczęłam 3 min może 4 i kolejne 20 minutek :]. Spociłam się niesamowicie, ale muszę opracować sobie plan na brzuch i dołaczę sobie go do orbiego i będzie gicior

jutro jadę na obiad do przyszłej teściowej, a tam serwują dobre jedzenie ale wierzę że się opamiętam i jadę zakupić trochę żywności dietetycznej

Mój M. kusił mnie na MC Donalda ale nie nie, oparłam się i miałam ochotę na chipsy ale stwierdziałm, że jak nie wezmę się w garść w końcu to zostanę gruba i marzenia o wymarzonej sukni padną w gruzach

na śniadanie zrobiłam sobie kaszkę manna na mleku 1,5%
a na obiad leczo
przed pracą zjem jakiś jogurt i jabłko
a na przerwie w pracy kefir i płaty ryżowe

Pozdrowionka

[agusia91]

Witaj, Cascado! Dzięki za wizytkę u mnie, przybiegam i ja z rewizytą Jedzonka coś widzę malutko wcinasz, chyba trzeba troszkę dodać! Bo bilans kaloryczny nieciekawy... Generalnie masz przepiękne plany i na pewno uda Ci się je zrealizować! Znasz swoją wagę? Ile masz lat i ile wzrostu? Takie podstawowe dane pomogą nam naświetlić sobie sytauację
Życzę powodzenia z całego serca i oczywiście spadeczków jak najszybciej!