Strona 1 z 9 1 2 3 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 82

Wątek: Danikowe mż - moze tym razem sie uda.

  1. #1
    Awatar Danik
    Danik jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Szczecin
    Posty
    1,665

    Domyślnie Danikowe mż - moze tym razem sie uda.

    Dieta mż to najskuteczniejsza i najzdrowsza jak czlowiek moze sobie wymyslic. Takie jest moje zdanie. Jest tylko jedno ale, ............. ale trzeba jej przestrzegac.
    Na tej diecie schudlam kiedys 10 kg (w dwa miesiace) i udalo mi sie taki wynik utrzymac az do zajscia w ciaze. Teraz pragne powtorzyc swoj sukces z tym ze liczbe utraconych kilogramow chce podwoic.
    Ja wiem, ze probuje juz n-ty raz i znowu startuje z tej samej wagi, ale gdy nie bedziemy wciaz i wciaz probowac i w koncu sie poddamy to utyjemy do monstrualnych rozmiarow i tak to sie skonczy.
    Na chwile obecna wszystko uzaleznione jest od mojego karku, ktory od wtorku mnie boli (efekt aerobikowania). Jezeli dzisiaj bol ustapi na tyle, ze nie bede musiala brac lekow przeciwbolowych ktore dostalam od lekarza to na jutro planuje wodniko-mleczarza polaczonego z dniem owocowo-warzywnym. Takie male oczyszczanie.
    Moje mż-kowe plany wygladaja mniej wiecej tak.
    Gdyby sobota nie byla jednak dniem oczyszczania:
    Sobota:
    sniadanie:
    2 kromki chleba razowego z maslem
    wedlina/serek wiejski/ryba makrela z puszki
    pomidor/ogorek...
    1 herbata
    II sniadanie/lunch:
    5 lyzek musli
    1 szkl. mleka 1,5%
    1 herbata

    owoc/warzywo

    obiad/kolacja:
    to co akurat bedzie (jeszcze nie planowane), ale mniej i do tego warzywa

    Niedziela:
    sniadanie:
    2 kromki chleba razowego z maslem
    2 jajka na twardo/2 plastry sera zoltego
    pomidor/ogorek...
    1 herbata
    II sniadanie/lunch:
    2 kromki pieczywa chrupkiego z maslem
    serek wiejski
    pomidor/ogorek...
    1 szkl. soku owocowego
    1 herbata

    owoc/warzywo

    obiad/kolacja:
    to co akurat bedzie (jeszcze nie planowane), ale mniej i do tego warzywa

    Menu na kolejne dni tygodnia:
    sniadanie (w domu):
    5 lyzek musli
    jogurt naturalny 150ml.
    1 herbata
    sniadanie (w pracy):
    0,5 bulki z maslem
    1 plaster sera zoltego
    2 plastry papryki czerwonej
    1 herbata
    lunch/obiad (w pracy):
    to co jest w pracy, ale mniej i duzo warzyw

    1 owoc

    obiad/kolacja (w domu):
    2 kromki chleba razowego z maslem
    wedlina/ryba makrela z puszki
    pomidor/ogorek...
    1 herbata

    Lunch w pracy i obiad w domu beda sie wymieniac czyli jak w pracy zjem na goraco to w domu cos na zimno i odwrotnie.

    Dopuszczalne w ciagu dnia sa dodatkowo: 1 kawa lub 1 kakao.

    Sniadania na reszte dni skladaja sie glownie z kanapek, musli i platkow owsianych. Pozniej bedzie zmiana planu i wprowadze urozmaicenia bo wypisalam sobie kilka przykladowych menu z ktorych mam zamiar korzystac.

    Obiado-kolacje uzalezniam od menu w pracy i od naszej inwencji tworczej w domu. Generalnie chce zmniejszyc racje bo ostatnio znowu wrocilam do podwojnych obiadkow, wiec co z tego ze prawie w ogole nie jem slodyczy jak jem duzo.
    Do tego oczywiscie duzo wody w ciagu dnia, jak najwiecej i jak tylko wylecze kark to wracam do cwiczen. Na poczatek co drugi dzien minimum pol godziny. Slodycze tez wypadaja z diety chyba, ze zalicze wpadke (oby nie).
    Zaczynam z waga 90 kg.
    Plan wyglada obiecujaco bylebym go przestrzegala.
    l etap: (od teraz - czerwiec - lipiec) -5 kg (104 kg => 99 kg)


  2. #2
    Awatar smoothie
    smoothie jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    01-02-2011
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    497

    Domyślnie Odp: Danikowe mż - moze tym razem sie uda.

    Trzymam kciuki! wszytsko brzmi rozsądnie, kiedyś już sukces był - więc do dzieła

  3. #3
    Awatar Majussia
    Majussia jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    05-12-2007
    Mieszka w
    Gießen
    Posty
    14,433

    Domyślnie Odp: Danikowe mż - moze tym razem sie uda.

    DAAAAANIIIIIIIIIIIIIIIK

    hej!!!!!
    alez sie ciesze zes powrocona
    "W konfrontacji strumenia ze skałą, strumień zawsze wygrywa - nie przez swoją siłę , ale przez wytrwałość" Budda
    21 kg za mna - 21 kg przede mna - Strona 1484 - Grupy Wsparcia Dieta.pl

  4. #4
    Awatar ziuziak5
    ziuziak5 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    30-09-2010
    Mieszka w
    grudziądz
    Posty
    1,504

    Domyślnie Odp: Danikowe mż - moze tym razem sie uda.

    No i ja też trzymam kciuki
    Jeżeli będziesz trzymać się planu to napewno Ci się uda.
    A plan rozsądnie napisany!!!!!

  5. #5
    Awatar arletap
    arletap jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    04-09-2006
    Mieszka w
    Poznań
    Posty
    692

    Domyślnie Odp: Danikowe mż - moze tym razem sie uda.

    Znakomity plan więc tylko go przeszczegać, trzymam kciuki za sukces i ubytki kilogtramów

  6. #6
    Awatar hindi65
    hindi65 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    17-03-2006
    Posty
    2,516

    Domyślnie Odp: Danikowe mż - moze tym razem sie uda.



    super planik napisała danik
    teraz tylko trzymam kciuki za realizację
    buziakih

  7. #7
    Awatar buttermilk
    buttermilk jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    22-08-2005
    Posty
    6,973

    Domyślnie Odp: Danikowe mż - moze tym razem sie uda.

    Daniczku, ciesze sie ze juz jestes!!!
    Plan ambitny, podoba mi sie, tylko chce dopytac - piszesz ze planujesz podwoic liczbe straconych kilogramow, ale mam nadzieje ze nie w 2 miesiace?
    A woda? Nie widze tu wody!

    Bede jak zawsze trzymac za Ciebie kciuki, a najbardziej za slodyczowy odwyk, bo wiem, ze to Twoja mala zmora
    buttermilkowe wzloty i upadki - Część 1 - Grupy Wsparcia Dieta.pl tu bylam:http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=60019

    It's not why you're running, it's where you're going. It's not what you're dreaming, but what you're going to do.
    It's not where you're born, it's where you belong. It's not how weak but what will make you strong.

  8. #8
    Awatar dziudzia1983
    dziudzia1983 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    07-01-2009
    Mieszka w
    małopolska
    Posty
    10,569
    Wpisy na blogu
    5

    Domyślnie Odp: Danikowe mż - moze tym razem sie uda.

    Hej Daniczku!
    Ja trzymam kciuki za dietkę i menu!
    Sama po mimo ciąży jestem na diecie, bo wyszła mi cukrzyca ciążowa i teraz w zasadzie jem jak na zdrowej dietce, czyli przede wszystkim zero słodyczy...
    A przed ciążą też byłam na MŻ i bardzo sobie chwalę!
    Pozdrawiam i udanego weekendu!
    Tutaj jestem:https://forum.jestemfit.pl/chce-...wytrwam-9.html
    Tutaj byłam: Do zrzucenia co najmniej 20 parę kilo... - Grupy Wsparcia Dieta.pl
    Mój sukces: Z 93kg na 69kg Udało się raz uda się w końcu i drugi!

  9. #9
    Awatar Asia_M
    Asia_M jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    11-05-2009
    Mieszka w
    Mazowsze
    Posty
    13,634
    Wpisy na blogu
    10

    Domyślnie Odp: Danikowe mż - moze tym razem sie uda.

    Fajnie, że wróciłaś!!!
    Rozsądne podejście do diety i rozsądny jadłospis
    Ja bym postarała się jeszcze usunąć pieczywo z kolacji, ale to szczegół
    Najważniejsza jest zmiana nawyków żywieniowych.
    Badania dowiodły, że szczęścia nie daje miłość, bogactwo czy władza, tylko dążenie do nieosiągalnych celów. A czymże jest dieta, jeśli nie tym?

    Raz a dobrze! Jo-jo wykluczone!



  10. #10
    Awatar Danik
    Danik jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Szczecin
    Posty
    1,665

    Domyślnie Odp: Danikowe mż - moze tym razem sie uda.

    Cytat Zamieszczone przez buttermilk Zobacz posta
    Plan ambitny, podoba mi sie, tylko chce dopytac - piszesz ze planujesz podwoic liczbe straconych kilogramow, ale mam nadzieje ze nie w 2 miesiace?
    Nie, a bron Boze, ani to zdrowe, ani mozliwe jak dla mnie. Gdyby udalo mi sie tak 4 kg miesiecznie gubic to bylabym szczesliwa.

    Cytat Zamieszczone przez buttermilk Zobacz posta
    A woda? Nie widze tu wody!
    A woda? Jest tutaj.
    Cytat Zamieszczone przez Danik Zobacz posta
    Do tego oczywiscie duzo wody w ciagu dnia, jak najwiecej
    Dziekuje Wam za wsparcie. No nie poddaje sie. W koncu przeciez kiedys musi sie udac.
    l etap: (od teraz - czerwiec - lipiec) -5 kg (104 kg => 99 kg)


Strona 1 z 9 1 2 3 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •